វិធីងាយៗ ៨ យ៉ាងដើម្បីប្រើផ្លែក្រូចសម្រាប់ស្បែកនិងសក់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ក្រៅពីមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់មានអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកនិងសក់។ ក្រូចឆ្មាក្រូចក្រូចនិងក្រូចត្លុងគឺជាឧទាហរណ៍ទូទៅនៃផ្លែក្រូច។ ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយឱ្យស្បែកនិងសក់របស់យើងមានសុខភាពល្អនិងចិញ្ចឹម។

ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារស្រស់គឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពបត់បែននិងបំប៉នដល់ឫសសក់ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពសក់។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ផ្លែក្រូចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកនិងសក់ផ្សេងៗ។

គ្រឿងសំអាងជាច្រើនដែលមាននៅលើទីផ្សារមានផ្ទុកនូវផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលជាសមាសធាតុចម្បង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចប្រើភាពល្អនៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារតាមការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នកដោយប្រើឱសថបុរាណងាយៗនិងរហ័សមួយចំនួន។

ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដើម្បីដាក់បញ្ចូលផ្លែក្រូចដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះក្នុងទម្រង់ថែរក្សាស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។

គុណប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចសម្រាប់ស្បែកនិងវិធីប្រើប្រាស់

ដើម្បីបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅនិងស្នាមជាំ

ក្រូចឆ្មារទុំគឺជាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលមានច្រើនផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅនិងស្នាមជាំផងដែរ។ វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយឱ្យស្បែកស្រាលនិងកាត់បន្ថយការឡើងពណ៌ខណៈពេលដែលការពារស្បែកពីការបំផ្លាញកាំរស្មីយូវី។ ^[1] Oats បញ្ចោញស្បែកថ្នមៗដើម្បីយកកោសិកាដែលងាប់ចេញហើយ pulp ប៉េងប៉ោះនឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លានិងផ្តល់នូវពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ

•ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp

oats ដី 1 tbsp

• pulp ប៉េងប៉ោះ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•យកដីនៅលើចាន។

•បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

•បនា្ទាប់បន្ថ្រមបន្ល្រប៉េងប៉ោះចូលក្នុងចានហើយលាយអ្វីទាំងអស់ជាមួយគ្នា។

•លាបថ្នាំកូតនៃល្បាយនេះលើមុខរបស់អ្នក។

ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទើបស្ងួត។

•លាងវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

•ប្រើសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ដើម្បីបន្សាបជាតិស្បែករបស់អ្នក

ក្រូចឆ្មាផ្អែមមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ក្រៅពីនេះក្រូចឆ្មារផ្អែមអាចបំបាត់ជាតិពុលនិងភាពមិនបរិសុទ្ធចេញពីស្បែកដើម្បីឱ្យស្បែកស្រអាប់ឡើងវិញ។ ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមនិងទន់ខណៈពេលដែលលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនៃរមៀតរក្សាអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

• & កំបោរផ្អែម frac12

•រមៀត ១ tsp

•ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមបរិមាណទឹកឃ្មុំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។

•បន្ថែមរមៀតចូលក្នុងវាហើយធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

•ចុងក្រោយច្របាច់ក្រូចឆ្មាផ្អែមពាក់កណ្តាលចូលក្នុងវាហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អជាមួយគ្នា។

•លាបល្បាយសូម្បីតែមួយស្រទាប់លើមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយ។

ប្រើសំណងនេះ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. សម្រាប់ស្បែករលោង

សំបកក្រូចមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកម្ចាត់ស្បែកដែលងាប់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្បែកហើយទុកឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពន្លឺរលោងនិងធម្មជាតិ។ ^[៣] ក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាខណៈពេលដែលសារាយគឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមឡើងវិញនិងរក្សាឱ្យមានសំណើមនិងមានសុខភាពល្អ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

•ម្សៅក្រូចឆ្មារចំនួន ២ ស្លាបព្រា

•ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែល ២ tbsp

• & ក្រូចឆ្មា frac12

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាបផ្លែក្រូចពីរបីមុខហើយទុកឱ្យសំបកពណ៌ទឹកក្រូចស្ងួតនៅលើព្រះអាទិត្យរយៈពេលពីរថ្ងៃ។ នៅពេលដែលវាស្ងួតហួតហែងទាំងស្រុងសូមកិនវាដើម្បីទទួលបានម្សៅសំបកក្រូច។ យកម្សៅក្រូចពោធិ៍សាត់ចំនួន ២ ស្លាបព្រាដាក់ក្នុងចាន។

•បន្ថែមជែលអាឡូវ៉េរ៉ានៅក្នុងចានហើយឱ្យវារំញោច។

•ចុងក្រោយច្របាច់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលចូលក្នុងវាហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាឱ្យល្អដើម្បីបង្កើតជាចំណិត។

•អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះលើមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

•ប្រើសំណងនេះ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ

សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេក្រូចត្លុងជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងធ្វើអោយស្បែកឆាប់បត់បែនដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាខ្សែល្អនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ^[៥] ទឹកឃ្មុំរក្សាសំណើមនៅលើស្បែកខណៈពេលដែលអាស៊ីតឡាក់ទិកមាននៅលើស្បែករបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវារឹងមាំនៅពេលលាបលើមុខ។ ^[៦]

គ្រឿងផ្សំ

•ក្រូចថ្លុង ១ ផ្លែ

•ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា

•ត្រសក់ស្រូវ ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•ដកយក pulp ចេញពីក្រូចត្លុងហើយបន្ថែមវាចូលក្នុងចាន។

•បន្ថែមអង្កាមនៅក្នុងវាហើយលាយវាជាមួយគ្នា។

•ចុងក្រោយបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។

•លាបល្បាយលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

•ប្រើសំណងនេះ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

5. ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត

នេះគឺជាការដុសខាត់ជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកទន់ភ្លន់ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោងនិងទន់។ ស្ករដើរតួជាស្បែកដែលជួយបំបាត់ស្បែកនិងជួយលុបកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់ក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូចគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏អស្ចារ្យដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលការពារស្បែកនិងធ្វើអោយស្បែកមានភាពយឺត។ ^[៧] ប្រេងអូលីវរក្សាជាតិទឹកនិងបំប៉ន។

គ្រឿងផ្សំ

•លាបក្រូចឆ្មា

លាបសំបកក្រូច

•ទឹកពីក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ

•ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់

ប្រេងដំណក់ទឹកក្រូចពីរបីដំណក់

•ប្រេងអូលីវ ២ tbsp

•ស្ករម្សៅ ២ ពែង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•ច្របាច់ក្រូចឆ្មានិងក្រូចពោធិ៍សាត់ដើម្បីទទួលបានម្សៅនិងលាយជាមួយគ្នា។

•បន្ថែមល្បាយនេះទៅស្ករ។

•ឥឡូវបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។

•បនាប់មកបន្ថមទឹកអូលីវហើយឱ្យវាកូរឱ្យល្អ។

•ចុងក្រោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។

•មុនពេលដែលអ្នកលោតចូលក្នុងផ្កាឈូកសូមជូតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើល្បាយនេះពីរបីវិនាទី។

ប្រើសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចសម្រាប់សក់និងវិធីប្រើប្រាស់

ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់

ទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកដូងលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបិទរន្ធញើសរបស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមឫសសក់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់។

គ្រឿងផ្សំ

•ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

•ទឹកដូង ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។

•ម៉ាស្សាល្បាយថ្នមៗចូលក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកពីរបីវិនាទី។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។

•លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

ប្រើសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដើម្បីព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល

ខ្លឹមសារវីតាមីនសេនៃទឹកក្រូចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភ្នាក់ងារដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[៨] សំបកក្រូចលាយជាមួយទឹកដោះគោជូរជួយចិញ្ចឹមឫសសក់របស់អ្នកនិងជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

•ផ្លែក្រូចចំនួន ២

•ទឹកដោះគោយ៉ាអួ ១ ពែង

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាបផ្លែក្រូច។ ទុកសំបកក្រូចឱ្យស្ងួតហាលថ្ងៃហើយលាយវាដើម្បីទទួលបានម្សៅសំបកក្រូច។

•បន្ថែមម្សៅនេះចូលក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយពែងនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។

•លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។

ទុកវាចោលក្នុងរយៈពេល ១ ម៉ោង។

លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើសាប៊ូស្រាលនិងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ប្រើសំណងនេះ ២ ដងក្នុង ១ ខែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ដើម្បីព្យាបាលស្បែកក្បាលស្ងួត

ក្រូចថ្លុងមិនត្រឹមតែអាចយកស្បែកដែលងាប់និងស្ងួតចេញប៉ុណ្ណោះទេតែវាថែមទាំងជួយកម្ចាត់សារធាតុគីមីចេញពីស្បែកក្បាលទៀតផងដូច្នេះវាជួយបំប៉នស្បែក។ ទឹកអាស៊ីតធម្មជាតិរបស់ក្រូចឆ្មាជួយលាងសម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលប្រេងដូងជ្រាបចូលទៅក្នុងរន្ធសក់និងការពារសក់ខូច។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

•ក្រូចថ្លុង ១ tbsp

•ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រា

•ប្រេងដូង ៤ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចាន។

កាត់សក់របស់អ្នកហើយចែកវាទៅជាផ្នែកតូចៗ។

•លាបល្បាយនៅផ្នែកនីមួយៗនិងម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗជាចលនារាងជារង្វង់ហើយធ្វើការវាទៅតាមប្រវែងសក់។

គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។

ទុកវាចោលរយៈពេល ២៥ នាទី។

លាងជម្រះវាដោយប្រើសាប៊ូស្រាល។

បញ្ចប់វាដោយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លះ។

1. [1]Schagen, S. K. , Zampeli, V. A. , Makrantonaki, E. , & Zouboulis, C. C. (2012) ។ ការរកឃើញពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពចាស់នៃស្បែក។ ឌីម៉ាតូ - endocrinology, ៤ (៣), ២៩៨-៣០៧
2. [ពីរ]វ៉ន, អេ។ អរ, បាំបាំ, អេ, និងស៊ីសាម៉ានី, អរ។ ឃ។ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរមៀត (Curcuma longa) លើសុខភាពស្បែក៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធលើភ័ស្តុតាងគ្លីនិក។ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រព្យាបាល, ៣០ (៨), ១២៤៣-១២៦៤ ។
3. [៣]ឧទ្យានជេអេចអេលីលីអិមនិងផាកអ៊ី (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសាច់ពណ៌ទឹកក្រូចនិងសំបកដែលស្រង់ចេញដោយសារធាតុរំលាយផ្សេងៗ។ អាហារូបត្ថម្ភនិងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារ, ១៩ (៤), ២៩១ ។
4. [៤]ស៊ូជូហេអេអេវ៉ាវ៉ានីយ៉ា៉និងសាឡេលឌីជី (ឆ្នាំ ២០០៨) ។ Aloe vera: ការត្រួតពិនិត្យឡើងវិញខ្លី។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកជនជាតិអង់គ្លេសលេខ ៥៣ (៤) ១៦៣-១៦៦
5. [៥]ណូបែល, វី, មីឆេលេទី, អេ, ស៊ីម៉ងត៍, អ៊ី, ការ៉ាឡាឡា, អិន, កាលីលេ, ជេ, ប៊េណារក្រា - ហ្គាស៊ី, អូ, …មីឡូល, V. (២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការថតចម្លងស្បែកនិងការប្រឆាំងនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្កាកុលាប (រ៉ូសាម៉ារីណុសធូលីស) និងក្រូចថ្លុង (Citrus paradisi) polyphenols.Food និងការស្រាវជ្រាវអាហារូបត្ថម្ភ, ៦០, ៣១៨៧១ ។
6. [៦]Smith, W. P. (១៩៩៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរោគរាតត្បាតនិងរោគសើស្បែកនៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ជែលណឺរនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច, ៣៥ (៣), ៣៨៨-៣៩១ ។
7. [៧]Misharina, T. A. , & Samusenko, A. L. (2008) ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃប្រេងសំខាន់ៗពីក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុងក្រូចឆ្មារផ្កាថ្មនិងល្បាយរបស់វា។ ជីវគីមីគីមីវិទ្យានិងជីវមីក្រូជីវវិទ្យាលេខ ៤៤ (៤) ៤៣៨-៤៤២ ។
8. [៨]Wong, A. P. , Kalinovsky, T. , Niedzwiecki, A. , & Rath, M. (2015) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលសារធាតុចិញ្ចឹមចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្បែករបកក្រហមៈរបាយការណ៍ករណី។ ការព្យាបាលនិងព្យាបាលរោគ, ១០ (៣), ១០៧១-១០៧៣ ។
9. [៩]ចេញផ្សាយអេសអេសនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ១៧៥-១៩២ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ