ទឹក Detox ល្អបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿន

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការសម្រកទម្ងន់ទាមទារការលះបង់និងការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាការងាយស្រួលទេប៉ុន្តែវាក៏មិនពិបាកដែរ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺពេលវេលានិងថាមពលបន្តិចបន្តួចពីកាលវិភាគរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរការបំប៉នទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណឬបន្តរបបអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ឡើយ។ អ្នកត្រូវមានរបបអាហារចម្រុះដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

គំនិតនៃការធ្វើទឹកហូរបានកើតឡើងអស់មួយរយៈហើយ។ ការតំរែតំរង់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការសម្រកទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយវាក៏ធ្វើអោយរាងកាយខូចផងដែរ។ ដូច្នេះវាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបញ្ចូលទឹកផ្លែឈើនិងបន្លែមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យស្រកទំងន់កាន់តែងាយស្រួលនិងលឿន។

គុណប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដែលបន្សាបជាតិពុលរួមមានដំណើរការរំលាយអាហារឱ្យប្រសើរឡើងកូលេស្តេរ៉ុលទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពស្បែកនិងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីផ្ទុកសារធាតុរ៉ែវីតាមីននិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សូមក្រឡេកមើលទឹកបរិសុទ្ធ ១០ ប្រភេទដែលល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់លឿនដែលនឹងផ្តល់ជូននូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតផងដែរ។

ទឹកក្រូចឆ្មារត្រសក់

របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវរាប់បញ្ចូលទាំងឆៃថាវឆៅនិងត្រសក់ដែលធ្វើឱ្យទឹកមានសុខភាពល្អ។ ត្រសក់មានផ្ទុកជាតិទឹកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ដែលជួយបំពេញអ្នកយ៉ាងងាយស្រួលនិងជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ celery វាធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានកាឡូរីទាបនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់លឿន។

២- ទឹកឪឡឹកនិងទឹកមីង

Mint មិនត្រឹមតែជួយបង្កើនរសជាតិនៃមុខម្ហូបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ផ្លែឪឡឹកសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូដែលជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងជីអង្កាមនិងឪឡឹកមានជាតិទឹកនិងមានកាឡូរីទាបដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជំរុញដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

• លាងសមាតនិងច្របាច់ស្លឹកជីរនិងឪឡឹក។
• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកមួយពែង។

ទឹកស្ពៃក្តោប

ស្ពៃក្តោបគឺជាបន្លែមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលជួយក្នុងការបំបាត់បញ្ហាក្រពះជាច្រើនដូចជាការរំលាយអាហារនិងហើមពោះ។ ជំនួយទឹកស្ពៃក្តោបក្នុងដំណើរការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុននិងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

• លាងសមាតនិងលាយស្ពៃជាមួយកំបោរដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

ទឹកក្រូច

តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់? វាមានសុខភាពល្អនិងមានកាឡូរីទាបដែលជាជំរើសល្អប្រសើរសម្រាប់ភេសជ្ជៈ។ ផ្លែក្រូចមានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលនឹងធ្វើឱ្យភាពស៊ាំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ។

• លាងសមាតនិងលាបផ្លែក្រូចយកគ្រាប់ចេញ។
• បន្ថែមវាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយអំបិលម្រេចខ្មៅលាយនិងស៊ី។

5. ទឹកម្នាស់

ទឹកម្នាស់គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ Bromelain ជាអង់ស៊ីមសំខាន់មួយដែលមាននៅក្នុងវាដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្រពះលើស។

បន្ថែមចំណិតម្នាស់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយទឹកមួយពែងលាយបញ្ចូលគ្នានិងមានទឹកបន្សាបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាប្រចាំ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងបំផុតពីការទទួលទានទឹកម្នាស់រាល់ថ្ងៃ

6. ទឹកផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ប៉ូលីហ្វេណុលនិងអាស៊ីតលីណូឡិនរួមបញ្ចូលគ្នាដែលទាំងអស់នេះជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ថែម។

• បន្ថែមផ្លែទទឹមនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
• ចាក់ទឹកកន្លះពែងហើយច្របាច់ទឹកឱ្យវាស៊ី។

ទឹកអាម៉ាឡា

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកអាម៉ាឡាមួយកែវដែលជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការបានលឿននិងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។ ផឹកទឹកអាម៉ាឡាលើក្រពះទទេសម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់លឿន។

• យកគ្រាប់ចេញពី gooseberries ហើយកាត់វាទៅជាបំណែកតូចៗ។
• កិនវាដើម្បីធ្វើចំណិតហើយលាយចំណិតនេះជាមួយទឹកកន្លះពែង។
• ប៉ះពាល់វាហើយផឹកវាស្រស់។

ទឹកការ៉ុតនិងទឹកប៉េងប៉ោះ

ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីនអាដែលមានកាឡូរីទាបនិងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ប៉េងប៉ោះដែលមានជាតិជូរជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារចំណង់អាហារនិងដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ទឹកការ៉ុតនិងទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាទឹកផ្លែឈើល្អបំផុតមួយដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

• លាងសមាតនិងច្របាច់បន្លែហើយបន្ថែមវាទៅម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ។
• បន្ថែមពែងទឹកទី and និងបញ្ចូលគ្នាឱ្យល្អ។

9. ទឹកជូរជូរជូរ

ផ្លែល្វីងឬក្រាឡាមិនមែនជាអាហារដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទេប៉ុន្តែវាពិតជាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុនដោយសារតែវាមានបរិមាណកាឡូរីទាប។ ទឹកផ្លែឈើជូរចត់រំញោចថ្លើមដើម្បីសំងាត់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដែលត្រូវការសម្រាប់រំលាយជាតិខ្លាញ់។

• បន្ថែមផ្លែល្វីងជូរចត់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងចាក់ទឹកកំបោរដើម្បីបន្ថយរសជាតិល្វីង។
• បញ្ចូលវាដើម្បីធ្វើឱ្យទឹករលោងនិងឯកសណ្ឋាន។

ទឹកដបឬទឹកផ្កាឡាគីគី

ទឹកផ្កាឈូកគឺជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ដែលល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វាផ្ទុកកាឡូរីតិចដោយមិនមានខ្លាញ់ហើយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់។

កាត់បំណែកតូចមួយនៃ lauki ជាមួយស្បែកដែលបានយកចេញហើយបន្ថែមវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

បន្ថែមខ្ញីនិងទឹកកំបោរបន្តិចដើម្បីឱ្យវាស្រស់និងហួត។

ឱសថបុរាណ ១៥ មុខព្យាបាលហើមជើង

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ