មិនថាអ្នកទាត់វានៅឆ្នេរឬសម្រាកនៅក្នុងសួនច្បារនោះទេ ពិកនិច គឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចំណាយពេលរសៀលរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ vegans ការស្វែងរកមុខម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ អាចខ្ចប់បានអាចជាបញ្ហាប្រឈមបន្តិច។ សំណាងហើយ TikTok សំបូរទៅដោយ vegan ឆ្ងាញ់ៗ រូបមន្ត ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការជ្រើសរើស។ នេះគឺជាមុខម្ហូប vegan ដ៏អស្ចារ្យចំនួន 5 ដែលអ្នកគួរបោះចោលក្នុងកន្ត្រកអាហាររបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ។
១. នំសាំងវិច Vegan 'BLT'
@plantpowertipsBLT ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ Vegan #រូបមន្តរុក្ខជាតិ #រូបមន្តងាយៗ #នំសាំងវិច #veganrecipeshare #រៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ # veganlunchideas #អាហារថ្ងៃត្រង់
♬ Dynamite - BTS
អ្នកញ៉ាំបន្លែមិនគួររំលងនំសាំងវិចឆ្ងាញ់ៗ! សាច់អាំងនេះទទួលយកលក្ខណៈពិសេសរបស់ BLT ដែលត្រូវបានចម្អិនដោយទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកស៊ីអ៊ីវ ជំនួសឱ្យ bacon . ចូរបោះលើម៉ាយវេហ្កាន ម្ស៉ៅស្ពៃ និងសាឡាត់ និងប៉េងប៉ោះខ្លះ ហើយអ្នកមានសាន់ដូស្រស់ដែលនឹងធ្វើឱ្យមិត្តអ្នកមិនវីហ្កានច្រណែន។
២. សាឡាត់ស្ពៃក្តោប
@emilycahillhealthម្ហូបអាហារសម្រាប់ការទៅលេងអាហារពេលល្ងាច និងម្ហូប potluck ថ្មីរបស់អ្នក។ #រូបមន្តសុខភាព #ផ្អែកលើរុក្ខជាតិ #បន្លែ #រូបមន្តបន្លែ #ការចិញ្ចឹមរុក្ខជាតិ #អាហារងាយស្រួល #fyp #សម្រាប់អ្នក #បន្លែ
♬ ញញឹម - Lily Allen
Chickpeas គឺជាតារានៃសាឡាត់ដែលមានជីវជាតិនេះប៉ុន្តែ តាហ៊ីនី , celery, ឱសថស្រស់ និង pecans ជួយបង្គ្រប់ម្ហូប។ TikToker @emilycahillhealth ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបម្រើសាឡាដដោយខ្លួនឯងឬក្នុងរុំ។ វិធីណាក៏ដោយ សាឡាត់នេះនឹងក្លាយជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយនៅឯអាហារពិកនីក។
៣. ខូគីស្ករ chamomile បន្លែ
@shortgirltallorderឆ្លើយតបទៅ @serenartistry Vegan Chamomile Cookies នៅទីនេះ! 🫖 #chamomilecookies #ខូគីបន្លែ #bakingtiktok #ខូគី #បន្លែ #អាហារសម្រន់ # ផ្ទះកាហ្វេ
♬ រលាយ - Kali Uchis
ខូគីលំដាប់ថ្នាក់ទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការពិសាអាហារដោយសារតែវានឹងមិនរលាយខណៈដែលពួកគេរង់ចាំដោយអត់ធ្មត់ក្នុងកាបូបរបស់អ្នកឬត្រជាក់! ខូគីស្ករ vegan ទាំងនេះមានលក្ខណៈពិសេស vegan ប៊ឺ និងស្លឹកតែ chamomile ស្រស់សម្រាប់បង្អែមពេលថ្ងៃដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលប្រាកដណាស់ថានឹងចាប់អារម្មណ៍អ្នកដើរលេងសួនកម្សាន្តរបស់អ្នក។
៤. ឪឡឹក Vegan 'Tuna Tartare'
@ligierត្រីធូណាឪឡឹក ... highhhh #រូបមន្តបន្លែ #ត្រីធូណា # tartare #ស្ករឪឡឹក #រៀនធ្វើម្ហូប #មេចុងភៅ #fyp #សម្រាប់អ្នក
♬ Lofi - Domknowz
TikToker @ligier ទាមទារនេះ។ vegan ម្ហូបឪឡឹកមានវាយនភាព និងរសជាតិដូចត្រីធូណា។ ឪឡឹកត្រូវត្រាំរយៈពេលប្រាំមួយម៉ោងមុននឹងទៅឡរយៈពេលមួយម៉ោងទៀត ដូច្នេះរូបមន្តនេះពិតជាត្រូវការពេលវេលាសមរម្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើការនេះ ម្ហូបបួសនេះគឺជាការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងការញ៉ាំអាហារមួយ។
៥. សាឡាត់ពាងសណ្តែកដីឆៅ
@alyssafontainerdរបៀបរៀបចំអាហារដូចថៅកែ #saladrecipe #អាហារថ្ងៃត្រង់ #សុខភាព #គំនិតសុខភាព #អាហារបំប៉នសុខភាព #អាហារថ្ងៃត្រង់ #អាហារត្រៀមសម្រាប់សប្តាហ៍
♬ កូនប្រុសដើម – Alyssa Fontaine RD
salad crunchy នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីត្រូវបានរក្សាទុកនិង ដឹកជញ្ជូនក្នុងធុងមួយ។ . ពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនញ៉ាំវាហើយ គ្រាន់តែចាក់វាលើចាន។ នេះមាន quinoa, សណ្តែកដី, edamame និងការស្លៀកពាក់ធ្វើនៅផ្ទះដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សាឡាត់ បំពេញបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីក្លាយជាអាហារពេញលេញ។ លើសពីនេះ តើអ្នកណាអាចទប់ទល់នឹងសោភ័ណភាពនៃស្រទាប់ដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងនោះ?
In The Know ឥឡូវនេះមាននៅលើ Apple News — តាមពួកយើងនៅទីនេះ !
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទនេះ, សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តស្រាក្រឡុកទាំងប្រាំមួយសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមចុងសប្តាហ៍ .
