ប្រេងទាំង ១៥ មុខដើម្បីដុះចិញ្ចើមក្រាស់

កុំខកខាន

ផ្ទះ bredcrumb សម្រស់ bredcrumb ការថែរក្សាស្បែក ផលិតផលថែរក្សាស្បែក oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ១៣ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៩ រោមចិញ្ចើម៖ វិធីធ្វើឱ្យវាក្រាស់ | ធ្វើចិញ្ចើមស្តើងដូចនេះ។ DIY Boldsky

ចិញ្ចើមផ្តល់ឱ្យភ្នែកនិងមុខរបស់អ្នកនិយមន័យ។ ចិញ្ចើមក្រាស់និងកំណត់បានក្លាយជានិន្នាការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជានរណាម្នាក់ដែលដើរតាមម៉ូដទាន់សម័យនិងការតុបតែងមុខទាំងអស់តាមបែបសាសនានោះវាអាចជាការឈឺចាប់នៅក្នុង“ អ្នកដឹងពីអ្វី”!

សព្វថ្ងៃនេះមានផលិតផលជាច្រើនដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារដើម្បីកំណត់និងបំពេញចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែផលិតផលទាំងនេះអាចជួយអ្នកបានត្រឹមតែកម្រិតមួយប៉ុណ្ណោះ។ ជាអកុសលមិនមែនយើងទាំងអស់គ្នាមានរោមចិញ្ចើមក្រាស់តាមធម្មជាតិទេដែលគ្រាន់តែត្រូវការការបំពេញបន្តិចបន្តួច។ អ្នកខ្លះមានរោមចិញ្ចើមមិនស្អាតដែលអាចធ្វើឱ្យយើងដឹងខ្លួនបានហើយប្រើផលិតផលចិញ្ចើមអាចធ្វើឱ្យពួកគេមើលទៅក្លែងក្លាយ។





ចិញ្ចើម

មិនថាអ្នកមានរោមចិញ្ចើមមិនត្រឹមត្រូវឬបានបំផ្លាញពួកគេដោយការខ្ជិលច្រអូសដោយគ្មានមេត្តានោះទេវាគឺជាការប៉ះទង្គិចដល់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកមែនទេ?

តែកុំខ្លាចអី! ថ្ងៃនេះនៅ Boldsky យើងកំពុងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវអ្វីមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដុះចិញ្ចើមភ្លឺថ្លាបែបធម្មជាតិ។ អ្វីមួយនេះគ្មានអ្វីក្រៅពីប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិខណៈពេលដែលរក្សាបរិមាណថេររបស់វាឱ្យនៅដដែល។ មានប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាផ្កាកុលាបផ្កាឡាវេនឌ័រជាដើមដែលអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានចិញ្ចើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។ ប្រេងផ្សេងទៀតដូចជាប្រេងអូលីវប្រេងល្ហុងប្រេងអាល់ម៉ុនជាដើមក៏អាចជួយអ្នកឱ្យចិញ្ចើមក្រាស់តាមធម្មជាតិដែរ។



ប្រេងដើម្បីដុះរោមចិញ្ចើមក្រាស់

សូមអានដើម្បីដឹងពីរបៀបដែលប្រេងទាំងនេះអាចជួយបាន!

1. ប្រេងសំខាន់ Rosemary

ប្រេងសំខាន់ៗ Rosemary សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ វាជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមដែលរំញោចដល់ការលូតលាស់សក់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ វាបំប៉នឫសសក់ហេតុដូចនេះហើយជំរុញការលូតលាស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [1]

គ្រឿងផ្សំ

  • ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ២ ដំណក់
  • ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • ចាក់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីហើយច្របាច់យកប្រេងចូលក្នុងចាន។
  • បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ២ ដំណក់ចូលក្នុងចានហើយ ឲ្យ លាយល្អ។
  • លាបល្បាយនេះលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើស្ពូលី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
  • ជូតវាដោយកណាត់សើម។
  • ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

2. ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ

ប្រេងសំខាន់ឡាវេនឌ័រជួយជំរុញកំណើនសក់។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ វាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនិងចិញ្ចឹមសក់សក់។ [ពីរ]



គ្រឿងផ្សំ

  • ២ ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ
  • & ប្រេងល្ហុង frac12 tsp
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រនៅក្នុងប្រេងល្ហុង។
  • លាបល្បាយលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើស្ពូលី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ប្រេងសំខាន់ Fenugreek

ប្រេងសំខាន់ៗ Fenugreek សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាជួយសម្រួលចរាចរឈាមនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ២ ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ fenugreek
  • ប្រេងអូលីវ ១ tsp
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេងសំខាន់ៗ fenugreek នៅក្នុងប្រេងអូលីវយ៉ាងហ្មត់ចត់។
  • លាបល្បាយលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើស្ពូលី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • ជូតវាដោយកណាត់សើមត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

ប្រេងអាវ៉ូកាដូ

ប្រេងសំខាន់ៗផ្លែបឺរគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែអាស៊ីដខ្លាញ់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីន A, D និងអ៊ី។ [៣] វាជ្រាបចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមឫសសក់ហេតុដូចនេះហើយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ២ ដំណក់
  • ប្រេងដូង ១ tsp
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេងដូងនិងប្រេងសំខាន់ៗផ្លែបឺរយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងចាន។
  • លាបល្បាយលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើស្ពូលី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

ប្រេង Jojoba Essential Oil

ប្រេងជូបាបាផ្តល់សំណើមដល់ឫសសក់។ នេះការពារការបំផ្លាញសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេ, ប៊ីនិងអ៊ីនិងសារធាតុរ៉ែដែលចិញ្ចឹមសក់។ [៤]

គ្រឿងផ្សំ

  • ២ ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗចាអូបាបា
  • & frac12 tsp ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែល
  • ដំណក់ទឹកខ្ទឹមបារាំង ៤ ដំណក់
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេងជូជូបាជាមួយជែលអាឡូវ៉េរ៉ានិងទឹកខ្ទឹមបារាំងក្នុងចាន។
  • លាបល្បាយលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើស្ពូលី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
  • ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន ។.

ប្រេងដើមតែ

ប្រេងដើមតែមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ [៥] វាសំអាតស្បែកនិងបំបាត់ជាតិពុល។ វាបើករន្ធញើសរបស់អ្នកដើម្បីលើកកម្ពស់កំណើនសក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាក៏ជួយបង្កើនចរាចរឈាមផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

  • 2-3 ដំណក់ប្រេងដើមតែ
  • ប្រេងអូលីវ 2 tbsp
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេងដើមតែជាមួយប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងចាន។
  • ម៉ាស្សាល្បាយនេះថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ នៅពេលព្រឹក។

ប្រេងដូង

ប្រេងដូងផ្តល់សំណើមដល់ឫសសក់។ វាក៏ជួយក្នុងការការពារការបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនពីសក់ផងដែរ។ អាស៊ីត Lauric ដែលមាននៅក្នុងប្រេងដូងជួយការពារការបំផ្លាញសក់។ [៦] វាផ្ទុកវីតាមីនអ៊ីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងដូង ១ tsp
  • គ្រាប់បាល់កប្បាសមួយ

របៀបប្រើ

  • ត្រាំគ្រាប់បាល់កប្បាសនៅក្នុងប្រេងដូង។
  • លាបប្រេងថ្នមៗដោយប្រើគ្រាប់បាល់កប្បាសលើចិញ្ចើមទាំងសងខាង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយលាងមុខស្រាល ៗ នៅពេលព្រឹក។

ប្រេងអូលីវ

ប្រេងអូលីវជួយក្នុងការបង្កើនភាពយឺតនៃសក់ដែលជួយលើកកម្ពស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីន A និងអ៊ីដែលចិញ្ចឹមសក់និងជំរុញកំណើនសក់។ វាក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ [៧]

គ្រឿងផ្សំ

  • ពីរបីដំណក់ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម

របៀបប្រើ

  • យកប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាប្រេងអូលីវថ្នមៗចូលក្នុងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ២-៣ ម៉ោង។
  • លាងជម្រះវាចេញដោយលាងមុខ។
  • ប្រើវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងល្ហុង

ប្រេងល្ហុងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ វាសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលជួយការពារការរលាក។ វាចិញ្ចឹមឫសសក់ជួយសម្រួលដល់ការលូតលាស់សក់និងការពារការបាត់បង់សក់។ [៨]

គ្រឿងផ្សំ

  • ពីរបីដំណក់នៃប្រេងល្ហុងដែលមានសារធាតុសរីរាង្គ

របៀបប្រើ

  • យកប្រេងដំណក់ពីរបីដំណក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាវាថ្នមៗចូលក្នុងចិញ្ចើមរបស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
  • ជូតវាដោយប្រើវិធីផាត់មុខ។
  • លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

សម្គាល់ៈ ប្រេងល្ងសុទ្ធអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ សូមធ្វើការសាកល្បងបំណះ ២៤ ម៉ោងមុនពេលប្រើឬបដិសេធការប្រើប្រាស់ប្រេងនេះ។

ប្រេងល្ង

ប្រេងល្ងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នក។ វាជួយបង្កើនចរាចរឈាមហេតុដូចនេះហើយជួយសំរួលដល់ការលូតលាស់សក់។ វាមានប្រូតេអ៊ីនជាតិខនិជនិងវីតាមីនអ៊ីនិងខស្មុគស្មាញដែលចិញ្ចឹមសក់និងលើកកម្ពស់សក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [៩]

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងល្ងពីរបីដំណក់

របៀបប្រើ

  • យកប្រេងល្ងពីរបីដំណក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាវាថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងសម្អាតវាចេញដោយលាងមុខស្រាល ៗ និងទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក។

ប្រេងអាល់ម៉ុន

ប្រេងអាល់ម៉ុនសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនអ៊ី, អេ, ឌី, អេ, ខនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៩ ដែលជួយពង្រឹងដល់សក់របស់អ្នក។ វាពង្រឹងឫសសក់និងការពារការបំផ្លាញសក់។ វាជួសជុលនិងលក្ខខណ្ឌសក់របស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងអាល់ម៉ុងពីរបីដំណក់

របៀបប្រើ

  • យកប្រេងអាល់ម៉ុងពីរបីដំណក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាវាថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកតាមចលនារាងជារង្វង់មុនពេលចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងវាចោលនៅពេលព្រឹក។

សម្គាល់ៈ ត្រូវប្រាកដថាប្រើតែប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមប៉ុណ្ណោះ។

ប្រេង Flaxseed

វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីជាតិសរសៃនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ [១០] ដែលជួយក្នុងការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងឆា ១ tsp
  • ស្ពូលី

របៀបប្រើ

  • ដុសខាត់ស្ពូលនៅក្នុងប្រេងឆៅ។
  • លាបប្រេងលើចិញ្ចើមដោយប្រើស្ពូលីមុនពេលចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយលាងមុខនិងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

13. ប្រេងសំខាន់ Cedarwood

ប្រេងសំខាន់ៗនៃដើមតាត្រៅធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងហេតុដូច្នេះពង្រឹងសក់។ វាក៏បំប៉ននិងពង្រឹងឫសសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • 2 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗនៃជម្រើស
  • ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេង cedarwood ជាមួយប្រេងអូលីវ។
  • យកល្បាយនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាល្បាយថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
  • លាងវាចេញជាមួយទឹក។

ប្រេងវីតាមីនអ៊ី

វីតាមីនអ៊ីសំបូរទៅដោយតូកូទីទ្រីណូលដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយជំរុញកំណើនសក់។ [ដប់មួយ] វាក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងចិញ្ចឹមឫសសក់ដែលនាំឱ្យមានកំណើនសក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ១ គ្រាប់

របៀបប្រើ

  • ចាក់ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ីហើយច្របាច់ប្រេងចូលក្នុងចាន។
  • យកប្រេងនៅលើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • ម៉ាស្សាប្រេងថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកពីរបីនាទីមុនពេលចូលគេង។
  • ទុកវាចោលមួយយប់។
  • លាងវាចោលនៅពេលព្រឹក។

ប្រេងធីម

ប្រេងធីម៉ីជួយជម្រុញចរន្តឈាមនិងចិញ្ចឹមឫសសក់ហេតុដូចនេះជំរុញការលូតលាស់សក់។

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេង thyme ២ ដំណក់
  • 5 ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ
  • ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម ២ ស្លាបព្រា

របៀបប្រើ

  • លាយប្រេង thyme និងប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រក្នុងប្រេងអូលីវ។
  • ម៉ាស្សាល្បាយថ្នមៗលើចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
  • លាងជម្រះវាចោលបន្ទាប់ពី 10-15 នាទី។
មើលឯកសារយោងអត្ថបទ
  1. [1]Murata, K. , Noguchi, K. , Kondo, M. , Onishi, M. , Watanabe, N. , Okamura, K. , & Matsuda, H. (2013) ។ ការស្រាវជ្រាវលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់ដោយស្លឹកផ្ការ៉ូម៉ារីនធូលីស្យូស។ ការស្រាវជ្រាវអំពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដោយប្រើថ្នាំលេខ ២៧ (២) ទំព័រ ២១២-២១៧ ។
  2. [ពីរ]លី, ប៊ីអេ។ លី, លី, ជេអេស, និងគីម, អ៊ីស៊ីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការលូតលាស់សក់របស់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ C57BL / ៦ កណ្តុរ។ ការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្ត ៣២ (២) ទំព័រ ១០៣ ។
  3. [៣]លីន, ធី។ ឃេ, ហ្សុង, អិល, និងសាន់ទីហ្គោ, ជេ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការជួសជុលប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការជួសជុលស្បែកនៃការប្រើថ្នាំរុក្ខជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល, ១៩ (១), ៧០ ។
  4. [៤]លី, ប៊ីអេ។ លី, លី, ជេអេស, និងគីម, អ៊ីស៊ីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការលូតលាស់សក់របស់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ C57BL / ៦ កណ្តុរ។ ការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្ត ៣២ (២) ទំព័រ ១០៣ ។
  5. [៥]ខាសុន, ស៊ីអេហ្វ, ហាំមឺរឃេអេ, និងរីលីនធីធីវី (ឆ្នាំ ២០០៦) ។ ប្រេង Melaleuca alternifolia (ដើមតែ): ការពិនិត្យឡើងវិញនៃលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដទៃទៀត។ ការពិនិត្យអតិសុខុមជីវសាស្ត្រគ្លីនិក, ១៩ (១), ៥០-៦២ ។
  6. [៦]ចេញផ្សាយអេសអេសអេនិងម៉ូហៃលប៊ីប៊ី (ឆ្នាំ ២០០៣) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងរ៉ែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងដូងលើការការពារការបំផ្លាញសក់។ ជែលណឺនៃវិទ្យាសាស្ត្រគ្រឿងសំអាងលេខ ៥៤ (២) ១៧៥-១៩២ ។
  7. [៧]តុងធីធីឃិមអិននិងផាកធីធី (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ ការប្រើថ្នាំអូក្លរពូទីនជម្រុញអោយមានការលូតលាស់សក់របស់អានីហ្សែននៅលើស្បែកកណ្តុរតេនឡូស។ ភីឡូសមួយ, ១០ (៦), អ៊ី ០១២៩៥៧៨ ។
  8. [៨]ម៉ាកម៉ុលឡែនអ័រស៍និងចាចូវីច, ជេ (២០០៣) ។ លក្ខណៈសម្បត្តិអុបទិកនៃសក់: ប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលនៅលើ luster ដែលបានកំណត់ដោយការវិភាគរូបភាព។
  9. [៩]ផាថាក់, អិន, រ៉ៃ, អេ។ ខេ, គូម៉ារី, អរ, និងប៊ីត, ឃេ V. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ការបន្ថែមតម្លៃនៅក្នុងល្ង៖ ទស្សនវិស័យអំពីសមាសធាតុជីវឧស្ម័នសម្រាប់ការបង្កើនការប្រើប្រាស់និងផលចំណេញ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីសុខភាពធម្មីកថា ៨ (១៦) ទំព័រ ១៤៧ ។
  10. [១០]ហ្គីតាអេអេសសាម៉ាម៉ាវីអេដសាដាយអេអិនហ្គីអេសអេនិងស៊ីហាកអិម (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ប្រេង flax និងប្រេង flaxseed: ជាឱសថបុរាណនិងអាហារមានមុខងារទំនើប។ ជាផ្នែកខាងវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាស្បៀងអាហារ ៥១ (៩) ១៦៣៣-១៦៥៣ ។
  11. [ដប់មួយ]ប៊យ, អិលអេ, វ៉ូយ, ដបុលយូ។ , និងហៃ, អ៊ីឃេ (ឆ្នាំ ២០១០) ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំបំប៉នតូតូត្រូហ្វេណុលលើការលូតលាស់សក់របស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមនុស្ស។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតនៅតំបន់ត្រូពិក, ២១ (២), ៩១ ។

ប្រកាសពេញនិយម