អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ៧ យ៉ាងនៃតែចេកដែលអ្នកគួរដឹង

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Neha Ghosh ដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ៩ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

ចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងនោះដែលត្រូវបានគេបរិភោគយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់គុណប្រយោជន៍នៃសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទាញរសជាតិនៅពេលដំណាលគ្នាចំពោះមាតិកាស្ករនិងកាឡូរីខ្ពស់របស់វាផងដែរ។ ផ្លែឈើនេះត្រូវបានពិសោធន៍តាមវិធីជាច្រើនដែលមួយក្នុងនោះមានតែចេក។ ត្រូវហើយតែចេកគឺជាផ្លែឈើសុខភាពថ្មីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សទូទាំងពិភពលោកទទួលបាននូវរសជាតិឆ្ងាញ់និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ដូច្នេះតើតែចេកជាអ្វី? វាគឺជាការពុះចេកទាំងមូលនៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ចេកត្រូវបានយកចេញហើយចេកឬទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកហើយស្រវឹងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

តែអាចត្រូវបានផលិតដោយមានឬគ្មានសំបក។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតជាមួយសំបកវាត្រូវបានគេហៅថាតែចេក។ តែចេកដែលមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមម៉ង់ហ្គាណែសទង់ដែងនិងវីតាមីន B6 ។

លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

តែចេកសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺបេះដូង។ [1] ។

យោងតាមការសិក្សាដែលចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារបំប៉នរបស់អង់គ្លេសបានបង្ហាញថាអង់ទីអុកស៊ីដង់មួយប្រភេទមានឈ្មោះថាកាទីឈីនមានវត្តមាននៅក្នុងតែចេកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ [ពីរ] ។

គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តែចេកមានជាតិស្ករទាបដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះក៏ព្រោះតែនៅពេលដែលចេកត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងទឹកក្នុងពេលញ៉ាំគឺមានតែបរិមាណស្ករតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យវាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក។ [៣] ។

ជំនួយក្នុងការគេងលក់ស្រួល

ចេកគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតនៃម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណេកដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនៃសាច់ដុំ។ [៤] ។ ចេកក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-tryptophan ដែលផលិតអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីននិងមេឡាតូនីន។ [៥] ។

4. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូប៉ាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូដែលមានឈ្មោះថា L-tryptophan ដែលផលិត serotonin ដែលទាំងពីរនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការល្អនៃខួរក្បាលហើយត្រូវបានគេដឹងថាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភ [៦] ។ ការទទួលទានតែចេកជាប្រចាំគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្រុញអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

តែចេកមានសមត្ថភាពជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែបរិមាណកាឡូរីទាបនៅក្នុងចេក។ ការបន្ថែមវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងបំបាត់ចំណង់អាហារធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។

ការពារការហើមពោះ

តែចេកសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមដែលជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមតុល្យភាពជាតិទឹកនិងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។ វាការពារការហើមពោះដោយធ្វើនិយ័តកម្មកម្រិតសូដ្យូមនៅក្នុងរាងកាយហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយការហើមពោះដែលបង្កឡើងដោយអំបិល។

បង្កើនសុខភាពស្បែក

សំបករបស់ចេកមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់និងសមាសធាតុជីវសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាប៉ូលីហ្វេណុលនិងខារ៉ូទីនដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក, ភាពចាស់និងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងស្បែកទូទៅផ្សេងទៀត។