អ្វីទៅជាការងារផ្លូវអារម្មណ៍?
ពាក្យថាពលកម្មផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្កើតដំបូងដោយសង្គមវិទូ Arlie Hochschild នៅក្នុងសៀវភៅឆ្នាំ 1983 របស់នាងលើប្រធានបទ។ បេះដូងគ្រប់គ្រង . និយមន័យដំបូងរបស់ Hochschild សំដៅទៅលើការងារគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដែលត្រូវបានទាមទារដោយវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបម្រើការលើយន្តហោះត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងញញឹម និងរួសរាយរាក់ទាក់ ទោះបីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសក៏ដោយ។ នោះជាការងារផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែពាក្យនេះបានមកអនុវត្តចំពោះបញ្ហាក្រៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅក្នុងការប្រើប្រាស់សហសម័យ កម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងមុន ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីកម្លាំងពលកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងវិស័យក្នុងស្រុក និងដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាគ្រួសារឱ្យដំណើរការដោយរលូន។ នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់កំពុងធ្វើការងារនេះច្រើនជាងមុន—ការសម្អាតផ្ទះ គ្រប់គ្រងកាលវិភាគរបស់កុមារ ផ្ញើកាតថ្ងៃឈប់សម្រាកទៅសាច់ញាតិ នាំយកគ្រឿងទេសទៅឱ្យឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់ និងច្រើនទៀត—ជាងការងារផ្សេងទៀត វាអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត និងការមិនចុះសម្រុងគ្នាយ៉ាងងាយស្រួល។
នេះមិនមែននិយាយថាវាអនុវត្តចំពោះកិច្ចការផ្ទះទាំងអស់នោះទេ។ សួរដោយ អាត្លង់ទិក ថាតើវាជាកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តក្នុងការក្លាយជាមនុស្សនៅក្នុងគូស្នេហ៍ដែលតែងតែ RSVPs ក្នុងការអញ្ជើញជប់លៀង ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកហៅសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ ហើយនាងចងចាំថ្ងៃខួបកំណើតនោះ មិនមែនដោយចេតនាទេ។ វាអាចទៅរួច ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបន្ទុក និងអាក់អន់ចិត្ត ហើយអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងការអាក់អន់ចិត្តរបស់អ្នក។
វិធីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការងារផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង
1. ស្វែងយល់ពីថាមវន្តរបស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។
ជំហានដំបូងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃបញ្ហាគឺការកំណត់វា។ នៅក្នុងភាពជាដៃគូផ្លូវភេទ កម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តច្រើនតែធ្លាក់ទៅលើស្ត្រី ដែលជាទូទៅមានលក្ខខណ្ឌ និងសង្គមដើម្បីទទួលយកជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដទៃ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាចំពោះគូស្នេហ៍ភេទដូចគ្នា ឬគូស្នេហ៍ភេទដូចគ្នា ដែលសត្វតោនៃកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តធ្លាក់មកលើបុរសនោះ? អតុល្យភាពនៃកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តមិនតែងតែធ្លាក់ទៅតាមយេនឌ័រនោះទេ ប៉ុន្តែការកំណត់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកគឺជាកត្តាសំខាន់។ គិតឱ្យបានល្អិតល្អន់អំពីអ្នកដែលធ្វើការងារភាគច្រើននៅជុំវិញផ្ទះ។ ការទទួលស្គាល់អតុល្យភាពគឺចាំបាច់ដើម្បីជួសជុលវា។
2. និយាយអំពីវា។
សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើង អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែនៅលើទំព័រតែមួយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្វើយ៉ាងណាចំពោះការសន្ទនាដ៏លំបាកនេះ? Per Erin Wiley អ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ មជ្ឈមណ្ឌល Willow នេះជាកន្លែងដែលការចាប់ផ្តើមទន់គួរចូលមកលេង។ បង្កើតដោយ វិទ្យាស្ថាន Gottman វាជាគំនិតដែលថា អាគុយម៉ង់បញ្ចប់ដូចដែលវាចាប់ផ្តើម ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងវាពោរពេញទៅដោយការចោទប្រកាន់ និងភាពអវិជ្ជមាន វានឹងមិនបញ្ចប់ដោយល្អនោះទេ។ នាងនិយាយថា ជាទូទៅ អ្នកចង់ត្អូញត្អែរដោយគ្មានកំហុសអ្វីទាំងអស់។ ផ្តោតលើការពិត។ សម្រាប់ឧទាហរណ៍ម៉ាស៊ីនលាងចាន អ្នកអាចនិយាយថា៖ 'ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួលនៅពេលអ្នកមើលមកខ្ញុំ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើបែបនេះ ព្រោះវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ។ នៅខ្ញុំម្ដងទៀត ខ្ញុំនឹងលែងផ្ទុកម៉ាស៊ីនលាងចាននេះទៀតហើយ។' គោលដៅរបស់អ្នកគួរតែដាក់ពាក្យបណ្តឹង ប៉ុន្តែលុបការរិះគន់ហួសហេតុ ឬសំឡេងអវិជ្ជមានចេញ។
អ្នកក៏ត្រូវដឹងដែរថា នេះមិនមែនជាការសន្ទនាតែម្តងទេ ដែលជាកន្លែងដែលការឆែកឆេរតាមកាលកំណត់អាចមានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលអ្នកបានស្វែងរកវិធីសាស្រ្តសមធម៌បន្ថែមទៀតចំពោះការងារ សូមរៀបចំការចូលរហ័ស (វាអាចជាដប់នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬរៀងរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត) ដើម្បីនិយាយអំពីថាតើអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ល្អឬអត់។ ការបែងចែកការងារ។ ការយកសីតុណ្ហភាពការងារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យទៀងទាត់ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរកមើល និងដោះស្រាយបញ្ហាតូចៗ មុនពេលពួកគេមានឱកាសក្លាយជាបញ្ហាធំជាងនេះ។
3. ធ្វើឱ្យមើលឃើញការងារដែលមើលមិនឃើញ
បង្កើតនៅក្នុងអត្ថបទឆ្នាំ 1987 ដោយសង្គមវិទូ Arlene Daniels ការងារដែលមើលមិនឃើញ សំដៅលើការងារដែលមិនបានប្រាក់ឈ្នួល ដែលមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ មិនបានទទួលស្គាល់ ហើយដូច្នេះ មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ នៅក្នុងភាពជាដៃគូផ្លូវភេទ ស្ត្រីតែងតែទទួលភារកិច្ចដែលមិនមានការកត់សម្គាល់ទាំងនេះ ដែលមានន័យថា ចំនួនការងារដែលកំពុងតែធ្វើ ប្រហែលជាមិនអាចដឹងបានដោយបុរសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើប៉ុន្មានទេ សូមពិចារណាអង្គុយចុះ ហើយរាយបញ្ជីកិច្ចការទាំងអស់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកដំណើរការដោយរលូន ហើយត្រូវកត់ចំណាំថាតើដៃគូមួយណាទទួលខុសត្រូវចំពោះកិច្ចការនីមួយៗ។ ការមើលបញ្ជីរូបវន្តអាចជាការបើកភ្នែកសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ៖ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹងថាតើការងារកំពុងធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នកប៉ុណ្ណា ហើយដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ថាតើវាប៉ុនណា។ រៀបចំផ្ទះ និងជីវិតរបស់អ្នក។
4. ផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង
នៅក្នុងពិភពដ៏ល្អមួយ នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីអតុល្យភាពនៃកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្ត ពួកគេនឹងទទួលយកព័ត៌មាននោះ ហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្វីៗមានតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿង៖ ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកមិនអាច ឬមិនចង់សម្របសម្រួលលើកិច្ចការទាំងនេះក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត Candice Hargons, Ph.D. ជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kentucky និងជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណបានប្រាប់ កាសែត New York Times , ភាពស្រស់ស្អាតនៃសក្ដានុពលនៃគូស្នេហ៍គឺថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរគូស្នេហ៍បានផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើបុគ្គលដែលទទួលការងារផ្លូវចិត្តចូលរួមការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គល ហើយរៀនលះបង់ទំនួលខុសត្រូវខ្លះសម្រាប់ការងារផ្លូវចិត្ត ដៃគូផ្សេងទៀតមានជម្រើសដើម្បីបន្តទៅរកដៃគូផ្សេងទៀត ឬចាប់ផ្តើមទទួលយកតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ និងតម្រូវការរបស់គ្រួសារខុសគ្នា។
5. ចងចាំថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកអានចិត្តទេ។
ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការងារដែលមើលមិនឃើញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថាដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាភ្លេចខ្លួនទាំងស្រុងចំពោះចំនួនការងារដែលអ្នកកំពុងធ្វើ មានន័យថាការបដិសេធជាក់ស្តែងរបស់ពួកគេក្នុងការជួយគឺផ្តើមចេញពីភាពមិនច្បាស់លាស់ជាជាងការព្យាបាទ។ តាមអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sanam Hafeez 'យើងមានទំនោរនឹងបញ្ជូនសញ្ញាទៅដៃគូរបស់យើងថាសកម្មភាពរបស់ពួកគេមិនធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែសញ្ញាគឺមិនច្បាស់លាស់ អកម្ម-ឈ្លានពាន ហើយមិនគិតពីការពិតដែលថារ៉ាដារបស់ដៃគូអ្នកប្រហែលជាមិនបានអានសញ្ញារបស់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ ឱកាសគឺការដកដង្ហើមខ្លីៗ ក្រឡេកភ្នែក និងការរអ៊ូរទាំនៅក្រោមដង្ហើមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំ ឬមិនអាចកត់សម្គាល់បានទាំងស្រុង។
ផ្ទុយទៅវិញ Hafeez ស្នើឱ្យយកឃ្លាមួយក្នុងចំណោមឃ្លាទាំងនេះចេញសម្រាប់ការបង្វិលនៅពេលក្រោយ S.O របស់អ្នក។ ការធ្វេសប្រហែសក្នុងការជួយ៖
- វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនមាននរណាម្នាក់ពឹងផ្អែកលើរឿងតូចតាចនោះទេ។
- ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នករក្សាពាក្យរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនិយាយថាអ្នកនឹងធ្វើអ្វីមួយ។ វាលើសលប់នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើរឿងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំគួរ។
នេះជាមូលហេតុដែលឃ្លាទាំងនេះដំណើរការ៖ អ្នកកំពុងបង្ហាញការរំពឹងទុករបស់អ្នកដោយចំហ និងរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលពួកគេមិនបានជួប។ Hafeez ពន្យល់ថា វាមានសុពលភាពទាំងស្រុងសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការមិនផ្តល់អាទិភាពលើរឿងដូចគ្នាដែលអ្នកធ្វើ ជាពិសេសព័ត៌មានលម្អិត និងការងារ។ ប៉ុន្តែចំណុចនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺការរៀនសម្រុះសម្រួល ធ្វើឱ្យមានសុពលភាព និងចូលរួមចំណែកក្នុងការកែលម្អអ្វីដែលទាក់ទងនឹងដៃគូរបស់អ្នក។
6. ផ្តល់មតិយោបល់វិជ្ជមានសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន
ឧបមាថាដៃគូរបស់អ្នកបានបើកចិត្តទទួលយកការងារផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាភាពជាដៃគូរបស់អ្នកគួរមានភាពស្មើគ្នាជាងនេះតាំងពីយូរយារមកហើយក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត ប៉ុន្តែការមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងអាចមានន័យថាអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ការសិក្សាដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន បានរកឃើញថាការដឹងគុណគឺជាគន្លឹះនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុខភាពល្អ និងជោគជ័យ។ តាមពិតទៅ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទង្វើសាមញ្ញនៃការនិយាយអរគុណដល់ដៃគូរបស់អ្នកជាទៀងទាត់អាចមានឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារភាពងាយលែងលះរបស់គូស្នេហ៍។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការចំណាយកម្លាំងផ្លូវចិត្តច្រើននៅផ្ទះអាចធ្វើឱ្យហត់នឿយទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អ ការផ្លាស់ប្តូរថាមវន្តរវាងការងារដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកធ្វើគឺមិនពិបាកនោះទេ។ ចាប់ពីការទទួលស្គាល់វិសមភាព រហូតដល់ការបង្កើតការឆែកឆេរម្តងម្កាល ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងរក្សាចំណែកនៃការងារប្រកបដោយសមធម៌ តុល្យភាពកម្លាំងពលកម្មផ្លូវចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក គឺជាជំហានចាំបាច់មួយដើម្បីធានាសុភមង្គលទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។
ពាក់ព័ន្ធ៖ BF របស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំចូលទៅក្នុងការប្រយុទ្ធដ៏ឆោតល្ងង់ប្រចាំថ្ងៃ អំឡុងពេលដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។ តើនេះជាសញ្ញាមែនទេ?
