អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ១០ នៃទឹកអំពៅ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហាររូបត្ថម្ភរបស់បុគ្គលិក - បុគ្គលិកដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ១១ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៧ អំពៅអំពៅ | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | អាថ៌កំបាំងសុខភាពដែលលាក់ក្នុងកែវទឹកអំពៅ។ ដាប់ប៊លស្គី

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ១០ នៃទឹកអំពៅ

តើអ្នកស្គាល់មនុស្សណាម្នាក់ដែលមិនចូលចិត្តទឹកអំពៅឬស្ករអំពៅទេ? វាជាការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលឥណ្ឌាជាប្រទេសផលិតស្ករអំពៅធំជាងគេ។ ការទទួលទានទឹកអំពៅមួយកែវគឺមានភាពស្រស់ស្រាយជានិច្ច។ ទឹកអំពៅដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា“ ទឹកកានហ្គាន” នៅក្នុងភាសាហិណ្ឌូគឺជាភេសជ្ជៈមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។



អំពៅផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងជាតិរ៉ែដែលរួមមានផូស្វ័រកាល់ស្យូមជាតិដែកស័ង្កសីនិងប៉ូតាស្យូម។ ការទទួលទានទឹកអំពៅជាជាងទទួលទានស្ករគឺមានសុខភាពល្អជាង។



ទឹកអំពៅគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។ ភាពផ្អែមល្ហែមពីធម្មជាតិគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យអ្នកបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ស្ករដែលចម្រាញ់ចេញពីទឹកអំពៅមាន ១៥ កាឡូរីដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងរក្សាទំងន់របស់ពួកគេ។

ទឹកអំពៅមាន sucrose, fructose និងជាតិគ្លុយកូសជាច្រើនប្រភេទទៀតដែលមានជាតិសរសៃចំណីសរុប ១៣ ក្រាមដែលចាំបាច់ក្នុងការបំពេញមុខងាររាងកាយបានច្រើន។ សូមអានដើម្បីស្វែងយល់អំពីគុណប្រយោជន៍ទាំង ១០ នៃទឹកអំពៅដែលនឹងធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងតាមវិធីជាច្រើន។



អារេ

បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល

ការទទួលទានទឹកអំពៅអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល - កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់អិល។ អិល។ និងទ្រីគ្លីសេរីដដែលការពារបេះដូងនិងការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អារេ

2. ឆ្អឹងរឹងមាំនិងធ្មេញ

ទំពារស្ករអំពៅធ្វើឱ្យអញ្ចាញធ្មេញកាន់តែខ្លាំង។ វាក៏សំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមដែលជាជំនួយក្នុងការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងនិងធ្មេញកាន់តែរឹងមាំ។

អារេ

3. វាជួយព្យាបាលមុន

ស្តាប់ទៅដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថាទឹកអំពៅជួយកម្ចាត់មុន។ វាផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វា - អ៊ីដ្រូអុកស៊ីដ (អេអេអេអេអេស) ដែលបង្កើនការអភិវឌ្ឍកោសិកាឈាមស។ ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំវានឹងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយសម្អាតស្បែកនិងរលាក។



អារេ

4. បំបាត់ក្លិនមាត់

តើអ្នកមានដង្ហើមអាក្រក់ទេ? ចាប់ផ្តើមផឹកទឹកអំពៅដែលនឹងយកក្លិនមិនល្អចេញពីមាត់អ្នក។ វាគឺជាប្រភពរ៉ែដ៏សម្បូរបែបដែលជួយក្នុងការបង្កើតធ្មេញស។ ទឹកអំពៅក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងធ្មេញនិងធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។

អារេ

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ទឹកអំពៅសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងការបង្ករោគនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។ វាក៏ការពារថ្លើមពីការឆ្លងរោគគ្រប់ប្រភេទដូចជាជម្ងឺខាន់លឿង។ ការទទួលទានទឹកនឹងបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់និងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការដើម្បីជួសជុលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានរហ័ស។

សំណងទឹកអំពៅដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង

អារេ

6. កំរិតប្រើភ្លាមៗនៃថាមពល

ទឹកអំពៅគឺជាការជម្រុញថាមពលភ្លាមៗហើយនោះគឺជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សផឹកវាក្នុងរដូវក្តៅ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកនិងនៅឱ្យឆ្ងាយពីការខះជាតិទឹក។

អារេ

៧. វាជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

ត្រូវហើយអ្នកអានត្រូវហើយ! ទឹកអំពៅមានផ្ទុកជាតិអាល់កាឡាំងដោយសារកាល់ស្យូមម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ ដោយមានវត្តមាននៃសារជាតិ flavonoids ទឹកអំពៅនឹងបំផ្លាញកោសិកាមហារីកដូចជាកោសិកាដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺមហារីកសុដន់និងក្រពេញប្រូស្តាត។

អារេ

វាជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទឹកអំពៅល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនថាវាផ្អែមយ៉ាងណាទេ។ វាមានលិបិក្រមគ្លីសេរីកទាបនិងជាតិស្ករធម្មជាតិដែលរារាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អារេ

9. វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងយូធីអាយធីនិងជំងឺកាមរោគ

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែទទួលរងនូវការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម, គ្រួសក្នុងតំរងនោមនិងជំងឺកាមរោគអ្នកអាចច្របាច់ទឹកអំពៅ, ទឹកកំបោរនិងទឹកដូង។ ផឹកល្បាយនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីជម្ងឺទាំងនេះ។

អារេ

ជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ

អ្នកណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារគួរតែពិចារណាទទួលទានទឹកអំពៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ គុណសម្បត្តិធូររលុងនៅក្នុងទឹកជួយព្យាបាលការរលាកក្នុងពោះវៀននិងជួយអ្នកពីការទល់លាមកហើមពោះនិងរមួលក្រពើ។ ទឹកអំពៅក៏មានផ្ទុកជាតិប៉ូតាស្យូមដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH របស់ក្រពះផងដែរ។

វិធីព្យាបាលបបូរមាត់ក្រហមតាមវិធីធម្មជាតិតាមផ្ទះ

ប្រកាសពេញនិយម