វិធីមានប្រសិទ្ធភាព ៨ យ៉ាងដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់រដូវរងា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មករដូវរងារហើយយើងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសក់និងស្បែករបស់យើង។ ហើយរឿងមួយដែលជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងរដូវរងារគឺការបាត់បង់សក់ច្រើននិងច្រើន។ ជាការប្រសើរណាស់មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ។ ការបាត់បង់សក់នៅក្នុងរដូវរងារគឺជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែវាមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួរធ្វើរឿងនោះទេ។ មានជំហានជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់នៅក្នុងរដូវរងារ។

មុនពេលយើងផ្លាស់ប្តូរទៅរកសំណងចូរយើងយល់ពីការបាត់បង់សក់រដូវរងារបន្តិច។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សក់រដូវរងា

រដូវរងាគឺជារដូវត្រជាក់និងស្ងួត។ ខ្យល់រដូវរងារស្ងួតអាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួតហើយដែលធ្វើឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមិនរលោងងាយនឹងស្ងួតនិងស្ងួត។ ស្បែកក្បាលស្ងួតក៏អាចនាំឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាលនិងរមាស់ផងដែរ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យខូចសក់បែកនិងជ្រុះសក់ជាបន្តបន្ទាប់។

ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ រដូវរងាមានន័យថាអាកាសធាតុត្រជាក់ប៉ុន្តែវាក៏មានន័យថាការលួងលោមអាកាសធាតុក្តៅនៅខាងក្នុងដោយសារឧបករណ៍កំដៅទំនើប។ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗពីត្រជាក់ទៅក្តៅក៏ធ្វើឱ្យសក់អ្នកឆាប់ជ្រុះសក់ដែរ។

ឥឡូវអ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកជួបប្រទះការជ្រុះសក់នៅក្នុងរដូវរងារចូរយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

វិធីដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់រដូវរងា

ម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ

ស្បែកក្បាលស្ងួតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការបាត់បង់សក់នៅរដូវរងា។ ហើយមិនមានដំណោះស្រាយល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយស្បែកក្បាលស្ងួតជាងការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ។ វាជួយសម្រួលដល់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងបន្ថែមសំណើមដែលត្រូវការដល់វា។ ប្រេងដូចជាប្រេងដូងប្រេងអាល់ម៉ុងនិងប្រេងអូលីវគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅ។ ទាំងនេះមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់និងវីតាមីនចាំបាច់និងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់សុខភាពសក់។ អ្នកអាចលាយប្រេងពីរមុខដើម្បីឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងថែមប្រេងសំខាន់ៗដូចជាប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័ប្រេងដើមតែនិងប្រេងជូបាបាទៅក្នុងល្បាយនេះដើម្បីបង្កើនសំណើម។

គ្របសក់របស់អ្នក

ការបញ្ចោញខ្យល់ត្រជាក់នៅរដូវត្រជាក់និងកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការបាត់បង់សក់របស់អ្នក។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះសូមប្រើមួករឺក្រម៉ារុំសក់និងកំណត់ការប៉ះពាល់ពេលណាអ្នកចេញទៅក្រៅ។

ផ្លាស់ប្តូរខ្នើយរបស់អ្នក

ពេលខ្លះអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច។ ខ្នើយនិងខ្នើយកប្បាសដែលយើងប្រើជាធម្មតាស្រូបយកសំណើមសក់។ នេះនាំឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួតសក់ស្ងួតនិងសក់ជ្រុះ។ ដូច្នេះសូមប្តូរខ្នើយកប្បាសរបស់អ្នកដោយប្រើខ្នើយសូត្រឬសូត្រ។ ទាំងនេះនឹងមិនដកសំណើមសក់របស់អ្នកទេហើយអ្នកនឹងមានសក់រឹងមាំនិងរឹងមាំ។

តើស្ទីលម៉ូដសក់របស់អ្នកគឺជាបញ្ហាទេ?

ការទុកសក់ឱ្យនៅចំហគឺជាវិធីធម្មជាតិក្នុងការធ្វើម៉ូតសក់សម្រាប់ពួកយើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់រំលងការបាត់បង់សក់រដូវរងារដែលប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុត។ នៅក្នុងរដូវរងាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្តូរទៅជាដង្កៀបនិងនំ។ សូមចងចាំថាត្រូវចងសក់របស់អ្នកតឹងពេក។ វានឹងទាញឫសសក់របស់អ្នកហើយបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ថែមទៀត។

ដុសខាត់សក់ធ្វើហើយចឹង

ដើម្បីការពារការបាត់បង់សក់នៅរដូវរងាវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការថែរក្សាទម្លាប់ផ្សំរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវទន់ភ្លន់ជាមួយសក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែចៀសវាងការសិតសក់សើម។ ប្រើសិតសក់ដែលមានធ្មេញធំទូលាយដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមប្រេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមុនពេលអ្នកគេងសិតសក់របស់អ្នកហើយចងសក់របស់អ្នកជាខ្សែបីខ្សែធម្មតា។

ប្រើសាប៊ូធម្មជាតិ

សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកលាយជាមួយសារធាតុគីមីដ៏សាហាវអាចជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់របស់អ្នក។ សក់របស់អ្នកងាយរងគ្រោះក្នុងរដូវរងារហើយសារធាតុគីមីដែលមាននៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាំងនេះអាចបំផ្លាញសក់របស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ ដូច្នេះសូមប្តូរទៅផលិតផលសក់ធម្មជាតិនិងធម្មជាតិបន្ថែមទៀតដែលបិទបាំងដោយមិនបង្កការខូចខាតអ្វីឡើយ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរអង្គែស្បែកក្បាលគឺជាពិរុទ្ធជនដ៏សំខាន់មួយនៅពីក្រោយការបាត់បង់សក់នៅក្នុងរដូវរងារ។ ដូច្នេះសូមទៅរកសាប៊ូប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាលខ្លះដើម្បីការពារសក់ជ្រុះ។

សាកល្បងប្រើវិធីព្យាបាលដោយប្រើជាតិទឹក

ការជ្រុះសក់នៅរដូវរងារងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងវិធីព្យាបាលដោយប្រើជាតិសំណើមក្នុងផ្ទះ។ ប្រើរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាចេកនិងអង្កាមដើម្បីផ្តល់នូវការចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នក។ អ្នកអាចអនុវត្តរបាំងសក់ទាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទុកវារយៈពេល ២០-៣០ នាទីមុនពេលអ្នកងូតទឹកហើយមើលវាធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់សក់របស់អ្នក។

ពិនិត្យរបបអាហាររបស់អ្នក

របបអាហារមិនល្អក៏អាចជាមូលហេតុនៃការបាត់បង់សក់របស់អ្នកដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជ្រុះសក់ច្រើនសូមពិចារណាបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយជីវជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនបរិភោគអាហារដែលសំបូរវីតាមីន (បន្លែស្លឹកបៃតងដែលអ្នកកំពុងរត់ពី? យាយ!) ហើយចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងធាត់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ