តើពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការវាយកន្លែងហាត់ប្រាណពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចគឺជាអ្វី?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកធ្លាប់មានឧបសគ្គនៃការជួសជុលពេលវេលាត្រឹមត្រូវសម្រាប់របបហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ? មានសត្វបក្សីច្រើនណាស់ដែលចូលចិត្តការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកព្រលឹមនិងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់តាមរយៈទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹករបស់ពួកគេ។ ម៉្យាងទៀតក៏មានមនុស្សដែលមានទំនោរទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសម្បើមពីការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេមិនមែននៅពេលព្រលប់។

ការជជែកដេញដោលនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់ឆ្ងល់ថាតើភាពខុសគ្នាអ្វីខ្លះជាបទពិសោធន៍ខណៈពេលប្រៀបធៀបរវាងម៉ោងនិងម៉ោង។ ហាត់ប្រាណ។ ការសិក្សាតិចតួចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃពេលវេលាសាកល្បងនៅលើដងខ្លួន។

ជាមួយនឹងការស្មានជាច្រើនក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលរកពេលវេលាល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណភាគច្រើននៃការសិក្សាទាំងនេះបានកត់សម្គាល់ថាមិនមានការសន្និដ្ឋានជាក់លាក់ណាមួយចំពោះបញ្ហានេះទេ។ មុនពេលឈានដល់ការសន្និដ្ឋានអំពីពេលព្រឹកនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណពេលល្ងាចសូមយើងស្វែងយល់លម្អិតអំពីការហាត់ប្រាណ។

ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក

ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេនិយាយថាការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកគឺល្អដើម្បីជម្រុញការរំលាយអាហាររាងកាយរបស់អ្នក។

ម៉ោងពេលព្រឹកមិនមានការរំខានពីការរំខានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបសម្បទារបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកអាចប្រែជាមានផលិតភាពជាងមុននិងរក្សាកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃនិងជួយឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើសកម្មភាពកាន់តែច្រើនហើយអ្នកអាចចំណាយពេលកាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅបើប្រៀបធៀបនឹងម៉ោងល្ងាច។

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកកំណត់ទម្លាប់សម្រាប់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយថ្ងៃ។

ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងសម្រាកបានស្រួល។

អ្នកដែលមានរបបហាត់ប្រាណពេលព្រឹកព្រលឹមតែងតែចូលគេងនៅពេលយប់។ នេះអាចទប់ស្កាត់ទម្លាប់អាហារសម្រន់ពេលយប់ជ្រៅហើយជាលទ្ធផលជួយអ្នកមិនឱ្យពាក់វាបន្ថែម។

លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចរកបានមនុស្សតិចជាងនៅពេលព្រឹកនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាងពេលល្ងាច។

លំហាត់ពេលល្ងាច

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលវង្វេងស្មារតីក្រោកពីគេងព្រឹកព្រលឹមការហាត់ប្រាណពេលល្ងាចប្រហែលជាកាន់តែសមរម្យនិងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណពេលល្ងាចអ្នកទំនងជានឹងរកដៃគូនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែគ្រូបង្វឹកដើម្បីជួយអ្នក។

នៅពេលល្ងាចអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្តៅទេបើប្រៀបធៀបនឹងពេលព្រឹក។

ការហាត់ប្រាណពេលល្ងាចអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃតានតឹងហើយទុកអោយអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាអ្នកអាចធ្វើការក្រៅម៉ោងបានយូរជាងមុននៅពេលល្ងាចដោយពិចារណាថាភាពបត់បែននៃសន្លាក់និងសាច់ដុំគឺខ្ពស់ជាងនៅពេលល្ងាច។ ហើយដូច្នេះច្បាប់នេះបង្ហាញពីលទ្ធភាពនៃការរងរបួស។

ទេវកថាពេលវេលាហាត់ប្រាណ

យើងទាំងអស់គ្នាមានការចាប់អារម្មណ៍ថាការហាត់ប្រាណគឺមានន័យសម្រាប់ម៉ោងពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានភ័ស្តុតាងបែបនេះដែលថាការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកផ្តល់លទ្ធផលល្អប្រសើរជាងការហាត់ប្រាណនៅពេលល្ងាចនោះទេ។ តាមពិតមានការសិក្សាមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ជាថ្មីថាការហាត់ប្រាណពេលល្ងាចអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតកាយសម្បទាខ្ពស់ជាងការហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក។

មិនថាអ្នកចូលចិត្តវានៅពេលព្រឹកពេលព្រឹកឬពេលរសៀលដែលរីករាយជាងមុនដើម្បីទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវធ្វើតាមភាពសមសួននៃរាងកាយនិងភាពងាយស្រួលក្នុងការពិចារណារបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាវាមានសារៈសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតដែលអ្នកមានរបបកាយសម្បទារឹងមាំថេរក្នុងពេលវេលាដោយមិនគិតពីពេលវេលាហើយត្រូវពិនិត្យមើលថាតើពេលវេលាហាត់ប្រាណណាមួយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងស្រស់ស្រាយ។

អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់អ្នកផ្សេងអាចមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកជានិច្ច។ ដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកនិងតាមដាននូវអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជាមនុស្សដែលល្អបំផុតក្នុងការស្វែងយល់ថាតើពេលវេលានិងពេលវេលាល្អសម្រាប់រាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្សល់ទុកនូវព័ត៌មាននិងការប៉ាន់ស្មានផ្សេងទៀតយ៉ាងដូចម្តេចអំពីពេលវេលាសាកល្បងដ៏ល្អ។ សូមស្វាគមន៍ការហាត់ប្រាណនិងសុខភាពចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបហាត់ប្រាណជាប់លាប់!

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ