ឱសថធម្មជាតិ ១០ មុខសម្រាប់បន្ថយការឈឺខ្នង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងឬឈឺខ្នងគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយដែលមនុស្សគ្រប់វ័យទាំងអស់ទទួលរង។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកជួបប្រទះបញ្ហាឈឺខ្នងនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពស្វាហាប់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺខ្នង។

ការឈឺឆ្អឹងខ្នងក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួនដែលរួមមានស្ត្រេសរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវភាពតានតឹងសាច់ដុំកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទន់ខ្សោយលើសទំងន់រាងកាយនិងពលកម្មរាងកាយពិបាក។

រោគសញ្ញានៃការឈឺខ្នងរួមមានការឡើងរឹងនៃឆ្អឹងខ្នង, ឈឺរ៉ាំរ៉ៃនៅផ្នែកខាងក្រោមឬជុំវិញត្រគាក, ពិបាកក្នុងការគេងនៅលើគ្រែនិងអសមត្ថភាពក្នុងការឈរឬអង្គុយរយៈពេលយូរ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវព្រងើយកន្តើយចំពោះបញ្ហាសុខភាពនេះព្រោះវាអាចបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតនាពេលអនាគត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងហើយមានឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធូរស្បើយភ្លាមៗ។

ឱសថ

ឱសថមួយចំនួនដូចជាសំបកឈើនិងស្នាមក្រញាំរបស់មារមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ សំបកឈើ willow ពណ៌សមានសមាសធាតុមួយហៅថា salicin ដែលត្រូវបានបំលែងទៅជាអាស៊ីត salicylic នៅក្នុងខ្លួនជួយក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់និងរលាក។ ^[1] ។

ក្រញ៉ាំរបស់អារក្សមានសមាសធាតុគីមីហៅថាហាប់ផាហ្គូសដែលមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក ^[ពីរ] ។

2. ក្រែម Capsaicin

ម្ទេសមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មហៅថា capsaicin ដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាធ្វើឱ្យខូចមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពអាឡែរហ្សី។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ capsaicin ក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ^[៣] ។

សម្គាល់ៈ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលលាបក្រែម capsaicin ។

3. ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមគឺជាគ្រឿងទេសវេទមន្តដែលអាចជួយព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងដោយសារតែលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ វាក៏មានសមាសធាតុធម្មជាតិហៅថាអាលីស៊ីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ^[៤] ។

• ការបរិភោគខ្ទឹមសពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេនឹងជួយកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។

4. ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយបន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នង ^[៤] ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនិងឈឺចាប់សូមប្រើខ្ញីក្នុងការចំអិនឬអ្នកអាចផឹកតែខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

5. ការបង្ហាប់ក្តៅនិងត្រជាក់

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកនិងវិភាគរោគវិនិច្ឆ័យបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្ហាប់ក្តៅនិងត្រជាក់ក្នុងការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។ ^[៥] ។ ការបង្ហាប់ត្រជាក់ដូចជាកញ្ចប់ទឹកកកគឺមានអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្នងរបស់អ្នក។ វាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស្ពឹកលើការឈឺឆ្អឹងខ្នង។

ការបង្ហាប់កំដៅដូចជាកំរាលកំដៅរឺទឹកក្តៅជួយអោយសាច់ដុំរឹងរឺរឹង។

• ប្រសិនបើអ្នកលាបកញ្ចប់ទឹកកកកុំលាបវាលើសពី ២០ នាទី។
• អ្នកអាចអនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅឬត្រជាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលថ្ងៃអាស្រ័យលើការឈឺចាប់។

ប្រេងដូងព្រហ្មចារី

ប្រេងដូងព្រហ្មចារីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកថ្នាំអាឡែរហ្សីនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគ ^[៦] ។ ប្រេងដូងអាចព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងគ្រប់ប្រភេទដូច្នេះសូមព្យាយាមលាបប្រេងដូងដើម្បីជាការធូរស្បើយភ្លាមៗ។

• លាបប្រេងដូងពីរបីដំណក់នៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាហើយម៉ាស្សាវារយៈពេល ១០ នាទី។

ធ្វើបែបនេះបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

7. តែ Chamomile

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយតែ chamomile ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃតែ chamomile អាចបន្ថយការឈឺខ្នងនិងផ្តល់ការធូរស្បើយភ្លាមៗ ^[៧] ។

• ផឹកតែ chamomile បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

8. ទឹកដោះគោរមៀត

រមៀតគឺជាឱសថធម្មជាតិនៅផ្ទះនិងជាគ្រឿងផ្សំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលតែងតែមាននៅក្នុងផ្ទះបាយ។ សារធាតុ Curcumin ដែលជាសមាសធាតុផ្សំនៅក្នុងរមៀតត្រូវបានគេដឹងថាជួយកាត់បន្ថយការរលាកហើយទឹកដោះគោសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ដែលជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។

• ផឹកទឹកដោះគោរមៀតមុនពេលចូលគេង។

ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម

ប្រេងអូលីវមានសមាសធាតុមួយហៅថាអូឡេតូតានាត់ដែលជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាក៏ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបធម្មជាតិដែលមានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពហើយក៏ត្រូវបានគេដឹងថាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងរលាកបាន។

• លាបប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីពីរបីដំណក់ក្នុងតំបន់ហើយម៉ាស្សាវាថ្នមៗរយៈពេល ១០ នាទី។

10. យូហ្គា

យូហ្គានាំមកនូវភាពបត់បែននិងភាពរឹងមាំនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយក្នុងការបំបាត់ការឈឺខ្នង។ ការសិក្សាមួយបង្ហាញពីការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងរ៉ាំរ៉ៃដោយមានជំនួយពីយូហ្គា ^[៨] ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• នៅពេលដែលការឈឺចាប់មានរយៈពេលជាង 6 សប្តាហ៍
• នៅពេលការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់
• នៅពេលអ្នកឈឺក្រពះខ្លាំង
• នៅពេលដែលការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលនៅផ្ទះ
• នៅពេលការឈឺចាប់ត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយឬស្ពឹកនៅដៃនិងជើង

1. [1]Chrubasik, S. , Eisenberg, E. , Balan, E. , Weinberger, T. , Luzzati, R. , & Conradt, C. (2000) ។ ការព្យាបាលការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបជាមួយនឹងការដកយកចេញនូវសំបកឈើរឹសៈការសិក្សាទ្វេដងដោយចៃដន្យ។ កាសែតវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិច ១០៩ (១) ៩-១៤ ។
2. [ពីរ]ហ្គូនៀរីជេជេជេជេមបាសគីសអេសនិងម៉ាហេមឺរអេ។ (២០០៤) ។ ថ្នាំ Harpgophytum សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់និងឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប៖ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ ។BMC បន្ថែមនិងថ្នាំជំនួស ៤, ១៣ ។
3. [៣]Mason, L. , Moore, R. A. , Derry, S. , Edwards, J. E. , & McQuay, H. J. (2004) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃថ្នាំ capsaicin សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ។BMJ (ការស្រាវជ្រាវគ្លីនិក។ ), ៣២៨ (៧៤៤៦), ៩៩១ ។
4. [៤]Maroon, J. C. , Bost, J. W. , & Maroon, A. (2010) ។ ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រសាទសាស្រ្តបែបអន្តរជាតិ ១, ៨០ ។
5. [៥]Dehghan, M. , & Farahbod, F. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយប្រើកម្តៅនិងការព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយការព្យាបាលដោយប្រើកម្តៅនិងការព្យាបាលដោយប្រើការព្យាបាលដោយប្រើការព្យាបាលដោយប្រើកម្តៅនិងការព្យាបាលដោយប្រើវិធីព្យាបាលកម្តៅ។
6. [៦]អ៊ិនហាប់ភឺកអេសឃុនឃុនភីនិងភីងថងអេ (ឆ្នាំ ២០១០) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់និងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់របស់ប្រេងដូង។ ជីវសាស្រ្តជីវវិទ្យា ៤៨ (២) ១៥១-១៥៧ ។
7. [៧]Srivastava, J. K. , Shankar, E. , & Gupta, S. (2010) ។ Chamomile៖ ជាឱសថបុរាណពីអតីតកាលជាមួយនឹងរបាយការណ៍អនាគតដ៏ភ្លឺស្វាង។ ថ្នាំម៉ូលេគុល ៣ (៦) ៨៩៥-៩០១ ។
8. [៨]វ៉ាលីឡែនអិលអេសស្កូទីសអិនភីលឃីងតុងឃេវ៉េផាទីអេដឌីអាដាមូសស៊ី។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ ការព្យាបាលយូហ្គាចំពោះការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាបរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនជាក់លាក់។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យរបស់ខូខូឡិននៃការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ ១ (១) ស៊ីឌី ០១០៦៧១ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ