ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អ្នកប្រាកដជាបានឃើញលោក Brad Pitt បញ្ចេញអាការៈរហែកទ្រូងទ្រូងធំនិងដៃដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់នៅ Fight Club និង Troy ។ អ្នកហាត់ប្រាណទាំងអស់ចង់ទទួលបានរាងកាយដែលទាក់ទាញ។ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតឥតខ្ចោះ Brad Pitt បានខិតខំយ៉ាងខ្លាំង។ នេះគឺជារបបហាត់ប្រាណរបស់ Brad Pitt នៅពីក្រោយតួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុង Fight Club ។ សូមអនុវត្តតាមលំហាត់កាយវប្បកម្មទាំងនេះដើម្បីទទួលបានរាងកាយក្លឹបប្រយុទ្ធ។របបហាត់ប្រាណរបស់ Brad Pitt សម្រាប់ក្លឹបប្រដាល់៖
ការហាត់ប្រាណ Cardio គឺជាការហាត់ប្រាណដំបូងគេបង្អស់របស់ Brad Pitt ។ វាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនហើយងាយនឹងសំលឹងរាងកាយនិងមើលទៅគួរអោយចង់សើច!
2. ការបំបែកសាច់ដុំធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងសម្លេងសាច់ដុំ។ នៅក្នុងការហាត់ប្រាណបំបែកខ្លួនអ្នកផ្តោតលើក្រុមសាច់ដុំមួយក្នុងមួយថ្ងៃហើយធ្វើការលើក្រុមមួយទៀតនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ វិធីនេះសាច់ដុំមានល្បឿនលឿនគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។
ផែនការសាកល្បងមានរយៈពេល ៦ ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។ យោងទៅតាមរបបហាត់ប្រាណរបស់លោក Brad Pitt សម្រាប់ក្លឹបប្រដាល់បានឱ្យដឹងថាថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍ (ថ្ងៃច័ន្ទ) មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណទ្រូងដូចជាការជំរុញការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងចុចសារពត៌មានណែនណាន់តាន់តាប់ (៣ ឈុតនីមួយៗ) ។
៤. នៅថ្ងៃបន្ទាប់ (ថ្ងៃអង្គារ) ផែនការសាកល្បងរបស់ Brad Pitt រួមមានការកសាងនិងសូរសេម្លងត្រឡប់មកវិញ។ ទាញចុះក្រោមទាញចុះក្រោមជួរដេករបារតូបនិងជួរខ្សែដែលបានអង្គុយគឺជាលំហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានរាងតូច។
លំហាត់ថ្ងៃទីបី (ថ្ងៃពុធ) គឺសម្រាប់លើកស្មានិងរាង។ ការលើកក្រោយការដំឡើងផ្នែកខាងមុខនិងការចុចរបស់អាណុលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្មា។
របបហាត់សមថ្ងៃព្រហស្បតត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់លើប៊ីសបនិងទ្រីប។ ដើម្បីសាងសង់ពួកគេគាត់បានធ្វើគ្រូគង្វាល curls ញញួររុញចុះក្រោមនិងខ្សែកាបអេក។
៧. ថ្ងៃសុក្រនិងថ្ងៃសៅរ៍មានលំហាត់បេះដូងនិងហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ថែមនិងទទួលបានរាងដែលចង់បាន។ ថ្ងៃអាទិត្យគាត់ធ្លាប់សំរាក។
៨ ក្នុងចំណោម ៣ ឈុតគាត់គ្រាន់តែប្រើពេលសម្រាក ១ នាទីរវាងឈុតទាំងអស់។
នេះគឺជារបបហាត់ប្រាណរបស់ Brad Pitt សម្រាប់តួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុង Fight Club ។ រាងកាយរបស់គាត់មិនសំពីងសំពោងឬគ្មានខ្លាញ់ពេក។
