ទឹកខ្មេះ APPLE CIDER សម្រាប់សម្រកទម្ងន់៖ តើវាមានប្រសិទ្ធភាពទេ?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារលំហាត់រាង្គកាយ oi-Amritha K By Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ៥ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៩

មានមធ្យោបាយជាច្រើននិងវិធីសាស្រ្តរបបអាហារនិងលំហាត់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ហើយថ្ងៃនេះអត្ថបទនឹងផ្តោតលើការរុករកមធ្យោបាយដែលអាចរកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (ACV) មិនត្រឹមតែត្រូវបានប្រើជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់និងឈឺបំពង់កប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានគេប្រើជាវិធានការមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ^[1] ។

មានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើនដូចជាការបញ្ចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម, គ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងព្យាបាលរោគមុន, ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។ មិនដូចការអះអាងជាមូលដ្ឋានទេផលប៉ះពាល់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានលើការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ^[ពីរ] ។ សូមអានដើម្បីដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមាននៅលើការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។

ទឹកខ្មេះ Apple Cider សម្រាប់សម្រកទម្ងន់

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមនៃអេអាវ៉ាជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីជាច្រើន។ វាគឺជាការរក្សាលំនឹងនៃអាស៊ីតអាសេទិកដែលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្រកទំងន់ ^[៣] ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអាស៊ីតអាសេទិកដែលអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។ អាស៊ីតអាសេទិកបំបែកអាហារបានយ៉ាងល្អនិងការពារឈាមរបស់អ្នកពីការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់។

មានផ្ទុកអង់ស៊ីម ៖ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអង់ស៊ីមដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ នៅពេលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានលំនឹងអ្នកនឹងឃ្លានឃ្លានថយចុះដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំមានកំណត់និងស្រកទំងន់។ ការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅពេលព្រឹកត្រូវបានគេដឹងថាជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ^[៤] ។
កាត់បន្ថយកម្រិតអ៊ីសូឡង់ ៈអង់ស៊ីមនិងអាស៊ីតនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាកំណត់ការផលិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួន។ អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទំងន់ហើយការផលិតអរម៉ូននេះមានតុល្យភាពអាចជួយសម្រកទម្ងន់ ^[៥] ។
រារាំងចំណង់អាហារ ៖ ការសិក្សារបស់ស៊ុយអែតថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមអាចជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានដូច្នេះវាជួយកាត់បន្ថយការជម្រុញឱ្យញ៉ាំអាហារមិនល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថាការទទួលទានទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណតិចតួចមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយការពារការញ៉ាំហួសកំរិត ^[៦] ។
គ្រប់គ្រងការឃ្លានស្ករ ៈអាស៊ីតអាសេទិកនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេដឹងថាឈប់ឃ្លានអាហារផ្អែម។ ដូចដែលយើងដឹងថាអាហារដែលមានជាតិស្ករគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់ការឡើងទំងន់ហើយមនុស្សតែងតែប្រាថ្នាចង់បានវាខណៈពេលដែលពួកគេកំពុងតមអាហារតឹងរឹង! ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយការជម្រុញនេះ ^[៦] ។

ដុតកោសិកាខ្លាញ់ ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ ចែងថាទឹកខ្មះឃឺរីផ្លែប៉ោមពិតជាអាចជួយដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកដោយផ្ទាល់ដោយសារតែធម្មជាតិមានជាតិអាស៊ីត។ ^[៧] ។
ជំរុញអត្រាមេតាប៉ូលីស ៖ យើងភាគច្រើនប្រហែលជាបានដឹងរួចមកហើយអំពីអត្រានៃការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អង់ស៊ីមនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហាររបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់ដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់ ^[៨] ។
មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ៖ ថ្មីៗនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារជាតិ pectin ហើយវាត្រូវបានគេនិយាយថាសារជាតិ pectin អាចជាសមាសធាតុសំខាន់ដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ចំពោះមនុស្ស។ ^[៩] ។

ក្រៅពីលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃអាស៊ីតអាសេទិកទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាក៏ជួយបន្ថយអត្រាដែលអាហារចេញពីក្រពះ។ ដូចគ្នានេះដែរវាអាចជួយសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនិងបន្ថយឈាមទ្រីគ្លីសេរីដ។

វិធីបន្ថែមទឹកខ្មេះ Apple Cider ទៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីបញ្ចូលទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ^[១០] ។

ប្រើវាជាការស្លៀកពាក់សាឡាត់។
ប្រើវាដើម្បីរើសបន្លែ។
លាយវាក្នុងទឹកនិងផឹក។

វិធីផ្សេងទៀតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានដូចខាងក្រោម ^{[ដប់មួយ]} , ^[១២] , ^[១៣] ៖

cinnamon, lemon និង ACV ៖ បន្ថែមទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោម ២-៣ ស្លាបព្រានិងម្សៅខ្ញីមួយស្លាបព្រាដាក់ក្នុងទឹក ៨-១០ អោន។ ផឹកល្បាយនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកហើយប្រើវាជាភេសជ្ជៈត្រជាក់។
ទឹកឃ្មុំនិងអេស៊ី ៈលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រានិងអេ។ ភី។ ២-៣ ស្លាបព្រាទៅក្នុងកែវទឹក។ អ្រងួនគ្រឿងផ្សំទាំងនេះឱ្យបានល្អមុនពេលទទួលទាន។ ផឹកវារាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកទទួលបានលទ្ធផលល្អ។
ទឹកឃ្មុំទឹកនិងអេ V៖ បន្ថែមទឹកឃ្មុំស្រស់ចំនួន ២ ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹក ១៦ អោននិងអេ។ អេ។ អេ។ ២ ស្លាបព្រា។ ទទួលទានកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
ទឹកនិងអេស៊ី ៈការបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅក្នុងទឹករបស់អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ សម្រាប់បញ្ហានេះអ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្តៅ ៨ អោនទឹកបន្លែ ៨ ផ្លែឬទឹកផ្លែឈើនិងទឹកខ្មេះប៉ោម ១ ស្លាបព្រា។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អហើយផឹកទឹកនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំ
សាឡាដនិងអេស៊ីវី ៈការបន្ថែមអេស៊ីវីទៅសាឡាត់របស់អ្នកជួយដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័ស។ យកទឹក ៥០ មីលីលីត្រអេស៊ីវី ៥០ មីលីលីត្រនិងម្សៅម្រេចខ្មៅ ១៤ ភាគ ៤ និងស្លាបព្រាអំបិលភាគទី ១៤ រួមជាមួយបន្លែដែលអ្នកជ្រើសរើស។ លាយទឹកនិងអេសវីនៅក្នុងចាន។ ច្របាច់បន្លែទាំងអស់ហើយបន្ថែមវាទៅចាន។
តែបៃតងនិងអេស៊ី ៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាបន្សំថាមពលនៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ការរួមផ្សំគ្នានេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រៀបចំតែបៃតងនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាទៅវានិងមួយស្លាបព្រានៃអេសវីអេសទៅវា។ ផឹកល្បាយនេះប្រហែល ១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
Chamomile tead និង ACV ៈបន្ថែម ៣ ស្លាបព្រាអេស៊ីវី ២ ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំនិងមួយកែវតែផ្កាឈូមមីលដែលបានរៀបចំថ្មីៗ។ លាយវាជាមួយគ្នាហើយផឹកវារហូតទាល់តែអ្នកសម្គាល់ឃើញលទ្ធផល។

សុីរ៉ូដើមម៉េផលនិងអេស៊ីវី ៖ សុីរ៉ូសុីលីនគឺជាជាតិផ្អែមធម្មជាតិហើយត្រូវបានគេដឹងថាមានសុខភាពល្អជាងស្ករ។ វាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលជួយក្នុងការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លាយមួយស្លាបព្រានៃអេស៊ីវីនិងសុីរ៉ូម៉ុនក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយផឹកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។
ទឹកខ្ទឹមនិងអេសវី ៈយកចានគោមមួយនិងផ្សំទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា, អេ។ ភី។ អេ។ ២ ស្លាបព្រា, ទឹកខ្ទឹមពីរបីដំណក់, ទឹកក្រូចឆ្មារនិងអឹមហ្វូនទី ១៤ និងចំណិតម្រេចខេនណេន។ បន្ថែមល្បាយនេះទៅក្នុងកែវទឹកហើយផឹកវាជាប្រចាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារនិងស្រកទម្ងន់។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Budak, N. H. , Aykin, E. , Seydim, A. C. , Greene, A. K. , & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014) ។ លក្ខណៈសម្បត្តិមុខងារនៃទឹកខ្មះ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រចំណីអាហារ ៧៩ (៥), R៧៥៧-R៧៦៤ ។
[ពីរ]ឡេអាអេអេជី (ឆ្នាំ ១៩៨៩) ។ ទឹកខ្មះ Cider ។ នៅក្នុងផលិតផលផ្លែប៉ោមកែច្នៃ (ទំព័រ 279-301) ។ Springer, ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក។
[៣]ហូ, ស៊ីដាប់យូ, ឡាហ្ស៊ីម, អេ។ អេ។ អេ។ ហ្វាហ្សរី, អេស, ហ្សីកា, យូឃេអេជ។ អេ។ , និងលីម, អេសជេ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ពូជផលិតកម្មសមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ចម្ការទំពាំងបាយជូរ: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ គីមីវិទ្យាចំណីអាហារលេខ ២២១ ១៦២១-១៦៣០ ។
[៤]Stanton, R. (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពិតជាអាហារអស្ចារ្យមែនទេ? ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាស្ថានសេដ្ឋកិច្ចផ្ទះអូស្រ្តាលី ២៤ (២) ទំព័រ ៣៤ ។
[៥]Khezri, S. S. , Saidpour, A. , Hosseinzadeh, N. , & Amiri, Z. (2018) ។ ផលប្រយោជន៏របស់ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar លើការគ្រប់គ្រងទំងន់សន្ទស្សន៍សុទិដ្ឋិនិយមនិងទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងប្រធានបទលើសទម្ងន់ឬធាត់ទទួលបានរបបអាហារកាឡូរីមានកំរិត៖ ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារមានមុខងារ, ៤៣, ៩៥-១០២ ។
[៦]ហាលីម៉ា, ប៊ី។ អេ។ , សូនីយា, ជី, សារ៉ា, ឃេ, ហូឌា, ប៊ី។ ជ។ , ហ្វីតធី, ប៊ី។ អេ។ , អាប់ឌលឡា, អេ។ (២០១៨) ។ ទឹកខ្មះក្នុងទឹកផ្លែប៉ោមផ្តោតអារម្មណ៍ស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ចំពោះកណ្តុរបុរសដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថ, ២១ (១), ៧០-៨០ ។
[៧]ហាសាន់អេសអិម (ឆ្នាំ ២០១៨) ។ ផលប៉ះពាល់នៃផ្លែប៉ោម Cider Vinegar (ACV) ជាថ្នាំ Antifungal ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២) ដែលមានជំងឺពោះវៀន។ Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54 ។
[៨]Samad, A. , Azlan, A. , & Ismail, A. (2016) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលទឹកខ្មះ: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទស្សនៈបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តអាហារ, ៨, ៥៦-៦១ ។
[៩]ហាលីម៉ា, ប៊ី។ អេ។ អេ, សារ៉ា, ឃេ, ហូឌា, ប៊ី។ ជ។ , សូនីយា, ជី, និងអាប់ដាឡា, អេ។ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញា antihyperlipidemic និងឥទ្ធិពលនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅលើអង់ស៊ីមរំលាយអាហារនៅក្នុងកណ្តុរទឹកនោមផ្អែមពិសោធន៍។ Int ។ J. Pharmacol, ១២, ៥០៥-៥១៣ ។
[១០]Stanton, R. (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពិតជាអាហារអស្ចារ្យមែនទេ? ទិនានុប្បវត្តិនៃវិទ្យាស្ថានសេដ្ឋកិច្ចផ្ទះអូស្រ្តាលី ២៤ (២) ទំព័រ ៣៤ ។
[ដប់មួយ]ហាលីម៉ា, ប៊ី។ អេ។ អេ, សារ៉ា, ឃេ, ហូឌា, ប៊ី។ ជ។ , សូនីយា, ជី, និងអាប់ឌលឡា, អេ។ (២០១៩) ។ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar លើសត្វកណ្តុរទឹកនោមផ្អែមធម្មតានិង Streptozotocin-Induced ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវវីតាមីននិងអាហារូបត្ថម្ភ។
[១២]Atik, D. , Atik, C. , & Karatepe, C. (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការលាបទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមខាងក្រៅលើរោគសញ្ញានៃភាពខុសប្លែកគ្នាការឈឺចាប់និងការថប់បារម្ភរូបរាងសង្គម: ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ ថ្នាំផ្សំភស្តុតាងនិងវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសផ្អែកលើភស្តុតាងឆ្នាំ ២០១៦ ។
[១៣]Asgary, S. , Rastqar, A. , & Keshvari, M. (2018) ។ ការសម្រកទម្ងន់ទាក់ទងនឹងការញ៉ាំផ្លែប៉ោម៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យអាមេរិចអាហារូបត្ថម្ភ, ៣៧ (៧), ៦២៧-៦៣៩ ។