កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារ យោងទៅតាមអាយុ

ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីពន្យឺតការរីករាលដាលនៃមេរោគ COVID-19 សាលារៀន និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំកុមារនៅទូទាំងប្រទេសបានឈប់ដំណើរការ ដែលទុកឱ្យឪពុកម្តាយជាច្រើនឆ្ងល់ថា តើត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយកូនៗពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជាបញ្ហាប្រឈមក្នុងកាលៈទេសៈធម្មតា ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកាន់តែលំបាកជាងនេះទៅទៀតដែលកន្លែងទៅលេងធម្មតា—សួនច្បារ សួនកុមារ និងកន្លែងលេងហ្គេម—លែងមានរូបភាពហើយ។ បន្ថែមលើការពិតដែលថាពួកយើងជាច្រើនកំពុងលេងល្បែងមើលថែទាំកុមារជាមួយការងារពីផ្ទះ ហើយថ្ងៃអាចវិលទៅរកភាពវឹកវរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីសោយរាជ្យក្នុងរបបឃោរឃៅ? បង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារដើម្បីជួយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរចនាសម្ព័ន្ធមួយចំនួន។ កុមារតូចទទួលបានការលួងលោម និងសុវត្ថិភាពពីទម្លាប់ដែលអាចទាយទុកជាមុនបាន, Bright Horizons ' អនុប្រធានផ្នែកអប់រំ និងអភិវឌ្ឍន៍ Rachel Robertson ប្រាប់យើង។ ទម្លាប់ និងកាលវិភាគជួយយើងទាំងអស់គ្នា នៅពេលដែលយើងដឹងជាទូទៅនូវអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក អ្វីដែលនឹងកើតឡើងបន្ទាប់ និងអ្វីដែលយើងរំពឹងទុក។

ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកក្រឡេកភ្នែករបស់អ្នកទៅមើលកាលវិភាគដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ Insta-COVID ដែលមានកូដពណ៌ផ្សេងទៀតដែលមានរាល់នាទីនៃថ្ងៃតូចរបស់អ្នក (រួមទាំងផែនការបម្រុងទុកសម្រាប់អាកាសធាតុមិនល្អ) សូមចងចាំថាទាំងនេះគឺជាកាលវិភាគគំរូដែលបង្កើតឡើងដោយពិតប្រាកដ។ ម៉ាក់។ ប្រើពួកវាជាចំណុចចាប់ផ្តើមដើម្បីរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរដែលដំណើរការសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។ ហើយចាំថាភាពបត់បែនគឺជាគន្លឹះ។ (ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ? បន្តទៅសកម្មភាពបន្ទាប់។ កូនប្រុសរបស់អ្នកនឹកមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ហើយចង់ FaceTime ជាមួយពួកគេជាជាងធ្វើសិប្បកម្មមែនទេ? ទុកពេលឱ្យកូនសម្រាក។) កាលវិភាគរបស់អ្នកមិនមានភាពតឹងរ៉ឹងទេ ប៉ុន្តែគួរតែ Robertson និយាយថា មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងអាចព្យាករណ៍បាន។

5 គន្លឹះសម្រាប់បង្កើតកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារ

សូម្បីតែ American Academy of Pediatrics ក៏និយាយដូច្នេះដែរ។

ផ្លូវសេសាម

ក្រចេះព្រៃ

ដំណើរកំសាន្តតាមវាលនិម្មិត

សិប្បកម្មសម្រាប់កុមារទើបចេះដើរតេះតះ

សកម្មភាព STEM សម្រាប់កុមារ

ល្បែងផ្គុំរូបខួរក្បាល

រូបមន្តធ្វើនំងាយស្រួលសម្រាប់កុមារ

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កូន ម៉ាក់កំពុងកាន់កូន

ម្ភៃ២០

ឧទាហរណ៍កាលវិភាគសម្រាប់ទារក (9 ខែ)

7 ៈ 00 ព្រឹក។ ភ្ញាក់ឡើងហើយគិលានុបដ្ឋាយិកា
៧:៣០ ព្រឹក ស្លៀកពាក់ ដើរលេងក្នុងបន្ទប់គេង
8:00 ព្រឹក អាហារពេលព្រឹក (អាហារម្រាមដៃកាន់តែច្រើនកាន់តែល្អ—គាត់ចូលចិត្តវា ហើយជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែម វាត្រូវការពេលឱ្យគាត់ញ៉ាំយូរជាងនេះ ទើបខ្ញុំអាចរៀបចំផ្ទះបាយបាន)។
ម៉ោង៩ ព្រឹក ថ្ងៃព្រឹក
11:00 ព្រឹក ភ្ញាក់ឡើងហើយគិលានុបដ្ឋាយិកា
ម៉ោង ១១:៣០ ព្រឹក ទៅដើរលេង ឬដើរលេងនៅខាងក្រៅ
12:30 យប់ អាហារថ្ងៃត្រង់ (ជាធម្មតាសល់ពីអាហារពេលល្ងាចរបស់យើងនៅយប់មុន ឬកាបូបមួយ ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ )
1:00 រសៀល។ ពេលវេលាលេង អាន ឬ FaceTiming កាន់តែច្រើនជាមួយគ្រួសារ
ម៉ោង 2:00 រសៀល គេងពេលរសៀល
3:00 រសៀល។ ភ្ញាក់ឡើងហើយគិលានុបដ្ឋាយិកា
3:30 រសៀល ម៉ោងលេង និងសម្អាត/រៀបចំ។ (ខ្ញុំនឹងរៀបចំ ឬបោកគក់ជាមួយទារកដែលជាប់នឹងទ្រូងរបស់ខ្ញុំ ឬវារនៅលើឥដ្ឋ—វាមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំអាចធ្វើកិច្ចការផ្ទះបានខ្លះ។)
5:30 ល្ងាច អាហារពេលល្ងាច (ជាថ្មីម្តងទៀត នេះជាធម្មតានៅសល់ពីម្សិលមិញ។ )
6:00 ល្ងាច ពេលងូតទឹក
6:30 ល្ងាច ទម្លាប់ចូលគេង
7:00 យប់។ ម៉ោងចូលគេង

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះ

ម្ភៃ២០

ឧទាហរណ៍កាលវិភាគសម្រាប់ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ (អាយុពី 1 ឆ្នាំដល់ 3 ឆ្នាំ)

7 ៈ 00 ព្រឹក។ ភ្ញាក់ឡើងហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
8:30 ព្រឹក . ការលេងដោយឯករាជ្យ (ក្មេងអាយុពីរឆ្នាំរបស់ខ្ញុំអាចរក្សាខ្លួនគាត់ឱ្យរវល់ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ក្នុងមួយតុក្កតាគឺប្រហែលដប់នាទី អតិបរមា។ )
9:30 ព្រឹក អាហារសម្រន់ ពេលលេងជាមួយឪពុកម្តាយ
10:30 ព្រឹក ទៅដើរលេង ឬដើរលេងនៅខាងក្រៅ
11:30 ព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់
12:30 យប់ ព្រះអាទិត្យ
3:00 រសៀល។ ភ្ញាក់ឡើង អាហារសម្រន់
3:30 រសៀល ដាក់លើភាពយន្ត ឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ( ម៉ូណា ឬ កក . ជានិច្ច កក .)
4:30 ល្ងាច លេងនិងសម្អាត (ខ្ញុំលេង ចម្រៀងសម្អាត ដើម្បីឱ្យគាត់ដកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ )
5:30 ល្ងាច អាហារពេលល្ងាច
6:30 ល្ងាច ពេលងូតទឹក
7:00 យប់។ ការអាន
7:30 យប់ ម៉ោងចូលគេង

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា

ម្ភៃ២០

ឧទាហរណ៍កាលវិភាគសម្រាប់សិស្សមត្តេយ្យសិក្សា (អាយុពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ)

7:30 ព្រឹក ភ្ញាក់ឡើងហើយស្លៀកពាក់
ម៉ោង 8:00 ព្រឹក អាហារពេលព្រឹក និងការលេងដោយគ្មានរចនាសម្ព័ន្ធ
ម៉ោង 9:00 ព្រឹក។ ការជួបជុំពេលព្រឹកនិម្មិតជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ និងគ្រូ
9:30 ព្រឹក អាហារសម្រន់
9:45 ព្រឹក កិច្ចការសាលា អក្សរ និងលេខសរសេរ គម្រោងសិល្បៈ
12:00 យប់ អាហារថ្ងៃត្រង់
12:30 យប់៖ វិទ្យាសាស្រ្ត សិល្បៈ ឬតន្ត្រី អន្តរកម្មវីដេអូ ឬថ្នាក់
ម៉ោង 1 រសៀល ពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ (ដូចជាការដេក ស្តាប់តន្ត្រី ឬលេងហ្គេម iPad ។ )
ម៉ោង 2 រសៀល អាហារសម្រន់
ម៉ោង 2:15 រសៀល ម៉ោងក្រៅផ្ទះ (ម៉ូតូ កង់ រឺ ដើររើសអេតចាយ។ )
4:00 ល្ងាច។ អាហារសម្រន់
4:15 ល្ងាច ពេលវេលាលេងជម្រើសដោយឥតគិតថ្លៃ
ម៉ោង 5:00 ល្ងាច។ ម៉ោងទូរទស្សន៍
6:30 ល្ងាច អាហារពេលល្ងាច
7:15 យប់ ងូតទឹក PJs និងរឿង
8:15 យប់ ម៉ោងចូលគេង

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងហាត់យូហ្គា

ម្ភៃ២០

ឧទាហរណ៍កាលវិភាគសម្រាប់កុមារ (អាយុពី 6 ទៅ 8 ឆ្នាំ)

7 ៈ 00 ព្រឹក។ ភ្ញាក់ឡើងលេងមើលទូរទស្សន៍
ម៉ោង 8:00 ព្រឹក។ អាហារពេលព្រឹក
8:30 ព្រឹក ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សាលារៀន
ម៉ោង 9:00 ព្រឹក។ ចុះឈ្មោះជាមួយសាលារៀន
9:15 ព្រឹក ការអាន/គណិតវិទ្យា/ការសរសេរ (ទាំងនេះគឺជាកិច្ចការដែលផ្តល់ឱ្យដោយសាលា ដូចជា 'ចាប់សត្វដាក់ហើយអានឱ្យពួកគេរយៈពេល 15 នាទី')។
ម៉ោង 10:00 ព្រឹក។ អាហារសម្រន់
10:30 ព្រឹក ចុះឈ្មោះជាមួយសាលារៀន
10:45 ព្រឹក ការអាន/គណិតវិទ្យា/ការសរសេរបានបន្ត (កិច្ចការបន្ថែមពីសាលាសម្រាប់កូនស្រីខ្ញុំធ្វើនៅផ្ទះ។ )
12:00 យប់ អាហារថ្ងៃត្រង់
1:00 រសៀល។ អាហារថ្ងៃត្រង់ doodles ជាមួយ Mo Willems ឬគ្រាន់តែពេលទំនេរខ្លះ
1:30 រសៀល ថ្នាក់ពង្រីក (សាលានឹងមានថ្នាក់សិល្បៈ តន្ត្រី P.E. ឬថ្នាក់បណ្ណាល័យតាមកាលវិភាគ។)
ម៉ោង 2:15 រសៀល សម្រាក (ជាធម្មតាទូរទស្សន៍ iPad ឬ សកម្មភាព Go Noodle .)
3:00 រសៀល។ ថ្នាក់ក្រោយសាលា (ទាំងសាលាភាសាហេប្រ៊ូ កាយសម្ព័ន្ធ ឬមហោស្រពតន្ត្រី។ )
4:00 ល្ងាច។ អាហារសម្រន់
4:15 ល្ងាច . iPad ទូរទស្សន៍ ឬទៅខាងក្រៅ
6:00 ល្ងាច អាហារពេលល្ងាច
6:45 ល្ងាច ពេលងូតទឹក
7:30 យប់ ម៉ោងចូលគេង

កាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កុមារនៅលើកុំព្យូទ័រ

ម្ភៃ២០

ឧទាហរណ៍កាលវិភាគសម្រាប់កុមារ (អាយុពី 9 ទៅ 11 ឆ្នាំ)

7 ៈ 00 ព្រឹក។ ភ្ញាក់ឡើងអាហារពេលព្រឹក
ម៉ោង 8:00 ព្រឹក។ ពេលទំនេរដោយខ្លួនឯង (ដូចជាលេងជាមួយបងប្រុស ទៅជិះកង់ ឬស្តាប់ផតខាស។ រៀងរាល់ថ្ងៃ យើងអនុញ្ញាតឱ្យប្រើអេក្រង់ពេលព្រឹក)។
ម៉ោង 9:00 ព្រឹក។ ការចុះឈ្មោះចូលរៀនថ្នាក់
9:30 ព្រឹក ពេលវេលាសិក្សា (នេះគឺជាពេលវេលាដែលមានការចាត់ចែងយ៉ាងស្អាត។ ខ្ញុំទុកផ្ទាំងបើកនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់គាត់ដើម្បីបញ្ចប់ ហើយខ្ញុំសរសេរកាលវិភាគដាច់ដោយឡែកពីកាលវិភាគគ្រូជាមួយនឹងប្រអប់ដែលគាត់ត្រូវពិនិត្យ។
10:15 ព្រឹក ម៉ោងអេក្រង់ ( អុញ Fortnite ឬ ឆ្កួត .)
10:40 ព្រឹក ពេលវេលាច្នៃប្រឌិត ( Mo Willems ចាប់ដៃគ្នា។ , ឡេហ្គោស, ដីសនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវឬសរសេរសំបុត្រ។ )
11:45 ព្រឹក ការបំបែកអេក្រង់
12:00 យប់ អាហារថ្ងៃត្រង់
12:30 យប់ ការលេងស្ងាត់ដោយឥតគិតថ្លៃនៅក្នុងបន្ទប់
ម៉ោង 2:00 រសៀល ពេលវេលាសិក្សា (ជាធម្មតាខ្ញុំរក្សាទុករបស់ដែលដាក់ក្នុងដៃសម្រាប់ពេលនេះ ដោយសារពួកគេត្រូវការអ្វីមួយដែលទាក់ទាញដើម្បីចូលធ្វើការវិញ។)
3:00 រសៀល។ សម្រាក (ខ្ញុំធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដូចជា 'បាញ់ 10 កន្ត្រកនៅផ្លូវរទេះរុញ' ឬខ្ញុំបង្កើតការបរបាញ់អ្នករើសអេតចាយ។)
ម៉ោង 5:00 ល្ងាច។ ពេលវេលាគ្រួសារ
7:00 យប់។ អាហារពេលល្ងាច
8:00 យប់ ម៉ោងចូលគេង