ភេសជ្ជៈថាមពល ១០ មុខដែលផលិតដោយថាមពល!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសិប្បនិម្មិតពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងរយៈពេលវែង។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងស្ករដែលមិនល្អ។ យកល្អគួរតែទៅរកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិនិងផលិតនៅផ្ទះដើម្បីឱ្យសកម្មនិងមានសំណើម។

ទឹកក្រឡុកទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈថាមពលមួយដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណ។ តើភេសជ្ជៈថាមពលផលិតនៅផ្ទះណាល្អបំផុត? សូមមើល។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងផលិតដោយថាមពល៖

1. ចេកស្មូបាវៈ

ចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដ៏ស្វាហាប់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មនិងឆ្អែតបានរាប់ម៉ោង។ ចេក smoothie វាយអស់កម្លាំងនិងជួយឱ្យអង់ស៊ីមរបស់រាងកាយគ្រប់គ្រងការផលិតថាមពល។ ផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ។ វាក៏ ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងក្រពះ។ នេះជារបៀប។

Apple Shake៖

ផ្លែប៉ោមគឺជាផ្លែឈើដ៏ស្វាហាប់មួយទៀតដែលជួយឱ្យអ្នកសកម្មនិងមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែប៉ោមនៅពេលលាយជាមួយទឹកដោះគោបង្កើតបានជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលផលិតបានល្អបំផុត។ ផ្លែប៉ោមញាក់ញាក់ធ្វើឱ្យចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកធូរស្បើយបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណនិងធ្វើឱ្យអ្នកសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងប៉ូវកម្លាំង

អាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុង barley ជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលរាងកាយ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់និងទឹកក្រូចឆ្មាដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននិងរក្សាជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺសាច់ដុំបន្ថែមខ្ញីដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗ។

ទឹកឃ្មុំ៖

បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់ក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងទទួលបានថាមពលភ្លាមៗ។ ភេសជ្ជៈផលិតនៅផ្ទះនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកតមអាហារ។ អាស៊ីតអាមីណូនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់បង្កើនការផលិតថាមពលនិងធ្វើឱ្យអ្នកសកម្ម។ អ្នកក៏អាចមានទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោសណ្តែកដើម្បីទទួលបានថាមពលភ្លាមៗ។ នេះជាវិធីដែលអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាជាច្រើន។

ទឹកការ៉ុត៖

ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីនប្រូតេអ៊ីននិងជាតិរ៉ែដែលជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល។ ទឹកការ៉ុតសំអាតប្រព័ន្ធនិងប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង។ អ្នកអាចលាយស៊ុតលឿងដើម្បីកម្ចាត់ភាពខ្ជិលច្រអូស។ ផងដែរ ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃការទទួលទានទឹកការ៉ុត។

ទឹកដូង៖

ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដែលជួយក្នុងការផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការ។ វាគឺជាអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិដែលគេស្គាល់ច្រើនជាងគេបំផុត។ ការទទួលទានទឹកដូងមួយកែវឬពីរកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពល។

ទឹកក្រូចឆ្មា៖

យកក្រូចឆ្មាមួយកាត់វាជាពីរចំណែកច្របាច់ទឹករួចលាយវាជាមួយទឹកមួយកែវបន្ទាប់មកផឹក។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយក្នុងការផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកផងដែរ។

ស្វាយស្វាយរលោង

សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែស្វាយរលោងគឺជាភេសជ្ជៈថាមពលធម្មជាតិដ៏ល្បីបំផុតមួយ។ យកផ្លែស្វាយស្រស់មកច្របាច់យកគ្រាប់ហើយបន្ទាប់មកលាយវាឱ្យល្អរួមជាមួយទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយកែវ។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈរលោងជាពិសេសនៅរដូវក្តៅធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពល។

៩ ។ ទឹកក្រូច​ច្របាច់:

សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេនិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដូចជាប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមទឹកក្រូចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដែលផ្តល់ថាមពល។

១០. Buttermilk៖

ប៊្លេមមីលគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនប៊ី ២ និងប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះវាជាផ្នែកមួយនៃការជម្រុញថាមពលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុត។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយអ្នកគ្រាន់តែផឹកទឹកប៊ឺរម៉ុកមួយកែវហើយវានឹងផ្តល់ថាមពលដែលអ្នកត្រូវការ។

សូមអាន៖ មូលហេតុ ១៧ យ៉ាងដែលស្ត្រីមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ

អាន៖ អាហារសម្រាប់ការបញ្ចេញអូវ៉ុល

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ