អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការដើរពេលល្ងាច

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មានប្រភេទនៃការដើរផ្សេងៗគ្នាដែលយើងអាចធ្វើបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងគួរតែបន្ថែមការដើរជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃដើរលឿនរហ័សស្រកទំងន់និងមានសុខភាពល្អ។ ដើរលេងពេលបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យសុខភាពអ្នកប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសកម្ម។ សព្វថ្ងៃកន្លែងដែលអ្នកទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកមនុស្សមានទំនោរទៅជាខ្ជិលហើយតាមពិតមានបញ្ហាសុខភាពច្រើន។

ការណែនាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីទទួលបានអាវុធខ្លី

ជាធម្មតាមានពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលដែលមនុស្សជ្រើសរើសដើរលេងពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ មិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេដែលពួកគេទាំងពីរទាក់ទងនឹងការងាររបស់រាងកាយអ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការដើរពេលល្ងាចពិតជាជួយរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនិងមានរបៀបគេងល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលដើរនៅពេលព្រឹក។ វាហាក់ដូចជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការដើរពេលល្ងាចក្រៅពីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកទន្ទឹងរង់ចាំដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃការចំណាយពេលខ្លះនៅពេលល្ងាចសម្រាប់ការដើរនៅទីនេះមានខ្លះក្នុងចំណោមពួកគេ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការដើរពេលល្ងាច។ ពិចារណាអំពីបញ្ហាទាំងនេះនៅពេលសម្រេចចិត្តកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ការដើររបស់អ្នក។ នេះពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើភាពងាយស្រួលរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្វីៗទាំងអស់។

ការសំរាកលំហែ

បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃមមាញឹកនៅកន្លែងធ្វើការការដើរពេលល្ងាចនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក។ អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការដើរពេលល្ងាចគឺថាអ្នកកំពុងធ្វើការសាច់ដុំខុសៗគ្នាហើយជួយឱ្យចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក។ ទោះបីជាអ្នកហត់នឿយយ៉ាងណាក៏ដោយការដើរលេងនៅពេលល្ងាចនឹងជួយអ្នកបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយមិនមានពេល។

ធ្វើការ

គុណសម្បត្តិមួយនៃការដើរលេងពេលល្ងាចគឺថាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណទោះបីជាអ្នកអស់កម្លាំងក៏ដោយបើនិយាយឱ្យខ្លីអ្នកកំពុងទទួលការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដែលចាំបាច់ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ការដើរសមរម្យចន្លោះពី ៣០-៦០ នាទីគឺជាអ្វីដែលចាំបាច់។ នេះគឺជាសកម្មភាពដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅខ្លាំងណាស់ដែលនឹងជួយជម្រះគំនិតរបស់អ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងស្ត្រេសទាំងអស់ហើយនឹងជួយឱ្យអ្នកគិតបានច្បាស់។

គេងលក់ស្រួល

បរិមាណនៃការគេងគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់។ ការគេងមិនត្រឹមត្រូវនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការដើរពេលល្ងាចគឺថានេះនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកទៅដើរលេងអ្នកបានធូរស្បើយស្ត្រេសគ្មានកម្លាំងនិងនឿយហត់ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

ការរំលាយអាហារ

ការដើរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំនឹងមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ដូច្នេះរឿងដែលគួរធ្វើគឺត្រូវញ៉ាំមុនពេលដើរយូរហើយបន្ទាប់មកបុកគ្រែ។ គំនិតមូលដ្ឋានចាំបាច់គឺថាអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកត្រូវការរំលាយមុនពេលអ្នកចូលគេង។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងចៀសផុតពីការហើមពោះ។

សុខភាពទូទៅ

អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃការដើរពេលល្ងាចគឺថាវានឹងជួយធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ដើរពេលល្ងាចនឹងធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យទាំងសុខុមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ មួយវិញទៀតនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់និងរក្សាទំងន់របស់អ្នកផងដែរ។

ការដើរគឺជាលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដើរពេលល្ងាចអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យពីការដើរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ