អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់សក់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

គ្រាប់គឺជាចំណីសុខភាពដែលមាននៅទីនេះ។ មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់និងឆ្ងាញ់ទេប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានប្រោះដោយគ្រាន់តែអំពីមុខម្ហូបណាមួយហើយញ៉ាំជាប្រចាំ! ផ្សារទំនើបក្នុងស្រុករបស់អ្នកផ្ទុកគ្រាប់ពូជដែលអាចបរិភោគបានគ្រប់ប្រភេទហើយពាងតូចៗស្អាតៗដែលកំពុងត្រដុសនឹងការសន្យាថានឹងមានសុខភាពល្អកំពុងទាក់ទាញដល់មនុស្សជាច្រើន។

គ្រាប់ល្ពៅមានភាពល្បីល្បាញដោយសារជាតិអាល់កាឡាំងរបស់វាហើយមានប្រូតេអ៊ីនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ វាក៏មានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខនិជខ្ពស់ដូចជាស័ង្កសីនិងកាល់ស្យូមផងដែរហើយគ្រាប់ល្ពៅប្រចាំថ្ងៃនឹងធានាថាមេរបស់អ្នកក្រាស់និងភ្លឺចាំងហើយអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាសក់ទេ។ សូមអានបន្ថែមដើម្បីដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍ល្អបំផុតនៃគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់សក់និងវិធីប្រើគ្រាប់ល្ពៅសម្រាប់សក់។

ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់៖ គ្រាប់ល្ពៅមានជាតិប្រូតេអ៊ីន ៣០ ភាគរយដែលមានន័យថាខ្លាញ់ច្រើនប្រភេទខ្លាញ់និងសក់របស់អ្នកពិតជាពេញចិត្ត។ មានប្រូតេអ៊ីន ១២ ក្រាមក្នុងគ្រាប់ល្ពៅតែមួយពែងដែលស្មើនឹងប្រមាណ ១/៤ នៃតំរូវការនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសំរាប់ប្រូតេអ៊ីន។

ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ពីរបីផោនប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានស្បែកនិងសក់រលោងគ្មានស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានសុខភាពល្អ។ វិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រូតេអ៊ីនក្នុងគ្រាប់ល្ពៅជាការពិតណាស់ដើម្បីបន្ថែមគ្រាប់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែល្ពៅសក់ហៃប៉ប្រូតេអ៊ីនសក់មិនប៉ះពាល់ទេ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ល្ពៅហ៊ី - ប្រូតេអីនកិនឱ្យម៉ត់គ្រាន់តែកិនគ្រាប់ល្ពៅពីរពែងទៅបិទភ្ជាប់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាបាយនិងពណ៌លឿងមួយពង។ លាបម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍លើសក់ស្ងួតស្ងួតនិងសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់ពី ២០ នាទីសម្រាប់សក់ភ្លឺរលោងល្អ។

សំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់៖ រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការរំលាយអាហារកោសិកាដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងជំងឺមហារីក។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលរាងកាយអាចប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីគឺដោយមានជំនួយពីអង់ទីអុកស៊ីដង់និងការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាគ្រាប់ល្ពៅគឺជាមធ្យោបាយដែលទទួលបានជោគជ័យ។

ដោយសារតែគ្រាប់ល្ពៅសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការទទួលទានវារាល់ថ្ងៃអាចធ្វើអោយអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះសក់របស់អ្នកដែរ។ នេះគឺជាសេរ៉ូមសក់ល្ពៅដែលមានកំណត់ដែលអាចស្តារសក់ស្ងួតនិងចាស់ឡើងវិញបាន។

បន្ថែមគ្រាប់ល្ពៅលាយម្សៅកន្លះពែងទៅគ្លីសេរីនបន្លែកន្លះពែង។ លាយល្អ។ យកចំនួនតិចតួចហើយលាបលើសក់ស្អាតស្ងួត។ កុំអនុវត្តចំពោះសក់ពណ៌ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើគ្លីសេរីនបន្លែជំនួសឱ្យគ្លីសេរីនសំយោគ។

គ្លីសេរីនជួយបន្ទុះសក់ខណៈគ្រាប់ល្ពៅផ្តល់ឱ្យសក់ជាមួយនឹងការជម្រុញប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកងាយសិតសក់ហើយល្អជាងសេរ៉ូមសក់ដែលអាចរកទិញបានដែលជាទូទៅមានប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនដែលអាចបំផ្លាញសក់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។

រ៉ែដ៏អស្ចារ្យ៖ គ្រាប់ល្ពៅគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃស័ង្កសីដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយដល់ការជ្រុះសក់។ របបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីពិតជាអាចការពារកុំអោយស្បែកឆាប់ចាស់ហើយតាមពិតប្រសិនបើសក់របស់អ្នកមានពណ៌ប្រផេះនិងគ្មានជីវិតការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស័ង្កសីពិតជាអាចនាំមកនូវពណ៌និងជីវិតបាន។ ស័ង្កសីក៏ថែរក្សាការលូតលាស់សក់ឡើងវិញនិងបញ្ច្រាស់ការបាត់បង់សក់ថាតើមនុស្សម្នាក់ប្រើវាឬលាបវាដោយយកចិត្តទុកដាក់។

ម៉ាញ៉េស្យូមក៏ចាំបាច់សម្រាប់សក់ល្អដែរហើយកង្វះអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែកក្បាលស្ងួតជ្រុះសក់និងឆាប់ចាស់។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្វះម៉ាញេស្យូមជាតិកាល់ស្យូមមិនអាចជ្រាបចូលក្នុងឆ្អឹងបានទេហើយស្ទះសរសៃឈាមជំនួសវិញ។ នេះនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនៅពេលក្រោយប៉ុន្តែជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងប្រាក់បញ្ញើកាល់ស្យូមនៅក្នុងស្បែកក្បាលបណ្តាលឱ្យរមាស់ហើមនិងស្ងួតក៏ដូចជាមិនស្រួល។ គ្រាប់ល្ពៅផ្តល់នូវកម្លាំងម៉ាញ៉េស្យូមដល់សក់របស់អ្នក។

កាល់ស្យូមក៏ចាំបាច់សម្រាប់សក់ដែរហើយខណៈពេលដែលកាល់ស្យូមភាគច្រើនមាននៅក្នុងធ្មេញនិងឆ្អឹងវាខ្លះក៏មាននៅក្នុងឫសសក់របស់យើងដែរ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ហើយការជ្រុះសក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមមនុស្សដែលកម្រិតកាល់ស្យូមទាប។ ក្នុងនាមជាប្រភពកាល់ស្យូមសម្បូរគ្រាប់គ្រាប់ល្ពៅគឺជាជំរើសដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចង់បានសក់ដែលភ្លឺរលោងជាមួយនឹងសុខភាព។

គ្រាប់ល្ពៅល្អបំផុតពេលបរិភោគដូច្នេះនេះគឺជារូបមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ងាយនឹងធ្វើរូបមន្តល្ពៅគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ Granola Bar! បរិភោគវិធីរបស់អ្នកទៅសក់ល្អ!

គ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ៖

• គ្រាប់ល្ពៅ ១ ពែង
• ផ្លែឈើស្ងួតកន្លះពែងនៃជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើឱ្យផ្អែម (កាលបរិច្ឆេទគ្រាប់អាល់ម៉ុនសណ្តែកសណ្តែកស្វាយចន្ទីស្វាយចន្ទីអង្កាម។ ល។ )
• ទឹកឃ្មុំតាមតម្រូវការ
• ប្រេងបន្លែខ្លះ

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ:

ច្របាច់ផ្លែឈើស្ងួតល្អ។ កូរគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាហើយលាយអោយសព្វ។ មិនចាំបាច់ចំអិនម្ហូបនេះទេ។ ខាញ់ចានឬថាសដុតនំធំមួយរាបស្មើជាមួយប្រេងបន្លែ។ បាចលាយបញ្ចូលគ្នានៅលើចាន / ថាសហើយកាត់វាជាការ៉េតិចតួចខណៈពេលដែលវានៅតែជាហ្គូយ។ បន្ទាប់មកបង្កកវាប្រហែល ២ ម៉ោង។ របារគ្រាប់ល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកគឺរួចរាល់ហើយ!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ