ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ ជាន់: ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត: ផ្ញើរ ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ ការពារជំងឺលើសឈាមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីក្នុងបរិមាណមានកំណត់ ពេលទទួលទានជាប្រចាំអាចជួយការពារជំងឺឈាម។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃទង់ដែងដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ។ល្អសម្រាប់សក់ទង់ដែងដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ក៏ល្អសម្រាប់សក់ដែរ ជួយឱ្យវាភ្លឺ និងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ ទង់ដែងក៏ជាផ្នែកសំខាន់មួយសម្រាប់អង់ស៊ីមជាច្រើនដែលជួយផ្តល់ពណ៌ដល់សក់។ល្អសម្រាប់បេះដូងអ្វីក៏ដោយដែលលើសគឺមានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ដូចគ្នាដែរ។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ស្វាយចន្ទី 3 ទៅ 4 គ្រាប់ដែលទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីជួយបន្ថយ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប (LDL) និងបង្កើន lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HDL) ។ HDL ដឹកកូលេស្តេរ៉ុលពីបេះដូងទៅថ្លើម ដើម្បីបំបែកបន្ថែមទៀត។ល្អសម្រាប់ស្បែកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប្រេងចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែក។ ប្រេងសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក សេលេញ៉ូម និងផូស្វ័រ។ គ្រាប់ផ្លែឈើក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងគ្មានភាពជ្រីវជ្រួញ។ វាក៏ជួយក្នុងការការពារជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកគ្រាប់ស្វាយចន្ទីត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុ proanthocyanidin (flavonols) ។ នេះជួយប្រឆាំងនឹងកោសិកាដុំសាច់ដោយកម្រិតការលូតលាស់ និងការបែងចែករបស់វា។មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ទោះបីជាមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ក៏ដោយ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណមានកំណត់ (ពីរ ឬបី) អាចជួយរក្សាទម្ងន់បាន។ វាមានកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារ និងដង់ស៊ីតេថាមពលខ្ពស់ ដែលជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក ដើម្បីដឹង ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ
