ដូចជាការស្លាប់ និងពន្ធដារ សព្វថ្ងៃនេះ វាហាក់ដូចជាភាពតានតឹងគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចជៀសរួចនៃជីវិត។ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយវា យើងបានងាកទៅរកស្រា ផ្សងព្រេងទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ និងសមាធិរបស់យើង ដែលសំខាន់ទីបីបានប្រែទៅជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងអ្វីដែលយើងធ្លាប់គិត។ អានបន្តសម្រាប់រឿងប្រាំបីដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកភាពស្ងប់ស្ងាត់។
អ្នកប្រហែលជាមានភាពតានតឹងតិច
យើងនឹងមិនចូលទៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតបែបវិទ្យាសាស្ត្រទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែនិយាយថា សមាធិ ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក។ . នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិ អ្នកកំពុងបន្ធូរបន្ថយទំនាក់ទំនងនៃផ្លូវសរសៃប្រសាទមួយចំនួន ខណៈពេលដែលពង្រឹងអ្នកដទៃ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យផ្នែកនៃខួរក្បាលសកម្មដែលទាក់ទងនឹងការវែកញែក។
ហើយប្រហែលជាមានសុខភាពល្អជាងជាទូទៅ
ជាក់ស្តែងភាពតានតឹងគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ ហើយជារឿយៗបង្ហាញឱ្យឃើញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការធ្វើសមាធិជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលកាត់បន្ថយ និងស្ងួតបន្ថែមទៀតផងដែរ។ យោងទៅតាម លោក Herbert Benson, MD អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងដែលបានសិក្សាពីផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការធ្វើសមាធិអស់ជាច្រើនទស្សវត្សមកហើយថា 'ការឆ្លើយតបនៃការសំរាកលំហែ [ពីការតាំងសមាធិ] ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយចង្វាក់បេះដូង ដង្ហើម និងរលកខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ យើងកំពុងស្តាប់…
ហើយថែមទាំងអាណិតអាសូរថែមទៀត
ការសិក្សាអំពីសមាធិ (ហើយមាន ជាច្រើន ) បានបង្ហាញថាមនុស្សដែលធ្វើវាជាទៀងទាត់បង្ហាញពីការយល់ចិត្ត និងការអាណិតអាសូរច្រើនជាងមនុស្សដែលមិនមាន។ ហើយហេ វាសមហេតុផល។ តើអ្នកទំនងជាលួចមើលម្ដាយរបស់អ្នកច្រើនជាងពេលដែលអ្នកបានចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកដូចបាល់ស្ត្រេសយក្សមែនទេ?
ប៉ុន្តែអ្នក'នឹងត្រូវក្រោកពីព្រលឹម
មនុស្សភាគច្រើនធ្វើសមាធិរយៈពេល 20 នាទីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង និង 20 នាទីមុនពេលចូលគេង។ ដូច្នេះ បាទ នេះមានន័យថា អ្នកនឹងត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ឬរំលងការផ្លុំសក់របស់អ្នក។ អ្វីដែលយើងធ្វើសម្រាប់ចិត្តស្ងប់។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ដំណឹងល្អ៖ អ្នកណាក៏អាចធ្វើសមាធិបានដែរ។
អ្នក'ប្រហែលជានឹងទទួលបានការងារបន្ថែមទៀត។
នៅក្នុងព័ត៌មានដ៏ល្អ ការធ្វើសមាធិបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីទប់ទល់នឹងការជំរុញដែលរំខាន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងវីដេអូកូនឆ្កែតាមអ៊ីនធឺណិតរយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង នោះអ្នកទំនងជានឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅពិតប្រាកដរបស់អ្នកកាន់តែឆាប់។
ហើយអង្គុយឱ្យត្រង់
ការធ្វើសមាធិតម្រូវឱ្យមានឥរិយាបថល្អ។ ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកធ្វើសមាធិកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែយល់ដឹងខ្ពស់អំពីឥរិយាបថរបស់អ្នកក្នុងគ្រប់ស្ថានភាព។
ហើយគេងលក់ស្រួល
ការសិក្សាថ្មីៗនេះ ដោយ ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក បានរកឃើញថាការធ្វើសមាធិក្នុងការចងចាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង និងអាចជួយប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។ ដោយហេតុផល អ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការទប់ស្កាត់នូវរាល់អ្វីដែលមិនចាំបាច់ (នៅពេលនេះ) និងគំនិតប្រណាំងដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកឡើង។
ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើវា
ដូចជាការប៉ាក់ ឬរៀនជិះស្គី អ្នកប្រហែលជាមិនក្លាយជាអ្នកជំនាញទេ នៅពេលអ្នកសាកល្បងវាជាលើកដំបូង វាត្រូវការការអនុវត្តដើម្បីរុញគំនិតដែលមិនចាំបាច់ចេញពីចិត្តរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការមាននៅក្នុងពេលនេះ។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវនៅជាប់នឹងវា ហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
