ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អ្នកច្របាច់តែមួយពែងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់ខ្លួនអ្នកនៅពេលព្រឹកឬដកខ្លួនចេញនៅពេលល្ងាច។ វាជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាតែតែមួយពែងអាចជាការជំរុញចុងក្រោយសម្រាប់ការលូតលាស់សក់របស់អ្នក? យើងភ្នាល់អ្នកមិនបានធ្វើទេ។
ការលូតលាស់សក់គឺជាប្រធានបទដ៏រសើបសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ រាល់ការសាកល្បងនិងកំហុសដែលមានផលិតផលនិងការព្យាបាលខុសគ្នាអាចជាការខកចិត្ត។ នោះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនដើរតាមផ្លូវនៃការព្យាបាលតាមផ្ទះ។ ហើយការលាងតែត្រូវបានប្រើរាប់ពាន់ឆ្នាំដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកក្បាលនិងសក់ផ្សេងៗគ្នានិងជួយជំរុញកំណើនសក់។
ដើម្បីដឹងអំពីកន្ទក់តែដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការលូតលាស់សក់និងរបៀបប្រើវាសូមអាន។
តែបៃតងលាងជម្រះ
មិនមានអ្វីដូចជាតែបៃតងដើម្បីនាំយកពន្លឺចែងចាំងនិងលោតត្រលប់ទៅអាវរបស់អ្នកវិញ។ តែបៃតងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារការបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្មដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងពង្រឹងឫសសក់។ EGCG ដែលជាសារជាតិកាហ្វេអ៊ីនឈិនដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងគឺពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ជម្រុញឫសសក់និងជួយជំរុញកំណើនសក់។ [1]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ថង់តែបៃតង ១-២
- ទឹកក្តៅពុះ ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- បន្ថែមថង់តែបៃតងចូលក្នុងពែងទឹកក្តៅពុះ។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាចោតប្រហែល 5 នាទីដើម្បីភាពល្អនៃតែបៃតងត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទឹក។
- ទុកឱ្យតែត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកហើយច្របាច់ចេញទឹកដែលលើស។
- លាងជម្រះស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងខ្ទិះបៃតងមុន។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៥-១០ នាទីមុនពេលលាងសក់ចុងក្រោយ។
តែខ្មៅ
ហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់ការបាត់បង់សក់និងការលូតលាស់សក់ក្រិនគឺអរម៉ូនដែលមានឈ្មោះថា DHT (dihydrotestosterone) ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងតែខ្មៅមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ឈប់ DHT ហើយដូច្នេះផ្តល់នូវការជម្រុញដ៏អស្ចារ្យដល់ឫសសក់របស់អ្នកដែលជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យសក់លូតលាស់។ [ពីរ] [៣]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- តែខ្មៅ ១-២ ថង់
- ពែងទឹកក្តៅមួយពុះ
របៀបធ្វើ
- ដាក់ថង់តែក្នុងពែងទទេ។
- បន្ថែមទឹកក្តៅដែលពុះដាក់លើពែងដោយប្រើតែតែ។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាចោតសម្រាប់ពេលខ្លះ។ ទុកវាមួយឡែក។
- អនុញ្ញាតឱ្យល្បាយត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- កក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតាហើយច្របាច់ទឹកដែលលើសចេញ។
- ត្រឡប់សក់របស់អ្នកទៅមុខ។ លាងជម្រះសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយតែត្រជាក់។
- ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកតាមចលនារង្វង់ពីរបីនាទីដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
- គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកដើម្បីការពារភាពរញ៉េរញ៉ៃ។
- ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
- លាងជម្រះសក់របស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកត្រជាក់។
តែខ្ញី
Gingerol ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងខ្ញីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្រស់ថ្លានិងមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីនេះខ្ញីក៏ជួយជម្រុញចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលផងដែរ។ នេះរំញោចឫសសក់និងលើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់សក់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ខ្ញីតូច ១ ដើម
- ទឹក ៤ ពែង
របៀបធ្វើ
- ចាក់ទឹកខ្ទះជាមួយទឹក។
- ចិតសំបកខ្ញីរបស់អ្នកហើយកាត់វាជាចំណិតស្តើង។
- បន្ថែមចំណិតទៅក្នុងទឹក។
- យកទឹកឱ្យពុះហើយទុកឱ្យត្រជាក់រយៈពេល ២-៣ នាទី។
- កាត់កំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យតែត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- ច្របាច់កកស្ទះហើយទុកវានៅក្នុងពាងកែវ។
- សាប៊ូកក់សក់និងដាក់សក់របស់អ្នកឱ្យដូចធម្មតា។
- ជាជំហ៊ានចុងក្រោយសូមប្រើតែខ្ញីដើម្បីលាងសម្អាតស្បែកក្បាលនិងសក់អោយបានហ្មត់ចត់។
- ទុកវាចោលពីរបីនាទីមុនពេលចុងក្រោយលាងវាចេញដោយទឹកត្រជាក់។
តែម្ទេស
តែម្ទេសគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ព្យាបាលសក់ស្តើង។ Menthol មានវត្តមាននៅក្នុងតែម្ទេសជួយគ្រប់គ្រងការសំងាត់ប្រេងនៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយការពារការស្ទះនៃឫសសក់។ ក្រៅពីនេះវាក៏ជួយជម្រុញចលនាឈាមរត់នៅក្នុងស្បែកក្បាលជួយជំរុញដល់ឫសសក់និងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់ថ្មីប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ [៤]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- កាបូបតែម្ទេស ២-៤
- ទឹក ២ ពែង
របៀបធ្វើ
- ដាក់ថង់តែម្ទេសចូលក្នុងពែងទទេ។
- ដាំទឹកឱ្យពុះ។
- បន្ថែមទឹកក្តៅដែលពុះដាក់លើពែងជាមួយថង់តែ។
- ទុកឱ្យវាចោតពីរបីម៉ោង។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកហើយច្របាច់ចេញទឹកដែលលើស។
- លាងជម្រះស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកជាមួយតែម្ទេស។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០-៣០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញ។
- លាបម៉ាស៊ីនត្រជាក់តាមគន្លឹះសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលប្រហែលមួយនាទីមុននឹងលាងជម្រះចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
តែហ៊ីប៊្រីស
តែហ៊ីប៊្រីសពិតជាពរជ័យសម្រាប់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេតែ hibiscus ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់បានល្អ។ [៥] មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេទឹកតែត្រសក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អឡើងវិញដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាសក់សំខាន់ៗដូចជាអង្គែស្បែកក្បាលនិងរមាស់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកតែហឹរ ២ ស្លាបព្រា
- ទឹក ១ ពែង
របៀបធ្វើ
- យកតែហ៊ីបឺសក្នុងពែងទទេ។
- នាំទឹកឱ្យឆ្អិន។
- បន្ថែមទឹកក្តៅពុះដាក់លើស្លឹកជីប។
- អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ហើយច្របាច់វា។ ទុកវាមួយឡែក។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។ ច្របាច់សក់លើស។
- លាងជម្រះស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកជាមួយតែហ៊ីបឺស។
- ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាចលនារង្វង់ពីរបីនាទី។
- គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
- ទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង។
- លាងជម្រះវាចេញហើយដាក់សក់របស់អ្នកឱ្យដូចធម្មតា។
តែ Rosemary
តែ Rosemary គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃអ្វីៗដែលអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែកក្បាល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់តែរ៉ូសឺរីជួយបំប៉ននិងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលធូរស្បើយនិងព្យាបាលការបាត់បង់សក់។ លើសពីនេះទៀតវាក៏ជួយជំរុញចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលដើម្បីកេះឫសសក់ហើយដូច្នេះជំរុញកំណើនសក់។ [៦] [៧]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ស្លឹករ៉ូសរីរី ២ ស្លាបព្រា
- ទឹក ២ ពែង
- ប្រេងសំខាន់ឡាវេនឌ័ 1 tsp
របៀបធ្វើ
- ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះហើយដាក់វានៅលើកំដៅខ្ពស់។
- នាំទឹកឱ្យពុះហើយបន្ថែមស្លឹកផ្កាកុលាប។
- បន្ថយកំដៅហើយទុកឱ្យផ្កាកុលាបដាំតែពីរបីនាទី។
- កាត់កំដៅនិងអនុញ្ញាតឱ្យតែត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- ប៉ះពាល់តែនិងប្រមូលវានៅក្នុងចាន។
- បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗរបស់ផ្កាឡាវេនឌ័រទៅវាហើយលាយល្អ។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
- ចាក់តែយឺត ៗ លើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗរយៈពេល ២-៣ នាទី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទីទៀត។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
