ទម្លាប់ធម្មតាដែលធ្វើឱ្យអ្នកធាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកដឹងទេថាការឡើងទំងន់របស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីទំលាប់ខ្លះដែលអ្នកញៀននឹងការធ្វើជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំ? ទម្លាប់ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។ វាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកដែរ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់?

របបអាហារត្រឹមត្រូវក៏ជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីកំណត់ពីសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានអាហារស្រាលនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីជៀសវាងការដាក់ទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីមានអាហាររួចកាឡូរីដែលយើងទទួលទានអាចរក្សាទុកបានយ៉ាងងាយប្រសិនបើយើងមិនជៀសវាងទម្លាប់ខ្លះ។

មានទំលាប់ល្អ ៗ មួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រាលគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលល្អប្រសើរនិងមានសុខភាពល្អ។ ការញ៉ាំអាហារធ្ងន់ ៗ អាចធ្វើឱ្យអ្នកធាត់ខ្ជិលហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងមិនដំណើរការល្អក្នុងរយៈពេលយូរ។

ឈឺពោះក្រោយពេលបរិភោគរួច

អ្នកត្រូវចៀសវាងសាឡាត់ផ្លែឈើនិងបន្លែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ នេះគឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលអ្នកធ្វើជាទូទៅបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ជៀសវាងទម្លាប់ទាំងនេះនៅពេលពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ មើល​នេះ។

ចាប់យកណាប

ការគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលយកអាហារធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារយឺតនាំឱ្យហើមពោះ។ វាក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ អ្នកត្រូវរង់ចាំពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីមានអាហារហើយបន្ទាប់មកត្រូវគេងលក់ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់គេង។

ធ្វើជាមនុស្សខ្ជិល

វាជាទម្លាប់ធម្មតាក្នុងការអង្គុយនិងសម្រាកបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។ ដើររយៈពេលខ្លីរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទីបន្ទាប់ពីមានអាហារបង្កើនការរំលាយអាហារ។ នេះក៏ជួយក្នុងការរំលាយអាហារនិងការពារការហើមពោះ។

បន្ធូរខ្សែក្រវ៉ាត់

នេះអាចបន្ធូរសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានដុំពកធំដែលរីកធំ។ បន្ទាប់ពីមានអាហារធ្ងន់យើងតែងតែត្រូវបន្ធូរខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយនេះគួរតែជៀសវាង

ងូតទឹក

ងូតទឹកបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចបន្ថយដំណើរការនៃការរំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារ។ វាធ្វើឱ្យលំហូរឈាមថយចុះដល់ក្រពះនិងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទាំងពីរនេះអាចធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារយឺត។

ការជក់បារី

មនុស្សភាគច្រើនមានទម្លាប់ជក់បារីក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។ ទោះបីជាការជក់បារីមិនល្អគ្រប់ពេលក៏ដោយក៏វាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។ ការជក់បារីអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីតរលាកបេះដូងនិងសូម្បីតែឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ហាត់ប្រាណធ្ងន់

នេះអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះនិងរមួលក្រពើផងដែរ។

មានផ្លែឈើ

ក្រពះរបស់យើងមិនអាចរំលាយផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ពួកវានឹងរលួយនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកព្រោះការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេនឹងយឺត។ មានផ្លែឈើមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារធ្ងន់។

ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ