រាំហ្សាំបាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

មិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ធុញទ្រាន់និងការហាត់ប្រាណគួរឱ្យធុញទ្រាន់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ អ្នកអាចរាំតាមវិធីរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានតួលេខរាងស្តើង។ ការរាំគឺជាលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយហ្សុមបាគឺជារបាំដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ហ្សុមបាគឺពិតជារបាំឡាតាំងដែលខ្ចប់តន្រ្តីណីទីណូនិងលំហាត់រ៉ូបូតពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរបាំហ្សាំបាគឺជាវិធីរីករាយមិនត្រឹមតែដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថែរក្សាវាទៀតផង។

នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាំហ្សាំបាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាណាព្យាបាលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធម្មជាតិ។

ដុតកាឡូរី

របាំហ្សាំបានាំឱ្យស្រកទម្ងន់ព្រោះវាដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើន។ វាគឺជារបាំដែលលឿនគួរឱ្យចាប់ចិត្តនិងចង្វាក់។ ជាមធ្យមការហាត់ប្រាណរាំហ្សាំបាមួយដងជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់យ៉ាងតិច ៥០០ ទៅ ៨០០ កាឡូរី។ នោះពិតជាចំនួនខ្ពស់ណាស់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

សកម្មភាពដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយរបាំហ្សាំបាគឺជាការហាត់ប្រាណដែលស្ថិតនៅក្រោមប្រភេទរ៉ូបូត។ ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតវាជួយឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានជ្រៅហើយដូច្នេះស្រកទំងន់។ វាក៏ជួយបង្កើនថាមពលសួតរបស់អ្នកផងដែរ។

ភាពរហ័សរហួន

ក្រៅពីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់របាំហ្សាំបាគឺជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ ចលនាហ្សុមបាធ្វើការលើផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងសម្លេងសាច់ដុំទាំងអស់។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សស្គមស្គាំងនិងស្គមប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្រង់របាំនេះជាប្រចាំ។

ប្តូរតាមបំណង

ការហាត់ប្រាណរាំភាគច្រើនមិនផ្តល់លទ្ធផលដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេពីព្រោះពួកគេជាទូទៅ។ មិនដូចការហាត់ប្រាណកន្លែងហាត់ប្រាណទេអ្នកមិនអាចប្ដូរសម័យរាំ Salsa តាមតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកបានទេ។ ការរាំនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់។ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ពីតំបន់ជាក់លាក់ដូចជាចង្កេះមុខឬគូថ។ បញ្ហានេះត្រូវបានដោះស្រាយតាមទម្រង់របាំហ្សាំបា។ ទំរង់របាំនេះមានគំនិតបើកចំហណាស់។ វាខ្ចីដោយសេរីពីរបាំបាឡេសស្សាសានិងទម្រង់របាំផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះអ្នកអាចមានវគ្គហ្សុមបាដែលត្រូវនឹងតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នក។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ត្រូវពិនិត្យមើលព័ត៌មានសម្ងាត់របស់គ្រូជានិច្ចមុនពេលអ្នកចូលរួមក្នុងថ្នាក់ហ្សាមបា។

• ការរាំគឺជាសកម្មភាពក្រុមហើយអ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយតែនៅពេលអ្នកធ្វើវាជាមួយមនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះកុំទៅរៀនផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយគ្រូ។
• ការរាំហ្សាំបាគឺជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចអ្វីផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពពិសេសសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលចូលរួមក្នុងថ្នាក់។
• អ្នកត្រូវតែរាំហ្សុមបាយ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ អ្វីដែលទាបជាងនេះគឺគ្រាន់តែកំដៅឡើង។

តើអ្នកបានព្យាយាមរាំហ្សាំបា? ប្រាប់យើងថាតើរបាំហ្សាំបាជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ