32 អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់គំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានភ្លាមៗពីការចម្អិនអាហាររបស់អ្នក។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

នៅព្រឹកដ៏មមាញឹក យើងមានសំណាងប្រសិនបើយើងអាចចាប់បានរបារ granola នៅតាមផ្លូវចេញពីទ្វារ។ វា​ទុក​ពេល​យ៉ាង​តិច​ពីរ​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ដើម្បី​រីករាយ​នឹង​អាហារ​ដែល​យើង​ចូលចិត្ត​បំផុត អាហារពេលព្រឹក។ អរគុណណាស់ យើងបានរកឃើញដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ៖ ប្រេនន័រ (ឬអ្នកដឹងទេ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច)។ អាហារពេលព្រឹកជាធម្មតាត្រូវបានរៀបចំរហ័ស មានសុខភាពល្អ (ព្រោះថាវាមានបំណងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ) និង TBH យើងនឹងចុះឈ្មោះសម្រាប់គម្រោងណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទាន bacon បន្ថែមទៀត។ នេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកចំនួន 32 សម្រាប់គំនិតអាហារពេលល្ងាចដែលនឹងធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកដល់កម្រិត។

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកបូព៌ាចំនួន ២៣ សម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹង

1. Slow-Cooker Mediterranean Frittata

យើងនឹងធ្វើតាមរូបមន្តដ៏ល្អដែលកំណត់វា ហើយបំភ្លេចវារហូតដល់ចុងផែនដី។ បន្លែ​មួយ​មុខ​នេះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​បន្លែ​ច្រើន​មុខ​រួច​ហើយ ប៉ុន្តែ​សាឡាដ​ស្រួយ​នៅ​ចំហៀង​ក៏​មិន​ប៉ះពាល់​ដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

2. Tacos អាហារពេលព្រឹកងាយស្រួល

ទាំងនេះមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី ហើយអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងគ្រួសារដែលរើសអើងរបស់អ្នកអាចធ្វើនំដែលខ្លួនចូលចិត្ត។ ជាទូទៅ ពួកគេគឺជាអាហារពេលយប់ដ៏ឧត្តុង្គឧត្តម។

ទទួលបានរូបមន្ត

3. នំបុ័ងបារាំងពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ

កាបូអ៊ីដ្រាតត្រង់និងស្ករមិនមែនជាអាហារពេលល្ងាចធម្មតារបស់យើង M.O. ប៉ុន្តែថ្ងៃខ្លះ (សម្លឹងមើលអ្នកថ្ងៃចន្ទ) គ្រាន់តែទាមទារវា។ បន្ថែមមួយចំហៀងនៃផ្លែឈើ និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ដើម្បីទទួលបានគុណធម៌តិចតួច ប្រសិនបើអ្នកត្រូវ។

ទទួលបានរូបមន្ត

4. Chicken Ranch Breakfast Hash

នេះគឺជាប្រភេទកូនកាត់អាហារពេលព្រឹក-ពេលល្ងាចរួចហើយ។ ជាមួយនឹង bacon, មាន់, spinach និង creamy ranch dressing ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នោះ ពួកយើងនឹងញ៉ាំវាដោយរីករាយគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ។ ប្រាក់រង្វាន់៖ វាជា Whole30 និង Paleo ដែលរួសរាយរាក់ទាក់។

ទទួលបានរូបមន្ត

5. Leek, Kale និង Goat Cheese Strata

Strata ជាមូលដ្ឋានគ្រាន់តែជាពាក្យប្រឌិតសម្រាប់ casserole អាហារពេលព្រឹក។ យើងជីកវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចក្រោមឈ្មោះណាមួយ ព្រោះយើងអាចប្រមូលផ្តុំវាមុនពេលយើងទៅធ្វើការ ហើយគ្រាន់តែដាក់វានៅក្នុងឡនៅពេលយើងមកដល់ផ្ទះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

6. អាហារពេលព្រឹក Enchiladas

យើងចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹក ហើយយើងស្រលាញ់ enchiladas ដូច្នេះតើមានអ្វីអាចទៅខុស? អ្នក​ទាំងនេះ​ត្រូវ​បាន​បំពង​ដោយ​ពងមាន់ ទួរគី​ដី និង​ដំឡូង​អាំង​មុន​នឹង​ត្រូវ​បាន​ចាក់​ជាមួយ​ទឹកជ្រលក់ poblano ដ៏ជូរចត់ ហើយ​យើង​នៅទីនេះ​សម្រាប់​វាទាំងអស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

7. Asparagus របស់ Joanna Gaines និង Fontina Quiche

រូបមន្តនេះគឺមានលក្ខណៈចម្រុះដូចដែលវាទទួលបាន។ វាអស្ចារ្យណាស់ជាមួយសាឡាត់ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬជាមួយសាឡាត់ពណ៌បៃតងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ វាក៏មានភាពឆើតឆាយគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន ប៉ុន្តែងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលគ្នានៅយប់មួយសប្តាហ៍ (សូមសរសើរនំដែលទិញពីហាង!) ម្តង​ទៀត​នៅឡើយ, Joanna Gaines មិន​អាច​ធ្វើ​ខុស។

ទទួលបានរូបមន្ត

8. គ្រាប់រំកិលអាហារពេលព្រឹក

យើងមានគំនិតដែលថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាងនៅក្នុងទម្រង់តូច - រួមទាំងនំសាំងវិច។ ខាំដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះត្រូវបានបំពេញដោយស៊ុត សាច់ក្រក និងឈីស cheddar ហើយត្រូវបានធានាថានឹងធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចកាន់តែរីករាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

9. Spinach និង Artichoke Egg Casserole

យើងបានបំផ្លាញអាហារពេលល្ងាចច្រើនជាងយើងមិនខ្វល់នឹងការទទួលយកដោយការញុាំច្រើនពេកនៅក្នុង spinach និង artichoke ជ្រលក់នៅម៉ោងក្រឡុក។ សូមអរគុណដល់ Maria Lichty ដែលបានប្រែក្លាយវេទមន្តដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់។

ទទួលបានរូបមន្ត

10. Apple Blinchiki (Pancakes រុស្ស៊ី)

នំផេនខេកមានរសជាតិឆ្ងាញ់តាមចិត្តរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមផ្លែប៉ោមដ៏ឈ្លាសវៃនៅក្នុងខ្ទះ ពួកវាក្លាយជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលឆ្ងាញ់ពេកក្នុងការបម្រើអាហារពេលព្រឹកតែម្នាក់ឯង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 31 គំនិតអាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹកសម្រាប់ពេលព្រឹកដ៏មមាញឹក

11. Waffle Breakfast Sandwich ជាមួយ Chorizo

យើង​មិន​ប្រាកដ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យើង​មិន​ដែល​គិត​ថា​នឹង​ដោះ​ដូរ​នំប៉័ង​សម្រាប់ waffles ក្នុង​នំសាំងវិច​របស់​យើង​ពី​មុន​មក​ទេ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ត្រឡប់​ទៅ​វិញ​ទេ។ នំនេះប្រើ waffles ឈីសរសជាតិហឹរ chorizo ​​និងស៊ុតហៀរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

12. ក្រហម Shakshuka

និយាយអំពីចំណុចកណ្តាលដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ម្ហូប​អ៊ីស្រាអែល​នេះ​ផ្ទុក​ទៅដោយ​ផលិតផល​ដូចជា​ខ្ទឹម ម្រេច​ក្រហម និង​ប៉េងប៉ោះ​កិន ព្រម​ទាំង​ឱសថ​ស្រស់ៗ។ ទោះបីជាយ៉ាងណា តារាគឺជាស៊ុតដែលហៀរសំបោរ សុំឱ្យជ្រលក់ជាមួយនឹងនំប៉័ងក្រៀម។

ទទួលបានរូបមន្ត

13. ភីហ្សាអាហារពេលព្រឹក

យើង​នឹង​មាន​ចិត្ត​គួរ​សម​ប្រសិន​បើ​រាល់​យប់ យប់ភីហ្សា . ប៉ុន្តែការលាបម្សៅជាមួយ bacon ស៊ុត និងប៉េងប៉ោះ cherry គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាបន្តិច។

ទទួលបានរូបមន្ត

14. អាហារពេលព្រឹក Burritos

ការពិតគួរឱ្យអស់សំណើច: អាហារពេលព្រឹក burritos គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរៀបចំអាហារ។ ចម្អិន​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់ រួច​រុំ​ក្នុង​ foil រួច​បោះ​វា​ចូល​ក្នុង​ឡ ពេល​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ទទួល​ទាន។ វាជាការសង្គ្រោះជីវិតដ៏សំខាន់សម្រាប់ពេលព្រឹកព្រលឹម ប៉ុន្តែយើងសូមណែនាំវានៅយប់សប្តាហ៍ដ៏មមាញឹកផងដែរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

15. ស៊ុត Skillet និង Chorizo

ម្ហូបនេះពិនិត្យប្រអប់របស់យើងទាំងអស់មិនថាពេលថ្ងៃទេ។ វាមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ប្រើតែខ្ទះមួយ ហើយពោរពេញដោយរបស់ដែលយើងចូលចិត្តទាំងអស់ (ស៊ុតហៀរ, chorizo, ប៉េងប៉ោះហឹរ និងប្រោះឈីស feta)។ ចុះឈ្មោះពួកយើង។

ទទួលបានរូបមន្ត

16. Pancake Tacos ជាមួយ Cheese និង Bacon

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​មិន​អាច​ជ្រើស​រើស​រវាង​ផ្អែម និង​ប្រៃ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ព្រឹក គឺ​មួយ​នេះ​សម្រាប់​អ្នក។ មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីធ្វើនំផេនខេនជាមុន (ឬប្រើហាងដែលបានទិញ) ដើម្បីទទួលបានអាហារពេលល្ងាចនៅលើតុកាន់តែលឿន។

ទទួលបានរូបមន្ត

17. Savory Slow Cooker Oatmeal with Crispy Bacon

ភ្លេចស្ករត្នោត សូកូឡា និងផ្លែឈើស្រស់ៗ តើអ្នកបានសាកល្បង oatmeal ឆ្ងាញ់ហើយឬនៅ? មួយនេះគឺនៅជិត risotto ជាងរបស់ផ្អែមដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ អរគុណចំពោះខ្ទឹមស ឱសថ និង Parmesan ទាំងអស់។ យើងនឹងយក bacon និង avocado បន្ថែមពីលើ។

ទទួលបានរូបមន្ត

18. អាហារពេលព្រឹក Caprese ជាមួយស៊ុតឆ្អិនទន់

វាមិនងាយស្រួលជាង 15 នាទី brine ដែលមានធាតុផ្សំប្រាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ របក ស៊ុតឆ្អិនទន់ បន្ថែមម្សៅ baking soda មួយស្លាបព្រាបាយចូលក្នុងឆ្នាំង ខណៈពេលដែលពួកគេចម្អិន។

ទទួលបានរូបមន្ត

19. Huevos Rancheros

សណ្តែកចៀនអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគ្រឿងផ្សំដែលបានបម្រុងទុកសម្រាប់ តាកូ យប់ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាវិធីតារាដើម្បីចាប់ផ្តើម (ឬបញ្ចប់) ថ្ងៃនោះ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របស់ពួកគេ (បូកនឹងស៊ុត) ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ។

ទទួលបានរូបមន្ត

20. បាយដំណើប ចង្ក្រានយឺត

បោះពណ៌ត្នោត និងឈីសដែលកកកកចូលទៅក្នុង Crock-Pot ដើម្បីបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ casserole ។ បន្ទាប់​មក​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​គ្រឿងផ្សំ​ដែល​នៅ​សល់​កំណត់​វា​ហើយ​ភ្លេច​វា​រហូត​ដល់​ម៉ោង​បាយ​។

ទទួលបានរូបមន្ត

21. Overnight Waffles with Whipped Meyer Lemon Cream និង Strawberries

វាយម្សៅដំបែនៅពេលព្រឹក ហើយទុកវាចោលរហូតដល់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅពេលយប់។ បន្ទាប់​មក​ធ្វើ​ក្រែម​លាយ​គ្រឿងផ្សំ​បួន​មុខ ខណៈ​ដែល​ជាតិ​ដែក waffle កំដៅ​មុន​។ វាល្អណាស់ អ្នកប្រហែលជាមិនមើលទឹកស៊ីរ៉ូដូចមុនទៀតទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

22. ចានអាហារពេលព្រឹកស៊ុត និងបន្លែ

ស៊ុតដែលហៀរចេញធ្វើឱ្យ * អ្វីៗទាំងអស់កាន់តែប្រសើរឡើង រួមទាំង arugula ស្រស់ ប្រ៊ុចសែលអាំង និងដំឡូងផ្អែម។ អ្នកក៏នឹងពិបាកសម្រាប់ harissa vinaigrette ដែលមានធាតុផ្សំពីរមុខដែរ (សូមប្រយ័ត្ន អ្នកនឹងចង់ដាក់វានៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាង)។

ទទួលបានរូបមន្ត

23. Mini Spanish Tortilla with Zucchini

នេះគឺជាការងារសម្រាប់ចានដែកខ្នាតតូចរបស់អ្នក។ ចូរគិតពីភាពស្រស់ស្អាតដែលបម្រើតែមួយមុខនេះថាជា omelet ដ៏ធំដែលផ្ទុកដោយដំឡូង zucchini និងឈីស Manchego ។

ទទួលបានរូបមន្ត

24. Quiche ជាមួយសំបកដំឡូងផ្អែម Gluten-Free

គ្មានម្សៅ គ្មានបញ្ហា។ បោះបង់ចោលសំបកនំដែលទិញពីហាងសម្រាប់ដំឡូងផ្អែមកាត់ស្តើងៗ ដែលមិនមានជាតិស្អិត ហើយបង្កើតបានជាផលិតផលចុងក្រោយដ៏ឡូយ និងឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

25. Pancakes ថាសជាមួយ Peaches និង Strawberries

មិនស្អាតមែនទេ? ពួកវានឹងមើលទៅល្អជាងនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយឡើយ (ហើយអ្នកនឹងមានចានកខ្វក់តែមួយគត់ដើម្បីសម្អាតបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច)។

ទទួលបានរូបមន្ត

26. English Muffin Breakfast Pizzas

យើងមានអារម្មណ៍ថាកូនរបស់អ្នកនឹងមានឆន្ទៈក្នុងការជួយប្រមូលផ្តុំពួកគេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

27. One-Pan Eggs with Asparagus និងប៉េងប៉ោះ

គ្រឿងផ្សំចំនួនប្រាំមួយ + 30 នាទី + សន្លឹកដុតនំដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តរបស់អ្នក = អាហារពេលល្ងាចដ៏សាមញ្ញបំផុត និងមានជីវជាតិច្រើនបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ។ ការបម្រើមួយមានត្រឹមតែ 158 កាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន 11 ក្រាម។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងផ្នែកមួយនៃអង្ករស។

ទទួលបានរូបមន្ត

28. បៃតង Shakshuka

ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ O.G. អ្នកត្រូវការរសជាតិហឹរនេះនៅលើតុរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។ កំណែនេះប្តូរប៉េងប៉ោះសម្រាប់ spinach, jalapeño និងឱសថជាច្រើន។

ទទួលបានរូបមន្ត

29. តៅហ៊ូ ភាគនិរតី និង ដំឡូងផ្អែម អាហារពេលព្រឹក

ស៊ុត​គឺ​ជា​អាហារ​ដែល​គ្មាន​គំនិត... លុះ​ត្រា​តែ​អ្នក​មិន​មាន​សាច់ ជំនួសភាពសាមញ្ញនេះ។ តៅហ៊ូ ឆាជាមួយខ្ទឹមបារាំងក្រហម ម្ទេសប្លោក ស្ពៃក្តោប និងគ្រឿងទេសជាច្រើន។

ទទួលបានរូបមន្ត

30. សន្លឹក Pan Eggs ជាមួយ Smoked Salmon, Cream Cheese និង Dill

គ្រាន់តែប្រមូលផ្តុំ, ដុតនំនិងលេប។ បម្រើមួយចំណិតជាមួយនំបុ័ងអាំង និងសាឡាដបៃតង ឬប្រើរបៀបអាហារពេលព្រឹកពេញលេញជំនួសវិញដោយនំសាំងវិចដាក់លើនំប៉ាវគ្រប់យ៉ាង។

ទទួលបានរូបមន្ត

31. អាហារពេលព្រឹក Nachos

waffles ទឹកកកមិនដែលមើលទៅដូចកម្រិតបន្ទាប់ទេ។ តើ​យើង​បាន​លើក​ឡើង​អំពី​រឿង​សំខាន់​ដែល​សក្តិសម​របស់ Insta មក​ជាមួយ​គ្នា​ក្នុង​ពេល​តែ 25 នាទី​ទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

32. Giant Cinnamon Roll

អូ! នោះ។ ប្រភេទនៃថ្ងៃ? យើង​មាន​តែ​ការ​ជួសជុល​ប៉ុណ្ណោះ។ រក្សា​ព្រលឹង​នេះ​ឱ្យ​បាន​ធូរស្រាល​ជាង​មុន (និង​បំពង់​ម្សៅ​រមូរ​អឌ្ឍចន្ទ​មួយ​ចំនួន) ក្នុង​ហោប៉ៅ​ខ្នង​របស់​អ្នក​ដើម្បី​រំសាយ​ចេញ​នៅ​ពេល​ល្ងាច​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតចំនួន ៦២ មុខក្នុងសកលលោកទាំងមូល

ហាងជ្រើសរើសផ្ទះបាយ៖

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ