ទាំងមូល 30 បានទទួលការគោរពតាមចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យស្រកទម្ងន់ និងទទួលបានស្បែកភ្លឺថ្លា។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនោះមកជាមួយការលះបង់មួយចំនួន៖ ផែនការអាហាររយៈពេល 30 ថ្ងៃតម្រូវឱ្យអ្នកលុបបំបាត់អាហារកែច្នៃដែលភាគច្រើនបណ្តាលឱ្យរលាក ការបែកស្បែក និងអារម្មណ៍ឡូយ។ អ្នកបង្កើតផែនការទាំង 30 និយាយថាវាត្រូវចំណាយពេល 30 ថ្ងៃដើម្បីបញ្ឈប់ការទទួលទានអាហារខុស ប៉ុន្តែតើអ្នកណាខ្លះចង់រៀបចំអាហារដោយខ្លួនឯងពេញមួយខែ? នេះគឺជាកន្លែងចំនួន 14 (ផ្តល់ជូនការយកចេញ និងដឹកជញ្ជូនទាំងអស់) ដែលអ្នកអាចបោះបង់ចោលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ ស្ករ និងគ្រឿងស្រវឹង ហើយនៅតែមានអាហារឆ្ងាញ់ៗ។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 8 ផតខាស់ Los Angeles យើងកំពុងជក់ចិត្តនឹងឥឡូវនេះ
Kye របស់ Montana 1. Kye's Montana
កន្លែងញ៉ាំអាហារនៅសាន់តាម៉ូនីកាដ៏ភ្លឺស្វាងនេះ មានវេចខ្ចប់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដែលបន្លែ - មិនមែននំប៉័ង - កាន់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នា។ ម៉ាក្រូត្រី salmon ដែលបំផុសគំនិតដោយអាស៊ី មានបន្លែ គ្រាប់ល្ង និងត្រី salmon ព្រៃទាំងអស់រុំដោយ nori ។ សុំឱ្យម៉ាស៊ីនមេរបស់អ្នកបង្កើតមួយឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកគ្មានអង្ករ។ ឥឡូវនេះបើកសម្រាប់ការទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
1518 Montana Ave., Santa Monica; 310-395-5937 ឬ kyesmontana.com
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagram
2. ប្រជាជន Paleo
ភោជនីយដ្ឋានសរីរាង្គគ្មានជាតិស្ករនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់នរណាម្នាក់នៅក្នុងប្រភេទណាមួយនៃផែនការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អរគុណចំពោះបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដ៏មានប្រយោជន៍របស់គេហទំព័រ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងច្បាស់ថាតើមុខម្ហូបណាខ្លះមានផ្ទុកជាតិស្ករ gluten ទឹកដោះគោ សណ្តែកសៀង ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ស៊ុត ឬស្ករចម្រាញ់។ មិនថាអ្នករើសយកសាច់ក្រកដ៏មានរស់ជាតិមួយរបស់ពួកគេ (រុំក្នុងស្លឹកបៃតងសរីរាង្គ និងបម្រើជាមួយផ្នែកម្ខាងនៃស្លា) ឬចានដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ (យើងចូលចិត្តជម្រើសសាច់គោដែលស៊ីស្មៅជាមួយស្ពៃក្តោប និងការ៉ុត) អ្នកនឹងមិនខកចិត្តឡើយ . មានសម្រាប់ការមកយក ឬដឹកជញ្ជូន។
701 N Western Ave.; 323-672 8003 ឬ thepaleopeople.com
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagramការបង្ហោះចែករំលែកដោយ niKETO (@eatniketo)
3. នីខេតូ
ភោជនីយដ្ឋាន Keto ដំបូងបង្អស់របស់ Los Angeles ក៏ល្អសម្រាប់អ្នកដើរតាម Whole30 ផងដែរ។ (របបអាហារ ketogenic មានភាពស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនជាមួយ Whole30—គឺគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារកែច្នៃ ឬគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។) យើងនឹងយកចានគោម pesto zoodles មួយចំហៀងនៃអង្ករផ្កាខាត់ណា និង asparagus ខ្ចប់ bacon សូម។ បើកសម្រាប់ការទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
615 N Western Ave.; eatniketo.com
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagram
4. True Food Kitchen
អ្នកត្រូវស្រឡាញ់ភោជនីយដ្ឋានដែលសុជីវធម៌គឺជាកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ល្អ និងរសជាតិឆ្ងាញ់ចូលដៃគ្នា។ រូបភាពខាងក្រោមនេះ គឺជាសាឡាត់ខ្នុរដែលបម្រើជាមួយ shiitake, ការ៉ុត, សណ្តែកបណ្តុះ, cilantro, ត្រសក់ និងមួយចំហៀងនៃសាឡាត់ប៊ឺ។ ខ្សែសង្វាក់នេះក៏និយាយផងដែរថាអាហាររបស់យើងអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងដើម្បីបំពេញតម្រូវការណាមួយ។ ពេលនេះបើកសម្រាប់ទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
ទីតាំងជាច្រើន; truefoodkitchen.com
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ InstagramA post បានចែករំលែក ការប្រកាស របស់ Amara Kitchen & Catering (@amarakitchen)
5. ផ្ទះបាយអមរា
Amara បម្រើជាជម្រើសជំនួសមុខម្ហូបបុរាណ ដោយបកស្រាយឡើងវិញនូវមុខម្ហូបសម្រាប់អ្នកបរិភោគគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងអាហារគ្មានជាតិ gluten, vegan, Paleo និង Whole30។ ពួកគេក៏ខិតខំរកប្រភពគ្រឿងផ្សំរបស់យើងក្នុងស្រុក និងសរីរាង្គតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកន្លែងអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលអនុលោមតាម Whole30 នោះហើយជាវា។ កុម្ម៉ង់នំផេនខេកដែលគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ (ដកផ្លែប័រ whipped maple) ឬស៊ុតពណ៌ស្វាយ (ដំឡូងបារាំងជាមួយពងមាន់ឆ្អិន បៃតងចម្រុះ ប៊ីត ប៉េស្តូ និងគុយទាវ) ហើយរីករាយ។ ឥឡូវនេះកំពុងធ្វើការដឹកជញ្ជូន និងទទួល។
519 N Avenue 64; 323-255-2220 ឬ amarakitchen.com
ចានទីក្រុង6. ចានទីក្រុង
Urban Plates មានមោទនភាពចំពោះសាច់គោរបស់វា៖ គ្មានអរម៉ូន និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច គ្មាន GMO និងស្មៅដែលស៊ី និងបានបញ្ចប់។ យករបស់អ្នកទៅអាំង និងបម្រើជាមួយសាឡាត់ ម្នាស់ mango salsa, jicama, mint និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងដូង ទាំងអស់ត្រូវបានបោះចោលជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ jalapeño-lime ស្រាលៗ។ ឥឡូវនេះផ្តល់ជូនការទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
ការបង្ហោះចែករំលែកដោយ Caf Gratitude (@cafegratitude) ថ្ងៃទី 25 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2016 ម៉ោង 11:48 ព្រឹក PST
7. ហាងកាហ្វេដឹងគុណ
គុយទាវ basil pesto kelp ប្រោះដោយគ្រាប់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតឡើងវិញនូវការបន្ថែម gluten ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីការបន្សាបជាតិពុលរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។
ទីតាំងនៅទីក្រុង Venice, Larchmont និង Arts District; cafegratitude.com
ប្រកាសចែករំលែកដោយ? (@milkyd0ll) ថ្ងៃទី 10 ខែមីនា ឆ្នាំ 2017 ម៉ោង 11:11 ល្ងាច PST
8. In-N-Out
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងជំរុញមិត្តភ័ក្តិដែលចេះដឹងរបស់អ្នកទាំងអស់តាមរយៈស្ថាប័នក្នុងស្រុកជាទីស្រឡាញ់នេះ ដើម្បីកំចាត់ភាពច្របូកច្របល់របស់ពួកគេ អ្នកអាចបញ្ជាទិញអ្វីមួយផងដែរ។ សុំអាហារបែបប្រូតេអ៊ីនទ្វេរដង (នៅលើស្លឹកសាឡាត់ជំនួសឲ្យនំប័ុង)។ គ្មានទឹកជ្រលក់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរីករាយជាមួយប៉េងប៉ោះឆៅ និងខ្ទឹមបារាំងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ មុខម្ហូបទាំង ៨ ដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំនៅ L.A.
Instagram / @ bitesbyjenn9. ផ្កាកុមារ
ប្រភពភោជនីយដ្ឋាននេះនៅជិតផ្ទះតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងយកចិត្តទុកដាក់លើការរឹតបន្តឹងរបបអាហាររបស់អ្នកឧបត្ថម្ភរបស់ខ្លួនយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្ករ ទឹកដោះគោ និងគ្មានជាតិស្ករ អ្នកនៅតែអាចទទួលទានអាហារពេលល្ងាចប្រកបដោយរសជាតិ និងច្នៃប្រឌិត។ ភស្ដុតាងគឺជាចានពន្លឺ ដែលមានគុយទាវដំឡូងផ្អែម បូចចយ ហ្ស៊ូឈីនី ខ្ទឹមបារាំង ចាឡាប៉េណូ ផ្សិតស៊ីអ៊ីតតេ និងទឹកដោះគោដូង—ជាមួយនឹងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដីជំនួសសណ្ដែកដី ដើម្បីធ្វើឱ្យប៊ឺផ្កាឈូករ័ត្នដែលដាក់លើមុខម្ហូប។ បច្ចុប្បន្នបើកទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
1332 Second St., Santa Monica; 310-382-2901 ឬ iamaflowerchild.com
គីសម៉េត10. Kismet
ជាទីពេញចិត្តរបស់អ្នកនិយមចូលចិត្ត និងអ្នកចូលចិត្តអាហារដូចគ្នា (ហើយអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំអាហារពិតជាឆ្កួតនៅទីនេះ ណាក់) Kismet មានម៉ឺនុយដែលវិវឌ្ឍមិនធ្លាប់មាននៃរសជាតិមេឌីទែរ៉ាណេ ដូច្នេះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានម្ហូបដែលរៀបចំដោយប្រេងជំនួសឱ្យប៊ឺ។ រូបភាពខាងលើគឺជាសាឡាត់រដូវរងានៃ radicchio speckled ជាមួយ beets ឆៅ, shallot pickled និង vinaigrette passionfruit ។ បើកសម្រាប់ការយក និងដឹកជញ្ជូន។
4648 មហាវិថីហូលីវូដ; 323-409-0404 ឬ Kismet.family
បៃតងផ្អែម11. បៃតងផ្អែម
ការស្លៀកពាក់ lime-cilantro-jalapeño និង pesto របស់ពួកគេមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមទេ ហើយចាប់តាំងពីចានត្រូវបានធ្វើឡើងតាមការបញ្ជាទិញ អ្នកអាចទទួលបានគ្រឿងផ្សំដែលមិនមានទឹកដោះគោ បន្លែគ្មានជាតិស្អិត និងគ្មានជាតិ gluten ដែលអ្នកចូលចិត្តលាយបញ្ចូលគ្នានៅនឹងកន្លែង (មិនអើពើនឹងសណ្តែកសៀងទាំងនោះ និង quinoa) ។ ពេលនេះបើកសម្រាប់ទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
មើលការបង្ហោះនេះនៅលើ Instagram
12. រ៉ាឌីសទីក្រុង
មានច្រើនដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅទីប្រជុំជនកន្លែងទទួលទានសុខភាពនេះ ជាពិសេសជម្រើសសាឡាដច្រើនមុខ។ យើងជាអ្នកគាំទ្រត្រីធូណា nicoise (ត្រីធូណាដែលខ្ទេចខ្ទី ត្រីធូណា ហារីកូត ដំឡូងបារាំង ស៊ុតឆ្អិនរឹង ប៉េងប៉ោះ cherry ផ្កាខាត់ណា និងអូលីវកាឡាម៉ាតា) និងទីផ្សារបៃតងជាមួយត្រីសាម៉ុង ឬសាច់អាំង (ត្រសក់ រ៉ាឌី ស្ពៃក្តោប) ប្រូខូលី សណ្តែកសៀង មីក្រូបៃតង ប៉េងប៉ោះ cherry និងបៃតងចម្រុះ)។ រើសយក អូលីវ និងក្រូចឆ្មារ vinaigrette សាមញ្ញ។ (ដូចគ្នាដែរ យើងហ៊ានឱ្យអ្នកមិនធ្វើឡើងវិញនូវទិដ្ឋភាពពី អ្នក កន្លែងដែល Joe ជួបស្នេហា វាត្រូវបានបាញ់នៅទីនេះ។) ឥឡូវនេះមានសម្រាប់ការមកយក ឬដឹកជញ្ជូន។
661 Imperial St. 213-892-1570 ឬ urban-radish.com
Kaizen Neener13. បៃតងខ្ចី
ចានសាច់អាំង គឺជាប្រភេទអាហារដ៏សាមញ្ញបំផុត ដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះ (ប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យប្រឡាក់ចានដែកនោះទេ): សាច់អាំងដុតពីលើសាឡាត់ពណ៌បៃតងជាមួយបន្លែតាមរដូវនៅចំហៀង។ ពេលនេះបើកសម្រាប់ទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
Instagram/California Pizza Kitchen14. California Pizza Kitchen
វាហាក់បីដូចជាមានវិចារណញាណដែលអ្នកចង់ទៅកន្លែងដែលមាន 'ភីហ្សា' នៅក្នុងឈ្មោះនៅពេលដែលអ្នកកំពុងទាត់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ប៉ុន្តែត្រីសាម៉ុងខាងជើងអាត្លង់ទិកនៃខ្សែសង្វាក់គឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយ វាត្រូវបានដុតនៅលើបន្ទះឈើតាត្រៅនៅក្នុងឡដុតដែលចម្អិនជាមួយ paprika និងកំបោរ។ វាភ្ជាប់មកជាមួយពោតស និង spinach succotash លាបជាមួយ feta ដូច្នេះសូមសុំសាឡាដធម្មតាជំនួសវិញ។ ពេលនេះបើកសម្រាប់ទទួល និងដឹកជញ្ជូន។
ពាក់ព័ន្ធ៖ ស៊ុបល្អបំផុតនៅឡូសអេនជឺលេស ចាប់ពីខ្ទឹមបារាំងបារាំងរហូតដល់សាច់ជ្រូកពោះរ៉ាមេន
