អាថ៌កំបាំងទាំង ៧ នៃរាងកាយរបស់ក្មេងស្រី!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើយើងគិតយ៉ាងម៉េចនៅពេលដែលយើងឃើញម៉ាឡៃកាអារ៉ូរ៉ាខាន់រាំនឹងចង្វាក់នៃ 'មុនីនីបាណាណាម' ឬឃើញ Katrina Kaif នៅពេលនាងប្តូរទៅបទភ្លេងនៃ 'Chikni Chameli'? ស្ត្រីគ្រប់រូបសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានរាងពងក្រពើដូចក្មេងស្រីធាតុក្តៅ ៗ ទាំងនេះ។ ស្ត្រីទាំងនេះគឺជាគំរូនៃការស្រមើស្រមៃរបស់បុរសគ្រប់រូប។ យើងប្រហែលជាហៅពួកគេថាជាមនុស្សពូកែហើយមិនចង់ស្លៀកពាក់ដូចពួកគេទេប៉ុន្តែយើងប្រាកដជាចង់មានរាងកោងដូចពួកគេ។

ក្មេងស្រីធាតុមិនមែនជាគំរូទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានរាងដូចទេពកោសល្យទាំងនេះទេដោយគ្រាន់តែស្រកទំងន់។ អ្នកត្រូវឆ្លាក់រូបរបស់អ្នកឱ្យមើលទៅមិនច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានក្មេងស្រីដែលមានរាងដូចរាងកាយដែលចង់ដឹងចង់ឃើញសូមសាកល្បងសាកល្បង។

1. សមតែមិនធាត់៖ របស់របរស្រីមិនដែលស្គមស្គាំងនាងមិនប្រែប្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានរាងដូចវណ្ណៈទាំងនេះអ្នកត្រូវមានសាច់ខ្លះនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះកុំទៅរករបបអាហារដែលគ្មានគំនិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លាន។

ធ្វើដូណាល់ដូធម្មតា៖ មិនចាំបាច់ឱ្យអ្នករត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរាប់ម៉ោងទេលុះត្រាតែអ្នកមានទំងន់ ២០ ផោន។ អ្នកអាចគ្រាន់តែសម្រាប់ការលេងសើចដើម្បីកំដៅនិងដុតបំផ្លាញកាឡូរីខ្លះ។

ការលើកមេអំបៅ៖ ខ្លឹមសារនៃរាងកាយរបស់ក្មេងស្រីគឺជារបស់ដែលមានឱបធ្ងន់ធ្ងន់។ អ្នកអាចទទួលបានមួយយ៉ាងងាយស្រួលដោយការលើកមេអំបៅ។ ដេកនៅលើកៅអី។ សង្កត់ដាប់ប៊ែលទាំងដៃរបស់អ្នកហើយលើកវាត្រង់។ ទាញពួកវាចុះហើយបន្ទាប់មកបត់កែងដៃរបស់អ្នកដើម្បីចូលរួមដាប់ប៊ែលកាត់ទ្រូងរបស់អ្នក។

ហូហូប៉ាសៈ ក្បាច់គុណដ៏កាចសាហាវមានចង្កេះតូចចង្អៀតដែលមានរាងកោង។ ដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះអ្នកអាចអនុវត្តជាមួយចិញ្ចៀនហ៊ីវ។ នេះធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់អ្នកហើយក៏ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពីចង្កេះផងដែរ។

លំហាត់លំហាត់ប្រាណ ក្រៅពីដើមទ្រូងត្រគាករបស់អ្នកត្រូវមានរាងមូលល្អ។ ដូច្នេះធ្វើលំហាត់ឡើងជាជំហាន ៗ ។ បោះជំហានលើវេទិកាដែលបានលើកឡើងហើយបន្ទាប់មកចុះក្រោមម្តងទៀត។ បន្តធ្វើម្តងទៀតដោយប្រើជើងជំនួស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នកលាតសន្ធឹង។

ការលើកជើង៖ ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវហាត់ប្រាណដោយផ្តោតលើជើងរបស់ពួកគេ។ នេះដោយសារតែយើងមានទំនោរប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយ។ លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់នៅលើអាកាសខណៈពេលគេងហើយលើកវាចុះក្រោមម្តងទៀត។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ការរាប់ចំនួន ១៥ ក្នុងពេលតែមួយ។

ថ្នាក់របាំ៖ ប្រភេទនៃការរាំណាមួយនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមក្បាច់រាំវាសមហេតុផលក្នុងការចូលរួមក្នុងថ្នាក់រាំ។ របាំក្បាលពោះនិងសាឡាសគឺជាទម្រង់របាំដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងរឿងនេះ។

ទាំងនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការបង្កើតរាងពងក្រពើដូចជាក្មេងស្រី។ តើអ្នកមានគន្លឹះដើម្បីបន្ថែមទេ?

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ