50 អាហារពេលល្ងាចងាយស្រួលសម្រាប់កុមារដែលគ្រួសារទាំងមូលនឹងចូលចិត្ត

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

ចុះ​បើ​យើង​និយាយ​ថា​អ្នក​អាច​មាន​ម៉ោង​ទំនេរ​បន្ថែម​រាល់​ថ្ងៃ? ជាការប្រសើរណាស់ អរគុណចំពោះអាហារពេលល្ងាចដែលអនុម័តដោយកុមារដែលមានល្បឿនលឿនទាំងនេះ... ជាទូទៅអ្នកអាចធ្វើបាន។ ចំណាយពេលតិចនៅក្នុងផ្ទះបាយ និងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការជួយគម្រោងវិទ្យាសាស្ត្រនោះ (ឬគ្រាន់តែទាត់ស្រាមួយកែវ ហ៊ាន)។ ពីរូបមន្តធ្វើនំប៉ាស្តាបុរាណ រហូតដល់វិធីច្នៃប្រឌិតក្នុងការបម្រើបន្លែ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងចំនួន 50 ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសារ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត 20 មុខដែលមិនចេះធុញ អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 20 នាទី ឬតិចជាងនេះ

1. Potpie មាន់ 20 នាទី ដោយឥតគិតថ្លៃ

កុម្មង់នំ Puff គឺជាអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាបំផុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Veggie Sheet Pan Nachos

ទីបំផុតសមាជិកក្រុម Coterie Maria Lichty បានរកឃើញវិធីនាំក្មេងៗឱ្យញ៉ាំបន្លែមួយគំនរ… ដោយមិនលាក់បាំង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 វិធីដើម្បីធ្វើ Nachos ដោយគ្មាន Tortilla Chips

3. ប៉ាស្តាក្រូចឆ្មា 15 នាទី

ស្គាល់ក្មេងដែលមិនចូលចិត្តទឹកជ្រលក់ទេ? មួយនេះគឺសម្រាប់នាង។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. Blackberry-Peach Grilled Cheese

ទាំងស្រុង ទំនើបល្មមសម្រាប់ម៉ាក់ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. Avocado និង Black Bean Pasta Salad

ប្ដូរ​ទម្រង់​ប៉ាស្តា​សំណព្វ​របស់​កូន​អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. 12- នាទី សាច់មាន់ និង ប្រូខូលី

FTW ផ្អែមនិងប្រៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

7. 10 នាទី Portobello Pizzas

គ្រាន់តែហៅវាថាជាប្រភេទនំភីហ្សាផ្សេង

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ ភីហ្សា Eggplant

8. មីកញ្ចប់ភ្លាមៗជាមួយបន្លែស្ពៃ

ទុកក្នុងទូរទឹកកក ហើយចាក់ទឹកដាំពុះ ពេលដែលអ្នកត្រូវការអាហារពេលល្ងាចរួចរាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

9. ខាត់ណាផា្កស្ពប៊ឺហ្គឺ

អ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនេះដូចកូនក្មេងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. ភីហ្សា Eggplant

នាំកុមារឱ្យជួយអ្នកធ្វើម្ហូបបន្លែដ៏ងាយស្រួលនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

11. Enchilada Skillet Lasagna

Psst វាមិនអីទេក្នុងការ nix chile ប្រសិនបើគ្រឿងទេសគឺជាអ្នកបំបែកកិច្ចព្រមព្រៀង។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. Pancake Tacos ជាមួយ Cheese និង Bacon

អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច៖ រំភើបរាល់ពេល។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. សាច់ក្រកអ៊ីតាលី Hoagies

វាយ​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ទាំង​នេះ​ជាមួយ​ទឹកជ្រលក់ marinara ពាង និង​គ្រឿងទេស​អ៊ីតាលី។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 10 មុខម្ហូបដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

14. Rainbow Vegetable Sandwich

អូ ឥន្ទធនូពិតជាមានថាមពលវេទមន្តមែន។

ទទួលបានរូបមន្ត

15. ឈីសដុត និងស៊ុបប៉េងប៉ោះ Casserole

ការទស្សនាដ៏អស្ចារ្យបំផុតទាំងអស់រួមបញ្ចូលគ្នា។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. 20- នាទី មាន់ជល់មានសុខភាពល្អ

PSA៖ ហាង​លក់​គ្រឿងទេស​ជា​ច្រើន​ឥឡូវ​លក់​សាច់​សត្វ​ក្លាសេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

17. ខាត់ណាផា្កស្ព Macaroni និងឈីស

បម្រើជាមួយសណ្តែកមួយចំហៀង និងអាហារពេលល្ងាចរួចរាល់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ One-Pot Mac និងឈីស

18. Waffle Breakfast Sandwich ជាមួយ Chorizo

អ្នក​រាល់​គ្នា​នឹង​ហួស​ចិត្ត​ពេល​អ្នក​ប្រកាស​អាហារ​ពេល​ល្ងាច។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Baked Quinoa Chicken Nuggets

ការពិតគួរឱ្យអស់សំណើច: Quinoa គឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ។ វាក៏មិនមានជាតិស្ករ gluten ផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

20. Roasted Broccoli និង Bacon Pasta Salad

ឥឡូវ​នេះ នេះ សាលាមត្តេយ្យអាចទទួលបានពីក្រោយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

21. សន្លឹកដុតនំ Quesadillas

ចំណាំអាហារមួយនេះសម្រាប់ពេលក្មេងៗមានមិត្តជាង៖ វារួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 20 នាទី ប្រើតែម្ហូបមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. សុដន់មាន់អាំងខ្ទឹមក្រហម

សាច់មាន់ឆ្អិន - ដោយមិនចៀន - តាមវិធីនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

23. ប៉ាស្តាការ៉ុត

ចម្លើយចុងក្រោយ តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យកូនរបស់ខ្ញុំញ៉ាំបន្លែច្រើន?

ទទួលបានរូបមន្ត

24. ស៊ុបមាន់ Gnocchi

បន្ថែមរូបមន្តពីរដង ហើយទុកពាក់កណ្តាលក្នុងទូរទឹកកកសម្រាប់មួយយប់ នៅពេលអ្នកចង់បញ្ជាទិញចូល។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. ផ្កាខាត់ណាខៀវ Cheddar រលាយ

ល្ងីល្ងើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ Rotisserie Chicken Ramen

26. ស៊ុប Tortellini ជាមួយសាច់ក្រកអ៊ីតាលី

ប្រាក់រង្វាន់៖ អ្នកចូលចិត្តច្រើននេះគឺតិចជាង ក្នុងមួយការបម្រើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. ផ្កាខាត់ណាខៀវ ក្របី

មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ (ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ ផងដែរ។ ហឹរ) ។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. សាច់មាន់ដុតបំពង

បុរាណដែលមិនដែលបោះបង់។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. Eggplant Parm Casserole

សម្រាប់យប់នោះ ពេលដែលអ្នកត្រូវការអាហារឆ្ងាញ់ៗ ដែលនឹងបំពេញចិត្តនាវិកទាំងមូលរបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

30. Rainbow Thai Chicken Salad

ជឿជាក់លើពួកយើង ក្មេងៗនឹងចូលចិត្តការស្លៀកពាក់សណ្តែកដី។

ទទួលបានរូបមន្ត

31. The Ultimate Chicken Potpie

សួស្តីមិត្តចាស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

32. Polenta Ragu Casserole

ពេញចិត្តដូចឡាសាណា ដកគុយទាវដែលផុយស្រួយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

33. BLT Tacos

Bacon ឈ្នះរាល់ពេល។

ទទួលបានរូបមន្ត

34. The Ultimate Pasta Pie

បិទកិច្ចព្រមព្រៀងដោយប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាថាអ្នកកំពុងបម្រើនំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។

ទទួលបានរូបមន្ត

35. ឧត្តមសេនីយ Tso's ខាត់ណាផា្កស្ព

វេយ្យា ប្រសើរជាងយកចេញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

36. បាល់សាច់ស៊ុយអែត

សូម​ឲ្យ​ក្រុម​គ្រួសារ​ទាំង​មូល​បាន​ដឹង សប្បាយ យប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

37. ខាត់ណាផា្កស្ព Tater Tots

កុំភ្លេច ketchup ។

ទទួលបានរូបមន្ត

38. Chicken with Sun-Dried Tomato Cream Sauce

ល្អណាស់ ក្មេងៗ (ហើយអ្នក) នឹងចង់លិទ្ធចានរបស់ពួកគេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

39. ខាត់ណាផា្កស្ពភីហ្សា

បន្លែ cruciferous សំណព្វរបស់យើងវាយប្រហារម្តងទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

40. ពែងសាច់មាន់ និងការ៉ុត

ពេល​សង្ស័យ​ដាក់​អ្វីៗ​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ធុង​ម្សៅ ហើយ​ដុត​វា។ រាងគឺធានាបុកជាមួយឈុតមុនK។

ទទួលបានរូបមន្ត

41. ភ្លៅមាន់ Parmesan-Ranch

ពួកគេនឹងជាប់គាំងនៅការលើកឡើងដំបូង កសិដ្ឋាន .

ទទួលបានរូបមន្ត

42. ភីហ្សា Skillet

ប្រសិនបើអ្នកមានម្សៅ ឈីស និងប៉េងប៉ោះមួយកំប៉ុង នោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវអាហារពេលល្ងាចដ៏រីករាយបំផុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

43. សាច់មាន់ និងសណ្តែកបណ្តុះ

អូ កូនរបស់អ្នកស្អប់ម្ទេសមែនទេ? គ្មានបញ្ហាអ្វីធំដុំទេ ដោះដូរវាសម្រាប់បន្លែស្រស់ និងផ្អែមផ្សេងទៀត ដូចជាការ៉ុត។

ទទួលបានរូបមន្ត

44. Creamy Roasted Butternut Squash Pasta with Peas

បាទ កូនរបស់អ្នកអាចមើលឃើញសណ្តែក ប៉ុន្តែទឹកជ្រលក់ផ្អែមជាមួយឈីសក្រែម ច្រើនជាងការច្នៃសម្រាប់វា។

ទទួលបានរូបមន្ត

45. Slow-Cooker Pork Carnitas

ឈ្នះលើគ្រួសារទាំងមូលនៅពេលអាហារពេលល្ងាច។

ទទួលបានរូបមន្ត

46. ​​​ប៉ាស្តា Alla Norma

ល្អបំផុត អ្នកអាចធ្វើនំបួនដងក្នុងតម្លៃតិចជាង 10 ដុល្លារ។

ទទួលបានរូបមន្ត

47. ស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែកដី

អ្នក​អាច​ប្រើ​វា​ជា​ឱកាស​សម្អាត​ទូរទឹកកក ឬ​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នក​ជ្រើសរើស និង​ជ្រើសរើស​ការ​បំពេញ។

ទទួលបានរូបមន្ត

48. មាន់ម្រេចខ្មៅ

កំណែ​ស្អាត​នៃ​ការ​យក​តាម​ចិត្ត​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ក្នុង​រយៈ​ពេល 30 នាទី​។

ទទួលបានរូបមន្ត

49. White Turkey Chili ជាមួយ Avocado

បើ​ម្ទេស​ធម្មតា​ដែរ​ កម្រនិងអសកម្ម សម្រាប់កូនរបស់អ្នក សូមសាកល្បងម្ទេសពណ៌ស។

ទទួលបានរូបមន្ត

50. Easy One-Pan Baked Ziti

ចងចាំរូបមន្តនេះ៖ ប៉ាស្តា + ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង + ឈីស = ហ្សីទីដុតនំ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 15 គំនិតអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់គ្រួសារ

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ