វិធីព្យាបាលបញ្ហាទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានផ្ទៃពោះនាំមកនូវជម្ងឺរាងកាយជាច្រើន។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេកំពុងទល់លាមក។ បន្ទោសវាទៅលើអរម៉ូនឬរចនាសម្ព័ន្ធនៃរបបអាហាររបស់អ្នកការដោះស្រាយជាមួយនឹងការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការងារដ៏លំបាកមួយ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានឱសថដែលមានភស្តុតាងពេញលេញមួយចំនួនដែលស្ត្រីបានប្រើដើម្បីកម្ចាត់ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។

• ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
• ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះ?
• វិធីដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការឈឺពោះការធ្វើចលនាពោះវៀនមិនស្រួលនិងលាមករឹងគឺជាបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការទល់លាមកដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្ទើរតែគ្រប់រូបប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៅពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសចុងក្រោយនៅពេលពោះបានធំឡើង។

បន្ទោសវាទៅលើការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនជាតិដែកនៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះឬសម្ពាធលើស្បូនមានតិចតួចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាទាំងស្រុង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះបាត់តែបន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្រាលរួចប៉ុន្តែធ្វើតាមវិធីមូលដ្ឋានមួយចំនួនអាចជួយអ្នកបានធូរស្បើយខ្លះពីការព្រួយបារម្ភទាក់ទងនឹងការទល់លាមក។

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានផ្ទៃពោះ?

សាច់ដុំរាងកាយចាប់ផ្តើមសម្រាកដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូនប្រូសេស្តេរ៉ូនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំនៃពោះវៀនផងដែរ។ ដូច្នេះនៅទីបំផុតការរំលាយអាហារត្រូវបានប៉ះពាល់ហើយត្រូវបានគេនិយាយថាថយចុះដែលនាំឱ្យមានការទល់លាមក។

ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ យោងតាមទិន្នន័យដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica បានបង្ហាញថាស្ទើរតែ ៩០ ភាគរយនៃស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងបញ្ហាទល់លាមកក្រៅពីបញ្ហាពោះវៀនដទៃទៀត។ មនុស្សតាំងពីអាយុបានប្រើវិធីផ្សេងៗដើម្បីយកឈ្នះការទល់លាមកជាទូទៅ - ទាំងនេះទាក់ទងនឹងការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិក៏ដូចជាថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាដើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលការទល់លាមកកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះចំនួននៃដំណោះស្រាយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាបានថយចុះមកនៅត្រឹមតែមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ សូមអានដើម្បីដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីដំណោះស្រាយការទល់លាមកដែលមានសុវត្ថិភាពចំពោះការមានផ្ទៃពោះ។

វិធីដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

•ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែមានរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ នេះជួយក្នុងការការពារការទល់លាមក។ វាក៏ផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនផងដែរ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែធានាឱ្យបាននូវការទទួលទានជាតិសរសៃអាហារយ៉ាងតិច ២៥ ទៅ ៣០ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ព្យាយាមបញ្ចូលបន្លែផ្លែឈើស្រស់ peas, សណ្តែកសណ្តែកធញ្ញជាតិកន្ទក់នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិង prunes នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់ផ្លែឈើដោយប្រើផ្លែប៉ោមចេក raspberry ផ្លែល្វានិងផ្លែស្ត្របឺរី។ អ្នកក៏អាចរៀបចំម្ហូបចំហៀងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយគ្រាន់តែឆុងការរួមផ្សំនៃពោតផ្អែមការ៉ុតនិងពន្លកស៊ែល។

រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកឱ្យបានល្អ។ យកល្អគួរតែបង្កើនបរិមាណទឹករបស់អ្នកទ្វេដងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់គួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវដោយមិនខកខាន។ នេះធានាថាពោះវៀនរបស់អ្នកមានសភាពទន់ហើយអាចធ្វើចលនាបានរលូនតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នក។

•បំបែកការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទៅជាអាហារតូចៗ។ អ្នកអាចមានអាហារតូចៗពី ៥ ទៅ ៦ អាហារជាជាងអាហារធំ ៗ បី។ នេះជួយផ្តល់ការធូរស្បើយពីការទល់លាមកដល់កំរិតមួយដ៏អស្ចារ្យ។ ក្រពះអាចរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលអ្នកមានអាហារតូចជាងមុន។

វិធីនេះអាហារក៏ត្រូវបានផ្ទេរទៅពោះវៀននិងពោះវៀនធំដោយរលូនដែរ។ ការញ៉ាំអាហារធំ ៗ អាចផ្ទុកក្រពះរបស់អ្នកលើសទម្ងន់និងផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានការងារលំបាកដើម្បីដំណើរការអាហារដែលបានញ៉ាំ។

woman ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះគួររក្សាខ្លួនប្រាណឱ្យសកម្ម។ បំបាត់ការទល់លាមកកាន់តែសាមញ្ញប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសកម្ម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាលអាចជួយជំរុញដល់ពោះវៀនរបស់អ្នក។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ (ប្រសិនបើការអនុញ្ញាតសុខភាព) គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ - យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យោគៈមានផ្ទៃពោះគឺជាជម្រើសសកម្មភាពរាងកាយដែលពេញចិត្តសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើន។ អ្នកក៏អាចដើររយៈពេលវែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីយល់ពីលំហាត់ដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលមានផ្ទៃពោះ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកទើបហាត់ប្រាណថ្មីៗ) ។

•ទោះបីព្យាយាមប្រើវិធីព្យាបាលជាមូលដ្ឋានក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកនៅតែរកឃើញថាអ្នកទល់លាមកបន្ទាប់មកអ្នកមិនគួររង់ចាំយូរពេកមុនពេលពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរគ្រូពេទ្យប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។ ថ្នាំបន្ទន់លាមកមិនគួរត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលយូរទេព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹកនិងផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត្ររបស់រាងកាយ។

ថ្នាំបន្ទន់លាមកត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យពោះវៀនមានសំណើមដូច្នេះពួកគេអាចឆ្លងកាត់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាមានលក្ខណៈងាយស្រួលជាពិសេសនៅពេលថ្នាំបំប៉នមុនពេលមានផ្ទៃពោះ (ដូចជាជាតិដែក) ដែលត្រូវបានលេបដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាបុព្វហេតុចំបងដែលបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំប្រើថ្នាំបន្ទន់លាមកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ វាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើវាបន្ទាប់ពីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតពីព្រោះថ្នាំទាំងអស់មិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ការទល់លាមកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលកាន់តែអាក្រក់ដូចដែលវាអាចមានអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតា។ ទោះបីជាអ្នកនឹងត្រូវការដោះស្រាយវាតាមរយៈការព្យាបាលជាមូលដ្ឋានឬជាមួយការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ទន់លាមកក៏ដោយតែវាប្រាកដជាបានជាសះស្បើយនៅពេលអ្នកបានសម្រាល។

ចូររឹងមាំនិងដោះស្រាយបញ្ហានេះដូចដែលអ្នកនឹងមានដំណាក់កាលលំបាកណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រមូលដ្ឋានដែលបានណែនាំខាងលើអាចជួយសម្រួលដល់ការមិនស្រួលនៃចលនាពោះវៀនពិបាកដល់កំរិតធំ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ