តើនរណាជាអ្នកនិយាយថា អ្នកត្រូវការនៅក្រោមកាំបិត ដើម្បីដើមទ្រូងដ៏ល្អឥតខ្ចោះទាំងនោះ? ឱសថធម្មជាតិទាំង ៥ មុខនេះ នឹងជួយលើកសម្រស់!
ល្បាយវេទមន្ត
លាបល្បាយនៃស៊ុតលឿង និងទឹកត្រសក់នៅលើ និងជុំវិញសុដន់របស់អ្នករយៈពេល 30 នាទី មុនពេលលាងសម្អាតវាចេញ។ ធ្វើវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
ញ៉ាំនេះ។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលសណ្តែក ទឹកដោះគោ និងស៊ុតទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកក៏គួរញ៉ាំអាហារដូចជា ស្ពៃក្តោប ប៉េងប៉ោះ ខាត់ណាផា្កស្ព ប្រូខូលី និងការ៉ុត ដើម្បីទទួលបានកូតានៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដូចជា សារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងកាល់ស្យូម។
ទឹកកកអើយទឹកកក!
នេះអាចជាការមិនស្រួលបន្តិច ហើយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ញាក់ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ យកទឹកកកពីរបីដុំ ហើយម៉ាស្សាជុំវិញសុដន់របស់អ្នកក្នុងចលនារង្វង់ប្រហែល 1-2 នាទី។ នេះនឹងជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៅទីនោះ ហើយថែមទាំងប្រឆាំងនឹង cellulite នៅជុំវិញតំបន់នោះ។
ភ្លៅហែលទឹក
ត្រឹមតែ 10-15 នាទីក្នុងអាងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុដន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអ្នកតែងតែចង់បាន។ លំហាត់ប្រាណនឹងលើកសុដន់តាមបែបធម្មជាតិ និងជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានសភាពតឹងណែន។
ភាពល្អនៃការម៉ាស្សា
ការម៉ាស្សានឹងជួយបន្ធូរសាច់ដុំសុដន់ឱ្យតឹងណែន និងជួយឱ្យអ្នកពិនិត្យរកដុំពក។ ប្រើប្រេងអាល់ម៉ុន ឬជែល aloe vera សម្រាប់ការម៉ាស្សា.. វានឹងជួយបង្កើនចរាចរឈាម ដែលនឹងកាត់បន្ថយការយារធ្លាក់។
