ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ការថែរក្សាសក់គឺជាផ្នែកមួយដ៏ចាំបាច់នៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារ។ ហើយនៅពេលដែលយើងខកខានមិនបានធ្វើវាច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាជ្រុះសក់, អង្គែស្បែកក្បាល, សក់ស្កូវមិនគ្រប់ខែជាដើម។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលយើងត្រូវថែរក្សាសក់ឱ្យបានល្អនិងទាន់ពេលវេលា។
មានវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះមួយចំនួនដែលជួយយើងកម្ចាត់បញ្ហាថែរក្សាសក់ជាច្រើនហើយវាក៏គ្មានផលប៉ះពាល់ដែរ។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះមួយយប់យ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនរអាក់រអួល។ របាំងសក់ទាំងនេះសន្យាថានឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករលោងនិងទន់។
របាំងសក់ពេញមួយយប់សម្រាប់រដូវរងារ
1. ស៊ុតនិងទឹកឃ្មុំ
សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីដអាមីណូ, ស៊ុតចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកនិងបន្ថែមពន្លឺដល់វា។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់និងលើកកម្ពស់កំណើនសក់ផងដែរ។ [1] ទឹកឃ្មុំជួយបន្ទន់សក់របស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យវាភ្លឺរលោង។
គ្រឿងផ្សំ
•ពងមាន់ ១
•ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
•បំបែកពងមាន់មួយនៅក្នុងចាន។
•បន្ថែមទឹកឃ្មុំខ្លះចូលក្នុងវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
•លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
2. អាឡូវ៉េរ៉ានិងទឹកក្រូចឆ្មា
Aloe vera និងទឹកក្រូចឆ្មាជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញពីសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបិទរន្ធញើសនិងពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នក។ [ពីរ]
គ្រឿងផ្សំ
•ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែល ២ tbsp
•ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
•ស្រង់ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាចេញពីស្លឹកអាឡូរ៉ានិងបន្ថែមវាចូលក្នុងចាន។
•បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំនួនចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
•លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយទុកវាចោល។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។ អ្នកអាចគ្របសក់របស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូក។
•លាងសម្អាតរបាំងនៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាត។
3. ល្ពៅនិងទឹកឃ្មុំ
ផ្ទុកដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនសំខាន់ៗល្ពៅជួយពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកខណៈពេលដំណាលគ្នាលើកកម្ពស់កំណើនសក់។ [៣] អ្នកអាចធ្វើកញ្ចប់សក់ដែលមានមូលដ្ឋានលើល្ពៅនៅផ្ទះដោយលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំខ្លះ។
គ្រឿងផ្សំ
•ល្ពៅល្ពៅ ២ tbsp
•ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
•ច្របាច់ល្ពៅនិងទឹកឃ្មុំមួយចំនួនចូលក្នុងចានហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
•ប្រើជក់ដើម្បីលាបល្បាយសក់របស់អ្នក។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
4. ចេកនិងប្រេងអូលីវ
សំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មប្រេងធម្មជាតិនិងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនសំខាន់ៗចេកជាគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ធ្វើកញ្ចប់សក់នៅផ្ទះ។ ក្រៅពីបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងដល់សក់របស់អ្នកពួកគេក៏ព្យាបាលការជ្រុះសក់និងកាត់បន្ថយអង្គែស្បែកក្បាលផងដែរ។ ចេករួមជាមួយប្រេងអូលីវមាននិន្នាការធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់។ [៤]
គ្រឿងផ្សំ
•ចេកទុំ ១ ផ្លែ
•ប្រេងអូលីវ ២ tbsp
របៀបធ្វើ
•បន្ថែមចេកដែលមានម៉ាសខ្លះដាក់ក្នុងចាន។
•បន្ទាប់មកបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយចំនួនចូលទៅក្នុងវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
•លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
៥- ទឹកដោះគោជូរនិងប្រេងដូង
ទឹកដោះគោជូរមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសំណើមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចិញ្ចឹមវាយ៉ាងជ្រៅទៀតផង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ជួយពង្រឹងសក់របស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយការបែកបាក់យ៉ាងច្រើន។ [៥]
គ្រឿងផ្សំ
•ទឹកដោះគោជូរសរីរាង្គ ១ ស្លាបព្រា
•ប្រេងដូង ១ tbsp
របៀបធ្វើ
ផ្សំទឹកដោះគោជូរសរីរាង្គនិងប្រេងដូងមួយចំនួនចូលក្នុងចាន។
បញ្ចូលគ្រឿងផ្សំទាំងពីរបញ្ចូលគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលូននិងជាប់លាប់។
•ប្រើជក់ដើម្បីលាបបិទភ្ជាប់សក់របស់អ្នក។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
6. ស្រាបៀរ
លាបស្រាបៀរទៅនឹងសក់របស់អ្នកធ្វើឱ្យវារលោងនិងភ្លឺរលោង។ វាផ្តល់ពន្លឺដល់សក់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវារឹងមាំ។ វាក៏បំប៉នឫសសក់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្វើអោយសុខភាពស្បែកក្បាលរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ [៦]
គ្រឿងផ្សំ
•ស្រាបៀរផ្ទះល្វែង ៤ ស្លាបព្រា
•ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា
•ទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp
•ពងមាន់ ១
របៀបធ្វើ
•បំបែកពងមាន់ហើយញែកពងមាន់ចេញពីពណ៌ស។ បោះបង់ចោលពណ៌សហើយផ្ទេរពងមាន់ពងទៅចាន។
បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់ម្តងមួយៗ។
លាយគ្រឿងផ្សំជាមួយគ្នារហូតដល់អ្នកទទួលបាននូវការបិទភ្ជាប់ដោយរលូន។
•ប្រើជក់ដើម្បីលាបបិទភ្ជាប់សក់របស់អ្នក។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ប្រេងល្ហុងនិងចេក
សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនប្រេងល្ហុងបង្ការការស្ងួតស្បែកក្បាលនិងសក់។ វាបំប៉នសក់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកវារឹងមាំពីខាងក្នុង។ ការលាបប្រេងល្ហុងទៅនឹងសក់របស់អ្នកក៏ជួយព្យាបាលសក់ខូចដែរ។ [៧]
គ្រឿងផ្សំ
•ប្រេងឆា ១ tbsp
• & ចេកទុំ frac12
របៀបធ្វើ
•បន្ថែមប្រេងល្ហុងទៅក្នុងចាន។
•បន្ទាប់មកទៀតចេកកន្លះចេកហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងប្រេងល្ហុង។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
•លាបវាសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ប្រេងស្លឹកឆានិងវីតាមីនអ៊ី
សំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីននិងបេតាខារ៉ូទីនស្លឹកគុយរីគឺចាំបាច់សម្រាប់ព្យាបាលការបាត់បង់សក់។ អ្នកអាចផ្សំស្លឹកគុយរីជាមួយប្រេងវីតាមីនអ៊ីមួយចំនួនដើម្បីធ្វើរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះ។
គ្រឿងផ្សំ
•ស្លឹកគុយរីស្រស់ ១០-១២
•ប្រេងវីតាមីនអ៊ី ២ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
កំដៅប្រេងវីតាមីនអ៊ីខ្លះលើអណ្តាតភ្លើងស្រាលហើយបន្ថែមស្លឹកគុយរីចូល។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅរហូតដល់ស្លឹកចាប់ផ្តើមលេចឡើង។
•បិទភ្លើងហើយទុកឱ្យប្រេងចុះត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទី។
•នៅពេលដែលប្រេងចុះត្រជាក់ប៉ះពាល់វានិងម៉ាស្សាសក់របស់អ្នកជាមួយវា។ លាបប្រេងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកប្រសិនបើចាំបាច់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
•ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
9. Ratanjot (ឫសអាល់ខាណែត) និងប្រេងដូង
Ratanjot ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា root alkanet ជួយក្នុងការបែងចែកពណ៌ដល់សក់របស់អ្នកដូច្នេះព្យាបាលសក់ពណ៌ប្រផេះនិងរិល។ [៨]
គ្រឿងផ្សំ
•ដំបង ២-៤ Ratanjot
• & ប្រេងដូងពែង frac12
របៀបធ្វើ
•ត្រាំប្រេង Ratanjot ពីរបីនៅក្នុងប្រេងដូងកន្លះពែងមួយយប់។
•ច្របាច់ប្រេងហើយលាបវាលើសក់របស់អ្នក។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់ហើយលាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតានិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ប្រើវានៅពេលណាដែលត្រូវការ។
ប្រេងអាល់ម៉ុង
ប្រេងអាល់ម៉ុងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ហើយធ្វើឱ្យវារលោង។ វាក៏បំប៉ននិងពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកផងដែរ។ [៩]
គ្រឿងផ្សំ
•ប្រេងអាល់ម៉ុង ២ tbsp
•ប្រេងអូលីវ ២ tbsp
របៀបធ្វើ
•ផ្សំប្រេងអូលីវនិងប្រេងអាល់ម៉ុងនៅក្នុងចាន។
•លាយវាជាមួយគ្នា។
•ប្រើជក់ដើម្បីលាបប្រេងនៅលើសក់របស់អ្នក។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើរបាំងសក់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ទឹកផ្កាឈូកនិងទឹកល្ពៅ
វិធីល្អក្នុងការព្យាបាលសក់រិលនិងខូចគឺដោយធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះដោយប្រើទឹកផ្កាកុលាប។ វារក្សាសំណើមនៅក្នុងសក់របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែរលោងរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។
គ្រឿងផ្សំ
ទឹកបរិសុទ្ធ ២ ស្លាបព្រា
•ទឹកល្ពៅ ២ tbsp
របៀបធ្វើ
•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
•លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូក។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។
12. ទឹកអាម៉ាឡា
អាម៉ាឡាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលជួយការពារសក់ស្កូវមុនអាយុ។ វាក៏ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោងនិងលោតដោយប្រើជាប្រចាំ។ [១០]
គ្រឿងផ្សំ
•ទឹកអាម៉ាឡា ២ ស្លាបព្រា
•ទឹក 2 tbsp
របៀបធ្វើ
•លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខ - ទឹកអាម៉ាឡានិងទឹកក្នុងចានតូចមួយ។
•លាបវាសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
•គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកផ្កាឈូកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់។
លាងសមាតវានៅពេលព្រឹកជាមួយសាប៊ូកក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៀងទាត់របស់អ្នក។
ប្រើរបាំងសក់នេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ទឹកដោះគោដូង
ផ្ទុកទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិបំប៉នទឹកដោះគោដូងជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកធូរស្បើយនិងធូរស្បើយពីការរលាកផ្សេងៗ។ វាក៏ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ហើយធ្វើឱ្យវារលោងនិងរលោង។ វាក៏ការពារភាពស្ងួតផងដែរ។ លាបទឹកដោះគោដូងលើសក់របស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការខូចខាតសក់និងបែកចុង។
គ្រឿងផ្សំ
•ទឹកដោះគោដូង ៤ ស្លាបព្រា
របៀបធ្វើ
•បន្ថែមទឹកដោះគោដូងចូលក្នុងចាន។
•លាបវាលើសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់ហើយបាំងសក់របស់អ្នកដោយមួកផ្កាឈូក។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅមួយយប់ហើយលាងសម្អាតវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់ធម្មតានិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ប្រើវិធីនេះម្តងក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
គន្លឹះថែរក្សាសក់សំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីចងចាំ
មុនពេលអនុវត្តរបាំងសក់ណាមួយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបែងចែកសក់ជាផ្នែកត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តរបាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅផ្នែកនីមួយៗ - ដោយមានជំនួយពីជក់ឬដៃរបស់អ្នក។
•ត្រូវបិតសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកជានិច្ចបន្ទាប់ពីលាបម៉ាសទោះបីវាជាអ្នកដែលត្រូវលាងសម្អាតក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមារបស់វា។
tie ចងសក់របស់អ្នកជាបាច់ហើយបន្ទាប់មកដាក់លើមួកផ្កាឈូក។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធានាថាសក់របស់អ្នកនឹងបង្កើតបរិយាកាសកក់ក្តៅនៅខាងក្នុងមួកដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យជ្រាបចូលអតិបរមានៃគ្រឿងផ្សំ។
លាងសក់ជានិច្ចជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
•កុំផ្លុំសក់ស្ងួតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីប្រើរបាំងសក់។ តែងតែអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។ នេះនឹងការពារភាពស្ងួត។
សូមសាកល្បងប្រើរបាំងសក់ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលយប់ក្នុងរដូវរងានេះហើយកុំបារម្ភអំពីសក់ស្ងួតខូចនិងរិល។ របាំងទាំងនេះនឹងធានាថាសក់របស់អ្នកនៅតែទន់រលោងរលោងនិងរលោងគ្រប់ពេល។
មើលឯកសារយោងអត្ថបទ- [1]ហ្គៅអេ។ អិល។ , និងកាតា, អរ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ការបាត់បង់របបអាហារនិងការបាត់បង់សក់៖ ផលប៉ះពាល់នៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងការប្រើប្រាស់បំប៉នបន្ថែម។ និយមន័យជាក់ស្តែងនិងគំនិត ៧ (១) ១-១០ ។
- [ពីរ]Tarameshloo, M. , Norouzian, M. , Zarein-Dolab, S. , Dadpay, M. , និង Gazor, R. (2012) ។ ការសិក្សាប្រៀបធៀបអំពីផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តន៍ប្រធានបទនៃអាឡូវ៉ែរអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងស៊ុលហ្វាឌីយ៉ាហ្សីនលើស្នាមរបួសស្បែកនៅកណ្តុរ Wistar ។ ការស្រាវជ្រាវសត្វ, ២៨ (១), ១៧-២១ ។
- [៣]ចូ, យូ, អិល, លី, អេស។ យូ, ជុង, ឌីដាប់យូ, ចយ, អ៊ី។ ជ។ , គីម, អ៊ីជេ, លី, ជេ។ ជី, យី, អ៊ី។ អេ។ , …ច, អេ។ អេ។ (២០១៤) ។ ផលប៉ះពាល់នៃប្រេងគ្រាប់ល្ពៅលើការលូតលាស់សក់ចំពោះបុរសដែលមានជម្ងឺ alopecia androgenetic: ការពិសោធដោយចៃដន្យពិការភ្នែកពីរកន្លែង។ ការបន្ថែមផ្អែកលើថ្នាំនិងជម្រើសជំនួស៖ eCAM, ២០១៤, ៥៤៩៧២១ ។
- [៤]Frodel, J. L. , & Ahlstrom, ឃេ (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ ការកសាងឡើងវិញនូវពិការភាពនៃស្បែកក្បាល។ បណ្ណសារនៃការវះកាត់ផ្លាស្ទិចមុខ, ៦ (១), ៥៤ ។
- [៥]ហ្គូលុក - ខូលីយូស៊ីហ្សីអេស (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ អាហាររូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ក្នុងកំឡុងពេលអស់រដូវ។ ប្រូហ្សែលអស់រដូវ = ការពិនិត្យអស់រដូវ, ១៥ (១), ៥៦-៦១ ។
- [៦]ឌីស្សាហ្សា, ភី, & រ័ត្នទី, អេសឃេ (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ សាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ តើគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគួរដឹងអ្វីខ្លះ? ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែករបស់ជនជាតិឥណ្ឌាលេខ ៦០ (៣) ទំព័រ ២៤៨-២៥៤ ។
- [៧]ម៉ាឌួរី, V. អរ, វ៉េដាសាឡាំអេអេនិងគីរីកាលីកាអេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ប្រេងខាសស្តុន - ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលសក់ស្រួចស្រាវ។ កាសែតទិនានុប្បវត្តិ trichology, ៩ (៣), ១១៦-១១៨ ។
- [៨]Peter V. , Agnes V. , (ឆ្នាំ ២០០២) ។ លេខប៉ាតង់អាមេរិក US20020155086A ។
- [៩]Ahmad, Z. (2010) ។ ការប្រើប្រាស់និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងអាល់ម៉ុង។ ការព្យាបាលដោយការអនុវត្តក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក, ១៦ (១), ១០-១២ ។
- [១០]យូ, ជេអ៊ី, ហ្គីតា, ប៊ី, សួន, ហេ។ ជី, សុន, អិន, មិថុនា, ជេ។ អេ។ , យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ ការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនិងគ្លីនិកបង្ហាញថាការដកស្រង់ឱសថដែលមានកម្មសិទ្ធិ DA-5512 ជួយជំរុញកំណើនសក់និងលើកកម្ពស់សុខភាពសក់។ ថ្នាំបន្ថែមនិងថ្នាំជំនួសដែលមានមូលដ្ឋានលើសុខភាព៖ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។
