គុណប្រយោជន៍សុខភាពអស្ចារ្យ ៧ យ៉ាងនៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

Vetiver (Vetiveria zizanioides) គឺជាស្មៅដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំនៃគ្រួសារ Poaceae ។ រុក្ខជាតិវីតាវីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឃុសឬឃុស - ឃុសមានដើមកំណើតនៅតាមិលណាឌូប្រទេសឥណ្ឌា។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថទឹកអប់គ្រឿងសំអាងនិងសាប៊ូ។ រុក្ខជាតិវ៉េវទ្រីអាចដុះលូតលាស់ដល់កម្ពស់ ៥ ហ្វីតដើមរបស់វាខ្ពស់មានស្លឹកតូចចង្អៀតវែងហើយឫសអាចជ្រៅដល់ទៅ ៨ ហ្វីតចូលទៅក្នុងដី [1] ។

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រត្រូវបានគេបំបែកចេញពីឫសនៃរុក្ខជាតិវឺដ្យីនហើយត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនិងការពាររបស់វា។ ប្រេងមានពណ៌លឿងស្រាលនិងមានក្លិនក្រអូបផ្អែមនិងរីករាយ។

អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយប្រេងវ៉េតវីតាល់ត្រូវបានប្រើក្នុងឱសថបុរាណនៅអាហ្វ្រិកខាងលិចអាស៊ីខាងត្បូងនិងអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ នៅប្រទេសឥណ្ឌានិងស្រីលង្កាប្រេងដែលសំខាន់ចាំបាច់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ ប្រេងនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់” ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់វីអ៊ីធីគឺធំធេងណាស់ដែលយើងនឹងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រ

មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រ ទិន្នានុប្បវត្តិជីវវិទ្យានិងជីវវិទ្យាឥណ្ឌា បានរកឃើញថាប្រេងវ៉េទីវមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម [ពីរ] ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសារធាតុដែលការពារកោសិកានៃរាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលដើរតួក្នុងដំណើរការចាស់និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការសិក្សាមួយទៀតបានបង្ហាញថាប្រេងវ៉េវីតមានសកម្មភាពដើររើសអេតចាយរ៉ាឌីកាល់សេរីខ្លាំងនៅពេលប្រៀបធៀបនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្តង់ដារដទៃទៀតដូចជាអាល់ហ្វា - ទ្រីហ្វៀលនិងអ៊ីដ្រូក្លូអ៊ីដ្រូតាតេននី (ប៊ីអេធី) ។ [៣] ។

2. បំបាត់ការថប់បារម្ភ

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយប្រេងក្រអូបដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភាពតានតឹងការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការគេងមិនលក់។ ការសិក្សាលើសត្វឆ្នាំ ២០១៥ បានបង្ហាញថានៅពេលដែលសត្វកណ្តុរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងប្រេងសំខាន់ៗវ៉ិចទ័រកម្រិតថប់បារម្ភថយចុះហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងវ៉េវលើមនុស្សសម្រាប់ការព្យាបាលការថប់បារម្ភ [៤] ។

3. ព្យាបាលជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ (ADHD)

ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងឱនភាពយកចិត្តទុកដាក់គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាផ្ចង់អារម្មណ៍និងអសកម្ម។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាប្រេងវ៉ែនតាដែលមានសារសំខាន់ជួយបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលនិងបន្ថយអាការៈ ADHD [៥] ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងវិស័យនេះ។

បង្កើនភាពវាងវៃខាងផ្លូវចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចការប្រើប្រេងវ៉េវអាចជួយបង្កើនភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រ ទិនានុប្បវត្តិនៃវប្បធម៌អន្តរវប្បធម៌ បានបង្ហាញថាការស្រូបយកប្រេងសំខាន់ៗរបស់វីតាមីនអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងមុខងារខួរក្បាល [៦] ។

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង

ប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រអាចជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបៀបនៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ វាមានន័យថាការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះក្នុងពេលគេងអាចជួយអ្នកដែលគេងស្រមុកខ្លាំង។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១០ បានបង្ហាញថាប្រេងវ៉េទីវឺរីជួយបង្កើនគុណភាពដង្ហើមនិងកាត់បន្ថយការស្រូបចូលពេលគេង [៧] ។

៦. រំelsកពាក្យអសុរោះ

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រ ទិនានុប្បវត្តិគីមីវិទ្យាអេកូឡូស៊ី បានវិភាគអំពីការពុលដោយសារធាតុរាវនៃប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ៨ គឺៈស្មៅបសុសត្វស្លឹកដំឡូងមីស្លឹកតាត្រៅដើមតាត្រៅផ្កាកូស្យូសអេកូលីត្រូស្យូសក្រូចឆ្មានិងភេនៀរីម។ ក្រៅពីប្រេងទាំងអស់ប្រេងវ៉េតវីសបានបង្ហាញថាជាថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយសារតែសកម្មភាពយូរអង្វែង [៨] ។

7. ព្យាបាលស្នាមស្បែក

ដោយសារតែប្រេងសំខាន់របស់វ៉េទីនមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដោយប្រើវាលើស្បែកនឹងជួយឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាបំបាត់ស្នាមមុនខ្មៅនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកទន់និងបំប៉ន។

ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រ

នៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យមប្រេងវ៉េតវីតាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៤ បានចង្អុលបង្ហាញថាប្រេងវ៉េវមិនចាំបាច់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទេហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សនៅកម្រិតកំហាប់ទាប [៩] ។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូនដោយទឹកដោះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើប្រេងចាំបាច់នេះ។

សម្គាល់ៈ មុនពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗគ្រប់ប្រភេទរួមទាំងប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េទីវគួរតែធ្វើការពិនិត្យបំណះលើដៃរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការលាបលើស្បែករបស់អ្នកដែរឬទេ។

វិធីប្រើប្រេងសំខាន់ៗរបស់វ៉េតធ័រ

ប្រើប្រេងវ៉េតាសរីរាង្គចាំបាច់ជានិច្ច។ ប្រេងសំខាន់ៗរបស់វេតធ័របញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អជាមួយប្រេងសំខាន់ៗខ្ញីប្រេង geranium ប្រេងផ្កាម្លិះប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រប្រេងប៊ឺមូមូតប្រេងសំខាន់ៗតាត្រៅប្រេងសំខាន់ៗស្លឹកគ្រៃប្រេងក្រូចឆ្មារប្រេងក្រូចឆ្មារប្រេងសំខាន់ៗនិងប្រេងសំខាន់ៗ។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនក្នុងការប្រើប្រេងវីតាល់ៈ

• អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើវ៉េវតាមទឹកដោយត្រាំឫសរបស់អ្នកធ្វើវានៅក្នុងទឹកត្រជាក់ដែលត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល ២-៣ ម៉ោង។ អ្នកអាចប្រើទឹកវីអ៊ីធីដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយអ្នកស្ងប់និងស្ងប់ស្ងាត់។
• លាយប្រេងវ៉េវបីដំណក់ជាមួយផ្នែកស្មើគ្នានៃប្រេង jojoba ឬប្រេងដូងហើយប្រើវាដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។
• ដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់សូមលាបប្រេងវ៉េវដែលមានជាតិប្រេងពី ១ ទៅ ២ ដំណក់លើកដៃទ្រូងនិងករបស់អ្នក។
• អ្នកក៏អាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពី ៥ ទៅ ១០ ដំណក់ទៅក្នុងទឹកងូតទឹករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ