អាហារល្អបំផុតទាំង ១០ ប្រភេទសម្រាប់លំពែងដែលអ្នកត្រូវទទួលទានរាល់ថ្ងៃ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

លំពែងមានសមត្ថភាពបញ្ចេញអង់ស៊ីមដែលបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ។ វាក៏ការពារអង់ស៊ីមពីការខូចខាតផងដែរ។ អង់ស៊ីមជួយក្នុងការបំបែកអាហារដូច្នេះរាងកាយអាចស្រូបយកបាន។

លើសពីនេះទៀតលំពែងក៏មានសមត្ថភាពផលិតអាំងស៊ុយលីនដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយលំពែងរបស់អ្នកបន្ទាប់មកមុខងារផ្សេងទៀតទាំងអស់នឹងត្រូវរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។

អត្ថបទនេះទាក់ទងនឹងអាហារល្អបំផុតកំពូលសម្រាប់លំពែងដែលត្រូវការថែរក្សាលំពែង។ អាហារទាំងនេះត្រូវបានទាមទារដើម្បីការពារនិងជំរុញលំពែង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានឆ្ងល់ថាតើអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ញ៉ាំលំពែងរបស់អ្នកនោះអ្នកត្រូវតែបន្តអានបន្តទៀត។

អាហារទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីជម្រុញមុខងាររបស់លំពែង។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់លំពែងគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដោយចងចាំរឿងនេះអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញអាហារល្អបំផុតកំពូលសម្រាប់លំពែង។

អានផងដែរ៖ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

រំកិលដើម្បីដឹងអំពីអាហារល្អបំផុតសម្រាប់លំពែង។

ផ្លែប៊ឺរី៖

ផ្លែប៊ឺរីគឺជាប្រភពខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយក្នុងការជំរុញមុខងាររបស់លំពែង។ ផ្លែប៊ឺរីក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលជាមូលហេតុកំពូលនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងលំពែង។

2. ផ្លែឈៀរី៖

ផ្លែរីរីមានផ្ទុកជាតិអាល់កុល perillyl ក្នុងបរិមាណខ្ពស់ដែលជាសមាសធាតុការពារការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកលំពែង។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់យើង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារល្អបំផុតមួយសម្រាប់លំពែង។

ខ្ទឹមស៖

ខ្ទឹមសមានសមត្ថភាពការពារនិងបង្កើនមុខងារលំពែងព្រោះវាមានកំហាប់ខ្ពស់នៃស្ពាន់ធ័រសេលេញ៉ូម arginine អូលីហ្គូសាស្យូសនិងសារជាតិ flavonoids ។

ស្ពៃខ្មៅ

ស្ពៃខ្មៅគឺជាប្រភពវីតាមីន B និងជាតិដែកដ៏សម្បូរបែបដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់លំពែង។

៥- ទឹកដោះគោជូរ៖

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុ probiotics ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងលំពែងមានសុខភាពល្អ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិខ្លាញ់។

ផ្សិត៖

ផ្សិតមានកំហាប់សារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់លំពែងព្រោះវាផ្ទុកសារជាតិ selenium ជាតិសរសៃប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនឌី។

៧- ផ្កាខាត់ណាខៀវ៖

ផ្កាខាត់ណាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoid ហៅថា apigenin ដែលមានសមត្ថភាពការពារជាលិកាលំពែង។ វាគឺជាអាហារដែលពង្រឹងលំពែងកំពូល។

ទំពាំងបាយជូរក្រហម៖

ទំពាំងបាយជូរក្រហមគឺជាអ្នកគាំទ្រលំពែងដ៏អស្ចារ្យព្រោះវាសំបូរទៅដោយផ្ទុកវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀត។ ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារល្អបំផុតមួយសម្រាប់លំពែង។

៩- ដំឡូងជ្វា៖

ដំឡូងជ្វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene ខ្ពស់ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្លាំងជួយទ្រទ្រង់លំពែង។

ប៉េងប៉ោះ៖

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីនសេនិងលីកូប៉ែនដែលត្រូវបានគេដឹងថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ពួកគេជួយថែរក្សានិងបង្កើនសុខភាពលំពែង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ