អាហារឥណ្ឌាល្អបំផុតទាំង ១០ មុខដែលជួយកាត់ខ្លាញ់ធាត់ក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ!

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អ oi-Luna Dewan ដោយ ឡូណាដឺវ៉ាន់ នៅថ្ងៃទី ៣១ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៦

ដុំសាច់ហើមពោះឬខ្លាញ់លើសនៅជុំវិញពោះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាស្អប់។ បន្តិចម្តង ៗ ខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមកកកុញជុំវិញពោះដោយមិនដឹងពីអ្នកហើយនៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់ចាប់ផ្តើមតឹងអ្នកនឹងដឹងថាវាដោយសារតែខ្លាញ់ពោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយបន្ទាប់មកមានអាហារឥណ្ឌាមួយចំនួនដែលជួយកាត់ខ្លាញ់ពោះ។

ការបង្កើតខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះមិនត្រឹមតែមើលទៅចម្លែកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែរ។ ការបង្កើនទំហំចង្កេះនេះចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់ព្រោះនេះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។

អានផងដែរ: បាត់បង់ខ្លាញ់ក្បាលពោះជាមួយអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះ

បញ្ហារំលាយអាហារឈឺខ្នងធាត់បញ្ហាបេះដូងជាដើមគឺជាហានិភ័យសុខភាពសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងនៅពេលខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំជុំវិញដុំសាច់។

មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាបានណែនាំវិធីមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ពោះឬអ្នកប្រហែលជាបានសាកល្បងប្រើថ្នាំឬធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើតាមជំហានទាំងអស់នេះអ្នកនឹងបរាជ័យក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

អានផងដែរ: ហេតុផលសម្រាប់ការឡើងខ្លាញ់ក្បាលពោះ

ប្រសិនបើមានករណីបែបនេះសូមសាកល្បងអាហារឥណ្ឌាទាំង ១០ មុខនេះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយខ្លាញ់ដុំសាច់តាមធម្មជាតិក្នុងរយៈពេលតែមួយសប្តាហ៍។ មើលនេះ។

cinnamon៖

អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងអាហារឬមានវានៅក្នុងម្សៅធ្វើពីម្សៅ cinnamon គឺជាគ្រឿងផ្សំមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលហើយដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជុំវិញដុំសាច់។

2. មីលីលីត្រ:

សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃមីមីគឺជាអាហារល្អបំផុតមួយដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។ មានបញ្ហានេះប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយកម្ចាត់ខ្លាញ់ពោះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។

ប្រេង mustard:

វាប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់ពីរបីប៉ុន្តែប្រេង mustard បាទជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ពោះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

៤- ត្រសក់៖

សំបូរទៅដោយមាតិកាទឹកនិងកាឡូរីទាបអាហារមួយមុខនេះត្រសក់អាចជួយកាត់បន្ថយទំងន់ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជាពិសេសជុំវិញពោះ។

ខ្ទឹមស៖

ខ្ទឹមគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់ហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារជំងឺមួយចំនួនដូចជាមហារីកនិងបញ្ហាបេះដូងផងដែរ។

៦. ទឹកឃ្មុំ៖

អាហារល្អបំផុតមួយក្នុងការកម្ចាត់ខ្លាញ់និងធាត់គឺទឹកឃ្មុំ។ យកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរួមជាមួយទឹកក្តៅពេលព្រឹកព្រលឹមប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយអ្នកនឹងឃើញការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់នៅជុំវិញពោះ។

ស្លឹកគុយរី៖

ស្លឹកគុយរីមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញជុំវិញដុំសាច់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។

៨. រមៀត៖

ដោយត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបាក់តេរីរមៀតគឺជាប្រភពធម្មជាតិដ៏សម្បូរបែបមួយដែលជួយដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ មាតិកានៃសារធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀតអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។

៩. ម្ទេស៖

មាតិកា capsaicin នៅក្នុងម្ទេសជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីក៏ដូចជាខ្លាញ់។ នៅពេលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារម្ទេសត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ។

១០. Moong Dal៖

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាម៉ុងដាល់ជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងការពារការកកកុញខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។