ជម្ងឺនៅរដូវក្តៅទូទៅ ៧ យ៉ាងនិងវិធីការពារវា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជម្ងឺនៅរដូវក្ដៅមានលក្ខណៈធម្មតាណាស់នៅរដូវក្តៅក្តៅ។ ពីការឡើងកម្តៅនិងការរលាកកម្តៅថ្ងៃរហូតដល់ជម្ងឺខាន់លឿងនិងការពុលអាហារនៅរដូវក្តៅបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

នៅប្រទេសឥណ្ឌាជាធម្មតាខែឧសភានិងមិថុនាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាខែក្តៅបំផុតប្រចាំឆ្នាំដោយមានសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ជាង ៤០ អង្សាសេ។ ហើយជាមួយនឹងការកើនឡើងសីតុណ្ហាភាពជម្ងឺនៅរដូវក្តៅក៏មាននិន្នាការកើនឡើងផងដែរដែលជាមូលហេតុដែលយើងគួរតែចាត់វិធានការបង្ការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជម្ងឺនៅរដូវក្តៅ។

នៅទីនេះយើងបានចុះបញ្ជីជម្ងឺនៅរដូវក្តៅទូទៅមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវតែការពារខ្លួនអ្នកពី។

1. សាន់បឺន

ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យត្រូវបានសម្គាល់ដោយស្បែកក្រហមឈឺចាប់ដែលមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅពេលប៉ះ។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលបញ្ចេញពីព្រះអាទិត្យឬពីប្រភពសិប្បនិម្មិតដូចជាគ្រែសម្ងួត។ ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនតែលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការប៉ះនិងការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យម្តងហើយម្តងទៀតអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតស្បែកនិងជំងឺមួយចំនួនដែលរួមមានជំងឺមហារីកស្បែកស្ងួតឬស្នាមជ្រួញស្នាមខ្មៅនិងស្នាមរដុប [1] ។

វិធីសាស្ត្រការពារ ៖ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយ SPF 40 មុនពេលចេញក្រៅព្រះអាទិត្យ។

2. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំដៅ

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកម្តៅត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលព្រះអាទិត្យគឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៅក្នុងខែរដូវក្តៅ។ វាបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់រាងកាយយូរឬការអូសបន្លាយក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅខ្លាំង។ [ពីរ] ។

វិធីសាស្រ្តបង្ការ : បដិសេធពីការបោះជំហានចូលពេលថ្ងៃចាប់ពីម៉ោង ១២ ៈ ០០ p.m. ទៅ 4:00 p.m. នេះជាពេលវេលាដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវចុះចេញពីតំណែងចូរគ្របខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលចាកចេញ។

3. ការពុលអាហារ

ការពុលអាហារក៏ត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដែលបង្កឡើងដោយអាហារគឺជាជំងឺដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកទទួលទានអាហារឬទឹកដែលមានជាតិកខ្វក់។ ភ្នាក់ងារបង្ករោគឆ្លងដូចជាបាក់តេរី [៣] មេរោគនិងប៉ារ៉ាស៊ីតគឺជាបុព្វហេតុទូទៅបំផុតនៃការពុលអាហារ។

វិធីសាស្ត្រការពារ៖ ជៀសវាងការបរិភោគអាហារនិងសាច់គ្មានសាច់ដែលលក់នៅតាមទីវាលដោយអ្នកលក់តាមដងផ្លូវ។

4. ឈឺក្បាល

ឈឺក្បាលគឺជាជម្ងឺទូទៅមួយទៀតដែលកើតឡើងនៅខែរដូវក្តៅនៅពេលមានសីតុណ្ហភាពកើនឡើង។ អាកាសធាតុក្តៅបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមក្នុងក្បាលរបស់អ្នកពង្រីកបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការខះជាតិទឹកការអស់កំដៅនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វិធីសាស្ត្រការពារ៖ គ្របខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលដើរចេញនិងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។

5. កន្ទួលកំដៅ

កន្ទួលកំដៅដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាក្តៅខ្លាំងហើយកន្ទួលនៅរដូវក្តៅគឺជាជំងឺទូទៅមួយនៅក្នុងខែរដូវក្តៅ។ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរអាចបង្ករឱ្យមានកន្ទួលក្រហមនៅលើស្បែក។

វិធីសាស្រ្តបង្ការ ៖ ជៀសវាងចេញទៅក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនិងសើមហើយចៀសវាងធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាដើម្បីការពារកុំអោយបែកញើសខ្លាំង។

6. ជម្ងឺខាន់លឿង

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៅខែរដូវក្តៅបង្កើនហានិភ័យនៃជម្ងឺខាន់លឿង។ ជម្ងឺខាន់លឿងត្រូវបានសម្គាល់ដោយការប៉ះទឺរពណ៌លឿងនៅលើស្បែកនិងក្នុងភ្នែកពណ៌ស។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលមានការបង្កើតប៊ីលីរុយប៊ីន (សម្ភារៈកាកសំណល់) នៅក្នុងឈាម។

វិធីសាស្រ្តបង្ការ ៈរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមនិងបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗ។

7. ជំងឺុនះវៀន

ធាតុបង្កជំងឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី Salmonella Typhi ហើយវាឆ្លងតាមរយៈអាហារឬទឹកកខ្វក់។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមិនមានសុខភាពល្អនៅរដូវក្តៅក្តៅទឹកសាបនិងកម្រិតតារាងទឹកក្រោមដីទាបត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យមួយចំនួននៃជំងឺុនះវៀនក្នុងរដូវរដូវក្តៅ។ [៤] ។

វិធីសាស្រ្តបង្ការ ចៀសវាងទទួលទានអាហារឬទឹកដែលមានជាតិកខ្វក់។

វិធីការពារជម្ងឺនៅរដូវក្តៅ

•ចៀសវាងចេញទៅក្រៅនៅពេលដែលក្តៅពេកឬមានពន្លឺថ្ងៃ។

ចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់

រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ខ្ពស់

បរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែឱ្យបានច្រើន

ចៀសវាងអាហារនៅតាមផ្លូវឬទឹកកខ្វក់

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងក្នុងរដូវរដូវក្តៅ

ថែរក្សាអនាម័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ