ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ភេសជ្ជៈសុខភាពពេលព្រឹក | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | ទម្លាក់តែ, ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនៅពេលព្រឹកតើការធ្វើពិធីពេលព្រឹករបស់អ្នកជាអ្វី? តើការងូតទឹករហ័សចាប់យកខាំរហ័សហើយប្រញាប់ប្រញាល់យ៉ាងលឿនសម្រាប់ការងារមែនទេ? ប្រសិនបើនេះជាទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខ្លះដោយផឹកអ្វីមួយដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក។ អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកគួរផឹកនៅពេលព្រឹក។
នៅពេលអ្នកគេងរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយវត្ថុរាវចាំបាច់ទេ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹកវាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយអ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមែនជាកាហ្វេឬតែ។
ពិធីពេលព្រឹកដ៏សំខាន់ដំបូងគឺផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ មានភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរដែលនឹងមិនចំណាយពេលច្រើន។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកគួរផឹកនៅពេលព្រឹក
ទឹកជីជេរ៉ា
2. ទឹកអាហ្គេន
3. ទឹក infused
ទឹកដូង
5. ទឹកបន្លែ
6. ទឹកផ្លែឈើជូរី Berry
ទឹកផ្លែឈើអាឡូវ៉េរ៉ា
៨- តែខ្ញី
9. ទឹកប៉េងប៉ោះ
ទឹកជីជេរ៉ា
ជីជេឬគ្រាប់ស៊ីអ៊ីនត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈនៃការរំលាយរបស់ពួកគេ។ វាអាចជួយរំញោចអាថ៌កំបាំងនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារដោយហេតុនេះអាចជួយប្រឆាំងនឹងបញ្ហាក្រពះ។ ទឹកជេរ៉ាគឺជាឧបករណ៍ជំនួយថាមពលដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរដែលធ្វើអោយកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកប្រសើរជាងមុន។
វិធីធ្វើ៖ បន្ថែមជេរ៉ារ៉ា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកមួយកែវហើយយកវាទៅស្ងោរ។ ច្របាច់វាហើយផឹកវានៅក្នុងក្រពះទទេ។
2. ទឹកអាហ្គេន
គ្រាប់ Ajwain ឬគ្រាប់ carom មានលក្ខណៈសម្បត្តិ carminative ដោយសារតែវត្តមានរបស់ thymol ដែលជាប្រេងសំខាន់ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារព្យាបាលអាស៊ីដនិងជួយសម្រកទម្ងន់។ ថុលុលដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ខារ៉ូលបញ្ចេញទឹកក្រពះនៅក្នុងក្រពះដូច្នេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។
វិធីធ្វើ៖ បន្ថែមគ្រាប់ល្ងកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រាប់អាវ៉ាយទៅក្នុងទឹក ១ ពែងហើយយកវាទៅស្ងោរ។ អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់, ប៉ះពាល់និងផឹកវា។
អានច្រើនជាងគេ៖ ភេសជ្ជៈ ១០ ប្រភេទសម្រាប់សុខភាពទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរដឹង
3. ទឹក infused
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការផឹកទឹកធម្មតាហេតុអ្វីមិនព្យាយាមបន្ថែមអ្វីមួយដូចជាឱសថទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោមត្រសក់ឬផ្លែឈើដូចជាក្រូចឬផ្លែក្រូចដើម្បីបង្កើនរសជាតិទឹក? ក្រូចឆ្មានិងផ្លែក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន C ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជួយបង្កើនការរំលាយអាហារបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងជួយបញ្ចុះទម្ងន់។ ត្រសក់ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកនិងបណ្តេញជាតិពុលចេញហើយថ្នាំរុក្ខជាតិដូចជាមើមឬជីអង្កាមមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអង្គបដិប្រាណនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
វិធីធ្វើ៖ ចាក់ទឹកចូលក្នុងអង្រឹងឥឡូវនេះបន្ថែមគ្រឿងផ្សំណាមួយខាងលើហើយទុកវាចោលរយៈពេល ២ ទៅ ៤ ម៉ោងក្នុងទូរទឹកកកដើម្បីបំពុលរសជាតិ។
ដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកនៅពេលព្រឹកសូមទុកវាមួយយប់ហើយយកគ្រឿងផ្សំចេញពីទឹកហើយផឹកវា។
ទឹកដូង
ការទទួលទានទឹកដូងនៅក្នុងក្រពះទទេនៅពេលព្រឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ វាផ្ទុកអាស៊ីត lauric ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងសម្រួលដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើនរួមមានអេឡិចត្រូលីត។ វាមានអេឡិចត្រូលីតសូដ្យូមនិងប៉ូតាស្យូមសំខាន់ពីរដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានជាតិទឹក។
5. ទឹកបន្លែ
ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យរាងកាយអ្នកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ រាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អនៅពេលបន្លែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើ។ បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃខ្មៅនិងខាត់ណាត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយ។ ជ្រើសរើសបន្លែដែលមានជាតិដែកខ្ពស់ព្រោះវាជួយក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់កោសិការបស់អ្នកនិងប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹក។
វិធីធ្វើ៖ ច្របាច់ផ្លែវ៉ៃដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ បន្ថែមក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកធម្មតាឬទឹកដូង។
អានច្រើនបំផុត៖ អាហារល្អបំផុតនិងអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក
6. ទឹកផ្លែឈើជូរី Berry
ផ្លែប័រជីជីខ្ចប់នូវគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ផ្លែប័រជីគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមានជីវជាតិក្រាស់បំផុតដែលផ្ទុកនូវវីតាមីនជាតិរ៉ែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន ៨ ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានទឹកផ្លែឈើជីកូរីនៅពេលព្រឹកបង្កើនកម្រិតថាមពលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការហាត់កីឡាកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងនិងធ្វើអោយការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។
វិធីធ្វើ៖ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយបញ្ចូលបន្ថែមផ្លែហ្គូរី ១ ពែងនិងទឹកដូងទន់ប្រហែល ៦០០ មីលីលីត្រ។
ទឹកផ្លែឈើអាឡូវ៉េរ៉ា
ទឹក Aloe vera មានផ្ទុកនូវមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះពោះវៀននិងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញារលាកពោះវៀន។ វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនិងព្យាបាលការរំលាយអាហារមិនល្អការទល់លាមកទឹកអាស៊ីតនិងឧស្ម័ននិងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
វិធីធ្វើ៖ កាត់ស្លឹក aloe vera ដើម្បីទាញជែលពណ៌ស។ យកជែលអាឡូវ ២ ស្លាបព្រាហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមទឹក 3 ពែងហើយលាយវា។
៨- តែខ្ញី
ការច្របាច់តែខ្ញីនៅពេលព្រឹកអាចជួយសម្រួលដល់ជំងឺរាគរូសនិងឈឺក្រពះព្រោះខ្ញីមានផ្ទុកនូវខ្ញីដែលជាសារធាតុដែលមានគុណប្រយោជន៍ជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល។ លើសពីនេះខ្ញីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងឈឺហើយផឹកវាបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។
វិធីធ្វើ៖ លាបនិងដឹងគុណខ្ញីនិងបន្ថែមក្នុងទឹកមួយពែង។ នាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ១ កែវ។ ប៉ះពាល់និងផឹកវា។
9. ទឹកប៉េងប៉ោះ
វិធីល្អមួយទៀតដើម្បីចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកគឺផឹកទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវ។ ប៉េងប៉ោះមានទឹកប្រហែល ៩៥ ភាគរយដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹក។ វាក៏ជួយរំញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដោយសារតែបរិមាណវីតាមីន A និងស៊ីស៊ីទឹកប៉េងប៉ោះដែលមានបរិមាណច្រើនក៏ដើរតួជាភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។
វិធីធ្វើ៖ បន្ថែមប៉េងប៉ោះ ១ ចំណិតនិងទឹក ៣ ពែងចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ហើយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់រលោង។
អានភាគច្រើន៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃប៉េងប៉ោះសម្រាប់ស្បែកនិងសក់
