អាហារ ១២ មុខដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើមានអាហារដែលបណ្តាលឱ្យងាប់ដែរឬទេ? ជាការប្រសើរណាស់បញ្ហាឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរសអាចកើតឡើងដោយសារអាយុប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែបុរសវ័យក្មេងក៏រងផលប៉ះពាល់ពីបញ្ហានេះដែរ។ នៅពេលយើងពិនិត្យឱ្យបានស៊ីជម្រៅយើងអាចរកមូលហេតុ។ របៀបរស់នៅដែលពួកគេដឹកនាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេល្អឬអាក្រក់នៅក្នុងបន្ទប់គេង។ ទោះបីជាអាហារមិនអាចជាហេតុផលតែមួយគត់នៅពីក្រោយការងាប់លិង្គក៏ដោយក៏វាអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតគ្រែដែរ។

បង្កើនការមានកូន៖ អាហារសម្រាប់ផលិតកម្មមេជីវិតឈ្មោល

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងអំពីការពិតដែលថាចរន្តឈាមទៅកាន់សរីរាង្គបន្តពូជត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើអោយមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ដូច្នេះនេះក៏មានន័យថាវាចាំបាច់ក្នុងការចៀសវាងអាហារដែលរារាំងលំហូរឈាម។ វាជាអាហារដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងចៀសវាងអាហារមួយចំនួន។ ដូចគ្នានេះដែរត្រូវធ្វើដោយបុរសដែលទទួលរងពីបញ្ហាងាប់លិង្គ។ ចៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលកាត់បន្ថយឱកាសនៃលំហូរឈាមដែលមានសុខភាពល្អទៅកាន់លិង្គ។

រាល់អាហារកែច្នៃ

ចាប់ផ្តើមនិយាយថាទេចំពោះអាហារកែច្នៃ។ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញសុខភាពអាហារកែច្នៃមានផ្ទុកនូវសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ ការងាប់លិង្គអាចជាវិធីមួយដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

ចៀនគ្រប់ប្រភេទ

ទោះបីជាអ្នកចូលចិត្តភ្លក្សរសជាតិបំពងបារាំងក៏ដោយវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងពីវាព្រោះវាអាចនឹងស្ទះសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើចរន្តឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់តាមរបៀបណាមួយនោះឱកាសនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចកើនឡើង។

អាហាររហ័សខ្លះ

ពួកវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងផ្ទុកកាឡូរីច្រើន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកតាមពីរវិធី។ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ហើយពួកគេក៏អាចស្ទះសរសៃឈាមផងដែរ។ កត្តាទាំងពីរនេះបង្កើនឱកាសនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ពួកគេគឺជាអាហារដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គរបស់បុរស។

សាច់គោនិងសាច់មាន់

អាហារដែលផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតគឺមិនល្អសម្រាប់ជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណកំណត់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ៣០ ឆ្នាំ។ ចៀសវាងសាច់គោព្រោះវាជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលបង្កឱ្យងាប់លិង្គ។

ផលិតផល​ទឹកដោះគោ

ធានាថាអ្នកទប់ស្កាត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោព្រោះវាជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត។ ផលិតផលកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ។

ការ៉េម

ទោះបីជាអ្នកឃ្លានការ៉េមក៏ដោយនៅពេលអ្នកយល់ថាការទទួលទានការ៉េមច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពតឹងរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយខ្លះឬផ្សេងទៀតអ្នកនឹងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់អ្នក។

អាហារណែនាំ

អាហារដែលមានជាតិស្ករចម្រាញ់ត្រូវតែជៀសវាង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាបុរសដែលមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករចម្រាញ់ច្រើនពេកតស៊ូដើម្បីទទួលបានសរីរាង្គតឹងណែន។

សូដ្យូម

កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិសូដ្យូមរបស់អ្នក។ ចៀសវាងអាហារដែលមានអំបិលច្រើន។ សូដ្យូមអាចបង្កបញ្ហាដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នក។ ពីឈីបទៅអាហារសម្រន់ប្រភេទផ្សេងទៀតដែលមានអំបិលជៀសវាងអាហារប្រៃទាំងអស់។

អាហារកូលេស្តេរ៉ុល

ស៊ុតឈីសប៊ឺរនិងអាហារមួយចំនួនដែលបង្កើនឱកាសក្នុងការបង្កើតកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវតែចៀសវាង។ វាជាអាហារដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ។

អាហារក្លាសេ

អាហារក្លាសេគ្រប់ប្រភេទត្រូវតែកាត់បន្ថយ។ ពួកវាជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់អ្នកដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។ សាកល្បងរីករាយជាមួយសាឡាត់ជំនួសឱ្យអាហារក្លាសេ។

អាហារកំប៉ុង

អាហារកំប៉ុងក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គដែរ។ ចៀសវាងអាហារកំប៉ុងព្រោះវាដើរតួនាទីក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ សូមរីករាយជាមួយអាហារធម្មជាតិឱ្យបានច្រើននិងទប់ស្កាត់ចំណង់របស់អ្នក។

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល

ទោះបីជាស្រាមិនមែនជាអាហារក៏ដោយយើងបានដាក់បញ្ចូលវានៅទីនេះព្រោះវារួមចំណែកច្រើនដល់ការងាប់លិង្គ។ ឈប់ផឹកឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំរបស់អ្នកដើម្បីជីវិតគ្រែល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ