អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ ៩ យ៉ាងរបស់ស្ពីរីលីណា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ភាពយន្ត Shah Rukh Khan ធានាខ្លួនគាត់បន្ទាប់ពីសមាជិកនាវិកនៃការធ្វើតេស្ត Pathan មានលក្ខណៈវិជ្ជមានសម្រាប់កម្មវិធីទី -១១
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សារាយលីណាដែលជាសារាយតូចខៀវបៃតងគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានគេនិយាយច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះដោយសារតែគុណប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលជួយស្តារនិងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងវិញ។

Spirulina លូតលាស់តាមធម្មជាតិនៅក្នុងបឹងប្រៃនិងមហាសមុទ្រក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិច។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេដាំដុះនៅជុំវិញពិភពលោកពីម៉ិកស៊ិកដល់ទ្វីបអាហ្រ្វិកនិងសូម្បីតែកោះហាវ៉ៃ។

ស៊ុបភើហ្គ្រីនពណ៌បៃតងនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងភេសជ្ជៈបារថាមពលនិងសូម្បីតែថ្នាំគ្រាប់។ ក្រៅពីអាហារបំប៉នរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិក (FDA) អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផលិតប្រើថ្នាំ spirulina ជាសារធាតុបន្ថែមពណ៌នៅក្នុងស្ករគ្រាប់អញ្ចាញធ្មេញនិងអាហារខ្ចប់។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ Spirulina

ស្ពីរ៉ូលីណា ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកទឹក ៤,៦៨ ក្រាម, ថាមពល ២៩០ kcal ហើយវាក៏មាន៖

• ប្រូតេអ៊ីន ៥៧,៤៧ ក្រាម
• ខ្លាញ់ ៧.៧២ ក្រាម
• កាបូអ៊ីដ្រាត ២៣.៩០ ក្រាម
• ជាតិសរសៃ ៣,៦ ក្រាម
• ស្ករស ៣.១០ ក្រាម
• កាល់ស្យូម ១២០ មីលីក្រាម
• ជាតិដែក ២៨.៥០ មីលីក្រាម
• ម៉ាញ៉េស្យូម ១៩៥ មីលីក្រាម
• ផូស្វ័រ ១១៨ មីលីក្រាម
• ប៉ូតាស្យូម ១៣៦៣ មីលីក្រាម
• សូដ្យូម ១០៤៨ មីលីក្រាម
• ស័ង្កសី 2,00 មីលីក្រាម
• វីតាមីនសេ ១០,១ មីលីក្រាម
• thiamin ២,៣៨០ មីលីក្រាម
• បូបូឡាវីន ៣.៦៧០ មីលីក្រាម
• នីកូលីន ១២,៨២០ មីលីក្រាម
• វីតាមីន B៦ ០.៣៦៤ មីលីក្រាម
• ៩៤ មីលីក្រាមហ្វូត
• វីតាមីនអា ៥៧០ អាយយូ
• វីតាមីនអ៊ី ៥.០០ មីលីក្រាម
• 25,5 មីលីក្រាមវីតាមីនខេ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ Spirulina

ការពារជំងឺមហារីក

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ spirulina អាចជួយការពារជំងឺមហារីកនិងជំងឺផ្សេងៗទៀតតាមរយៈការការពាររាងកាយពីការបំផ្លាញអុកស៊ីតកម្ម។ សមាសធាតុសំខាន់ phycocyanin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង spirulina អាចប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងបញ្ឈប់ការផលិតម៉ូលេគុលដែលមានសញ្ញារលាក។ ^[1] ។

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ថ្នាំ Spirulina ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការសិក្សាដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រស្បៀងអាហារនិងកសិកម្មបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលទទួលទានស្ព្រីរ៉ូលីន ១ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមានការថយចុះកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត ១៦,៣% និងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ១០,១% ។ ^[ពីរ] ។

បញ្ហា Alleviates ប្រហោងឆ្អឹង

យោងតាមការសិក្សាមួយ spirulina បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង ^[៣] ។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះកណ្តាស់ទឹករំអិលច្រមុះនិងរមាស់។

ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

Spirulina គឺជាអាហារមានជីវជាតិទាបនិងមានកាឡូរីទាបដែលជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទំងន់។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាស្ពឺរីលីណាជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ, មនុស្សលើសទម្ងន់ដែលបានញ៉ាំ spirulina រយៈពេល ៣ ខែបានបង្ហាញពីការប្រសើរឡើងនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាស់រាងកាយ ^[៤] ។

គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ បានបង្ហាញថាថ្នាំបំប៉ន spirulina អាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងលឿនចំពោះមនុស្សទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ១ និងប្រភេទ ២ ^[៥] ។

ជម្រុញថាមពល

ការទទួលទាន spirulina អាចជួយក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពល។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលលេបថ្នាំ spirulina ៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមានឥទ្ធិពលមេតាប៉ូលីសវិជ្ជមាន ^[៦] ។ សារាយក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំ។

កាត់បន្ថយកម្រិតធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ

Spirulina អាចជួយព្យាបាលអារម្មណ៍មិនល្អនិងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភព្រោះវាជាប្រភពនៃ tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយដល់ការផលិតសេរ៉ូតូនីន។ សេរ៉ូតូនីនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

៨- ការពារភាពស្លេកស្លាំង

ថ្នាំគ្រាប់ Spirulina បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ^[៧] ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់បន្ថែមទៀតថាតើ spirulina ពិតជាអាចជួយការពារភាពស្លេកស្លាំងបានឬអត់។

9. អង់ទីអុកស៊ីដនៅក្នុងធម្មជាតិ

ការសិក្សាពិនិត្យឡើងវិញដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងឱសថជីវវិទ្យាបានរកឃើញថា spirulina មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជាតិពុលដែលអាចប្រឆាំងនឹងការបំពុលនៅក្នុងខ្លួនដូចជាសំណ, ជាតិដែក, អាសេនិច, ហ្វ្លុយអូរីនិងបារត។ ^[៨] ។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ Spirulina

Spirulina ដែលមានជាតិកខ្វក់អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ថ្លើម, ចង្អោរ, ក្អួត, ឈឺពោះ, ខ្សោយ, ស្រេកទឹក, ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន, ឆក់និងរហូតដល់ស្លាប់។

វិធីដើម្បីរួមបញ្ចូល Spirulina ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

• Spirulina ម្សៅអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើ។

• ប្រោះម្សៅ spirulina លើសាឡាត់ឬស៊ុប។

• អ្នកក៏អាចយក spirulina ជាអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត។

1. [1]ខាកុស, ភី។ ឃ។ , ឡេង, អេស។ ស៊ី។ , កាកូស, ស៊ី។ ស៊ី។ , ស៊ីយ៉ាជី, អិន, និងអាមីម៉ាកាប៉ូឡូឡូសអេអេ (២០១១) ។ Spirulina ក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកៈការអនុវត្តដោយផ្អែកលើភស្តុតាង។ ការបំពេញបន្ថែមដោយផ្អែកលើភស្តុតាងនិងថ្នាំជំនួស៖ eCAM, ២០១១, ៥៣១០៥៣ ។
2. [ពីរ]Mazokopakis, E. E. , Starakis, I. K. , Papadomanolaki, M. G. , Mavroeidi, N. G. , & Ganotakis, E. S. (2014) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការថយចុះកម្តៅនៃថ្នាំ Spirulina (Arthrospira platensis) នៅក្នុងប្រជាជន Cretan: ការសិក្សាដែលរំពឹងទុក ។Journal នៃវិទ្យាសាស្ត្រស្បៀងអាហារនិងកសិកម្ម ៩៤ (៣), ៤៣២-៤៣៧ ។
3. [៣]សាយនីន, អាយ។ ស៊ីងយី, ស៊ី, អូហ្គេន, អេហ្វ, បេឡារុស្ស, ប៊ី។ , និងយូលូយូ, អេស (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ ការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងការរលាកអាឡែរហ្សីរលាកអាឡែរហ្សី។ អាយ។ អិន។ អេ។ អិល។ ២០១៣, ៩៣៨៧៥១ ។
4. [៤]មីហ្សេក, អេ។ សេហ្ស៊ូលីនកា, អិម, ហាន់ដារ័រ - កូហ្សុន, អ៊ិន, ក្រេហ្គីលកា - ណារ៉ូហ្សណា, អិម, ស៊ូលូលីស្កា, ជេ, វ៉ូដូវីក, ជេ, និងបូហ្គិនស្គី, ភី។ (២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ spirulina ទៅលើទំងន់រាងកាយសម្ពាធឈាមនិងមុខងារ endothelial ចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាមលើសទម្ងន់៖ ការវះកាត់ដោយប្រើថ្នាំ placebo ត្រួតពិនិត្យដោយចៃដន្យ ។Eur Rev Med Pharmacol Sci, ២០ (១), ១៥០-៦ ។
5. [៥]Huang, H. , Liao, D. , Pu, R, & Cui, Y. (2018) ។ វិភាគផលប៉ះពាល់នៃការបំពេញបន្ថែម spirulina ទៅលើការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងប្លាស្មានិងកំហាប់គ្លុយកូសទំងន់រាងកាយនិងសម្ពាធឈាម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរោគសញ្ញារំលាយអាហារនិងការធាត់៖ គោលដៅនិងការព្យាបាល, ១១, ៧២៩-៧៤២ ។
6. [៦]Mazokopakis, E. E. , Papadomanolaki, M. G. , Fousteris, A. A. , Kotsiris, D. A. , Lampadakis, I. M. , & Ganotakis, E. S. (2014) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំងឺថ្លើមនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគនៃថ្នាំ Spirulina (Arthrospira platensis) នៅក្នុងប្រជាជន Cretan ដែលមានជំងឺខ្លាញ់ក្នុងថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល៖ ការសិក្សាសាកល្បងនាពេលអនាគត។
7. [៧]សេលីមី, ស៊ី, ឡេង, ភីអេស, ហ្វីសឆេ, អិល, អាឡឺម៉ង់, ប៊ី, យ៉ាង, ស៊ីអ៊ី, ខេននី, ធីភី,, …ហ្គេសវីន, អិម។ អេ។ (២០១១) ។ ផលប៉ះពាល់នៃស្ពីរ៉ូលីណាលើភាពស្លេកស្លាំងនិងមុខងារភាពស៊ាំរបស់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ភាពស៊ាំនិងភាពស៊ាំនៃម៉ូលេគុល, ៨ (៣), ២៤៨-២៥៤ ។
8. [៨]ម៉ាទីនីហ្សា - ហ្គារ៉ូរ៉ូ, អ៊ី, ភីរេស - ប៉ារេន, អិល, ប៉េរេ - ជូrez, អេ, Fabila-Castillo, អិល, ហ្គីតេរេស - សាមេន, ជី, និង Chamorro, ជី (២០១៦) លក្ខណៈសម្បត្តិ antitoxic Preclinical របស់ Spirulina (Arthrospira) ។ ជីវវិទ្យាវេជ្ជសាស្ត្រលេខ ៥៤ (៨) ១៣៤៥-១៣៥៣ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ