ការ៉ុតដ៏អស្ចារ្យស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់បំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជាតិពុលនៅខាងក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែក, មុននិងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាតិពុលទាំងនេះអាចត្រូវបានកំចាត់តាមរយៈថ្លើមតម្រងនោមនិងពោះវៀនដោយការផឹកទឹកហើយមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មា។

ជំនួយភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អនេះជួយសម្អាតថ្លើមតម្រងនោមនិងពោះវៀន។

ហេតុអ្វីបានជាវាចាំបាច់ក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ?

មានកត្តាមួយចំនួនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។ ទាំងនេះរួមមានដូចខាងក្រោមៈ

• អាល់កុលនិងថ្នាំជក់
• ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ
• ការ​បំពុលបរិស្ថាន
• គ្រឿងផ្សំគីមីដូចជាសារធាតុបន្ថែមថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត។ ល។
• លោហៈធ្ងន់ដូចជាអាសេនិចបារតសំណជាដើម។

តើការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយក្នុងការបំបាត់ជាតិពុលបានយ៉ាងដូចម្តេច?

1. ការ៉ុត

ការ៉ុតគឺសំបូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីនអាស៊ីតហ្វូលិកផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូមដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហាររស់ឡើងវិញ។ បន្លែពណ៌ទឹកក្រូចនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកបន្សាបជាតិពុលដ៏មានឥទ្ធិពលដោយសារតែវត្តមានរបស់វីតាមីនអាដែលជួយឱ្យថ្លើមបញ្ចេញជាតិពុល។

ការ៉ុតក៏ជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាល់កុលដោយរក្សាតុល្យភាព pH នៃរាងកាយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យស្បែកនិងសក់របស់អ្នកស្ថិតក្នុងសភាពប្រសើរឡើង។

2. ស្ពៃខ្មៅ

បន្លែស្លឹកបៃតងនេះល្អសម្រាប់បន្សាបថ្លើមដោយសារតែសារធាតុពណ៌របស់វា។ ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធូររលុងនិងអាល់កាឡាំង។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិដែកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងភាពស្លកសាំងនិងការពារភាពចាស់មុនអាយុរៀងៗខ្លួន។

ស្ពៃខ្មៅក៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្អាតឈាមដោយសារតែជាតិដែកហ្វ្រីដ្យូមវីតាមីន B6 និងមាតិកាវីតាមីនខេ។ ទាំងអស់នេះគឺជាអ្នកបន្សុតឈាមល្អបំផុត។

3. ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អជាអ្នកសំអាតនិងបន្សុទ្ធដោយសារវីតាមីន C និងមាតិកាជាតិសរសៃ។ វាដើរតួនាទីជាផ្លែឈើបន្សាបជាតិពុលសម្រាប់តម្រងនោមថ្លើមនិងពោះវៀន។

លើសពីនេះក្រូចឆ្មាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់និងសាច់ដុំ។

ហេតុអ្វីបានជាការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មាមានសុខភាពល្អ?

លក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងនេះមានសមត្ថភាពសម្អាតនិងបន្សុទ្ធសរីរាង្គរបស់រាងកាយដោយធ្វើឱ្យតម្រងនោមថ្លើមនិងពោះវៀនធ្វើការបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះទឹកនេះក៏ការពាររាល់កង្វះអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់ប្រភេទផងដែរព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មា?

ភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិពុលនេះងាយស្រួលផលិត។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ការ៉ុត ២
• ស្ពៃខ្មៅ ៥០ ក្រាម (២ ដៃ)
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ កែវ
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• ទឹក ១ កែវ

វិធីសាស្រ្ត៖

ច្របាច់ក្រូចឆ្មាហើយស្រង់យកទឹកចេញ។

នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។ បញ្ចូលវាឱ្យរលូន។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នាចង់បានស្នាមរលោងអ្នកអាចបន្ថែម curd 2 tbsp សម្រាប់វាយនភាពក្រែម។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានការ៉ុតស្ពៃខ្មៅនិងទឹកក្រូចឆ្មា?

នៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈបន្សុតនេះ។

ការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនហើយផលប៉ះពាល់របស់វានឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងមុន។

ផឹកវារយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយមើលលទ្ធផល។ វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ