អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃក្រូចនៅពេលមានផ្ទៃពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ បង្កើតឈុតពិធីបុណ្យរបស់អ្នកជាមួយនឹងឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ចំណង់អាហារកើនឡើងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលស្ត្រីប្រាថ្នាចង់បានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេគឺជាផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំឱ្យមាន។ ផ្លែក្រូចគឺជាផ្ទះថាមពលនៃវីតាមីនសេ។ វាផ្ទុកទៅដោយជីវជាតិដែលផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដោយសារវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេវាជួយជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយអោយមានស្ថេរភាពហើយក៏ជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិដែកនិងស័ង្កសីចេញពីអាហារផ្សេងៗទៀតដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនត្រឹមតែម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ នៃទារក។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវការទទួលទានវីតាមីន C ខ្ពស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺអាឡែស៊ីរបស់ទារកនិងជួយថែរក្សាខួរក្បាលទារកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៃការរួមបញ្ចូលផ្លែក្រូចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការវីតាមីន C យ៉ាងហោចណាស់ ៨៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការមិនទទួលបរិមាណវីតាមីន C ដែលបានណែនាំអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ខួរក្បាលរបស់ទារក។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែបញ្ចូលអាហារនេះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនៅ Boldsky កំពុងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃការទទួលទានផ្លែក្រូចក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ សូមអានដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីវា។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកនិងជាតិទឹក ៈវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែក្រូចអាចរួមចំណែកដល់ការទទួលទានជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃ។ វាក៏ផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមដែលរក្សាតុល្យភាពជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។

ប្រភពល្អនៃហ្វូដូ ៖ ផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីដហ្វូលិត។ ហ្វាដូលគឺជាវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយ។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមនិងជាលិកាថ្មី។ វាក៏ជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍសុកដែរ។

ព្យាបាលគ្រួសក្នុងតំរងនោម៖ ការទទួលទានផ្លែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនតម្លៃ pH របស់ទឹកនោម។ វាក៏ជួយបង្កើនការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ដូច្នេះផ្លែក្រូចឆ្មារនេះអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាគ្រួសក្នុងតំរងនោម។

ថាមពលនៃសារធាតុ Carotenoids៖ ខ្លឹមសារជាតិ carotenoid ខ្ពស់នៅក្នុងពណ៌ទឹកក្រូចជួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវដង្ហើមក្នុងកម្រិតមួយដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ហេតុដូច្នេះហើយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវតែបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយមិនខកខាន។

ការពារការលើសឈាមនិងការទល់លាមក ៈមាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចជួយការពារជំងឺលើសឈាមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃដែលការពារបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ