តើផលរំខានអ្វីខ្លះនៃការទទួលទានភីតូរីយូលើស?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

គ្រាប់នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណមានកំណត់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ ភីស្កាគីយូគឺជាគ្រាប់ដ៏ពេញនិយមមួយដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ពួកវាសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនហើយអាចជួយសម្រកទម្ងន់និងសុខភាពបេះដូងនិងពោះវៀនបាន។

ដោយបានយល់ច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ pistachios អ្នកអាចគិតថាការញ៉ាំឱ្យបានច្រើនអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដែលដឹងថាធាតុបង្កជំងឺមិនមែនជាអ្វីដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើននិងមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

សូមអានដើម្បីដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការបរិភោគភីសស្តូរីយូ។

ការឡើងទម្ងន់

ភីស្សាគីគឺជាអាហារដែលងាយនឹងញ៉ាំ - ដែលមានន័យថាអ្នកមានទំនោរនឹងភ្លក់អារម្មណ៍លើវាច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាទំលាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ធុញ្ញជាតិអាចនឹងក្លាយជាមូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក [1] ។ មនុស្សភាគច្រើននឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការកត់សម្គាល់ថាពែងប៉ាស្តាធម្មតាមួយពែងមានថាមពលរហូតដល់ ៧០០ កាឡូរី [ពីរ] ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងព្យាយាមឈានទៅរកការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែតាមដានការញ៉ាំថ្នាំ pistachio របស់អ្នក។

2. ជាតិសរសៃលើស

ខណៈពេលដែលការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាចលនាពោះវៀនបានរលូននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សការពិតនៅតែមានថាជាតិសរសៃច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់យើង។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការឆាប់ខឹង, ការរមួលក្រពើ, ការពន្លូតកូននិងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនទៀតដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងពោះ។ [៣] ។ ដូច្នេះមួយគួរតែជៀសវាងការប្រើ pistachios ច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។

3. ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ Salmonella

ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថា pistachios អាចមានផ្ទុកសារធាតុ salmonella ដែលធ្វើឱ្យផ្លែឈើស្ងួតមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់មនុស្ស។ បាក់តេរីនេះជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ទារកនិងមនុស្សចាស់ដោយសារពួកគេមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាអាចបណ្តាលឱ្យមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់រាគនិងបញ្ហាក្រពះពោះវៀន [៤] [៥] ។

ហានិភ័យនៃការលេបថ្នាំ Acrylamide

pistachios អាំងគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការដោះស្រាយជាមួយបាក់តេរី salmonella ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃជំនាន់នៃថ្នាំអាគ្រីលីក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាថ្នាំអាគ្រីឡាមីតត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនការលូតលាស់កោសិកាបង្កមហារីកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស [៦] ។

5. បញ្ហារំលាយអាហារ

Pistachios មានតម្លៃកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ដោយសារតែបញ្ហានេះនៅពេលដែលអ្នកមាន pistachios ច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយវាអាចធ្វើអោយអ្នកហើមពោះនិងបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារ។ អារម្មណ៍ធ្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយហើយវាថែមទាំងអាចរំខានដល់ទំលាប់នៃរបបអាហារផ្សេងទៀតរបស់អ្នកផងដែរព្រោះអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការឃ្លានអាហារនៅពេលភ្លាមៗ។ [៧] ។

6. សម្ពាធឈាមខ្ពស់

ភាគច្រើននៃ pistachios ដែលយើងបរិភោគត្រូវបានលីង - ដែលមានន័យថាមាតិកាអំបិលខ្ពស់។ ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថានៅក្នុងកញ្ចប់ដែលមានជាតិ pistachios លីងភាគច្រើនមាតិកាសូដ្យូមគឺប្រហែល ១២១ មីលីក្រាមក្នុងមួយអោន (២៨,៣ ក្រាម) នៃថ្នាំ pistachios ។ ការទទួលទានសូដ្យូមច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងអាចធ្វើឱ្យខូចខាតក្នុងរយៈពេលវែង [៨] ។

បញ្ហាតម្រងនោម

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ធុញ្ញជាតិមិនបង្កបញ្ហាតម្រងនោមទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីបញ្ហាតម្រងនោមការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ធ្យូងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ នេះក៏ព្រោះតែថ្នាំប៉ាស្តាគឺជាប្រភពសម្បូរប៉ូតាស្យូម។ វាជួយរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនិងផ្តល់ភាពធូរស្បើយពីភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ [៩] ។ ឥឡូវនេះសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺខ្សោយតំរងនោមក្រលៀនមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដកប៉ូតាស្យូមលើសពីខ្លួនទេ។ ជាលទ្ធផលនេះបណ្តាលឱ្យមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមលើសនៅក្នុងខ្លួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតផងដែរ [១០] ។

ហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

សូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយការញ៉ាំថ្នាំប៉ាស្តាភីតូក្នុងបរិមាណច្រើនអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ វត្តមាននៃសារជាតិ oxalates និង methionine នៅក្នុង pistachios ជួយបង្កើតការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូម oxalate កាល់ស្យូម - ជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃគ្រួសក្នុងតំរងនោមគ្រីស្តាល់។ [ដប់មួយ] ។ ដូច្នេះការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់ធុញ្ញជាតិក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។

៩. បញ្ហាក្រពះពោះវៀន

Fructan គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃ pistachios ។ ជាធម្មតាវាមិនបង្កអន្តរាយទេប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើន (ជាពិសេសនៅក្នុងបរិបទឥណ្ឌា) មានអាឡែស៊ីទៅនឹង fructan [១២] ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃអាឡែរហ្សីអាចប្រែប្រួលពីប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រាល ៗ ទៅនឹងអ្នកដែលធ្ងន់ធ្ងរ (ជួនកាលសូម្បីតែឈានដល់ការចូលមន្ទីរពេទ្យ) ។ មនុស្សទាំងនេះអាចវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចជាបញ្ហាកេះក្រពះពោះវៀន។ ទាំងនេះអាចរាប់ចាប់ពីការទល់លាមកនិងហើមពោះរហូតដល់ឈឺពោះនិងរាគ។ ដូច្នេះគួរណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមទទួលទានថ្នាំប៉ាស្តាភីតូក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយពួកគេឬអត់ [១៣] ។

១០. កំរិតម៉ង់ហ្គាណែសខ្ពស់

ម៉ង់ហ្គាណែសគឺជាសមាសធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយមនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម៉ង់ហ្គាណែសលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចជាបុព្វហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅក្នុងខ្លួនវា។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយបំបៅកូន [១៤] ។ Pistachio ផ្ទុកទៅដោយជាតិម៉ង់ហ្គាណែសដែលនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលឈឺក្រពះរមួលក្រពើនិងជម្ងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។ [ដប់ប្រាំ] ។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិនសូវកើតមានខ្លះនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ pistachios ក្នុងបរិមាណលើសមានដូចខាងក្រោម៖

• ការឆ្លងមេរោគដង្កូវពណ៌ទឹកក្រូច [១៦]
• អាឡែរហ្សីគ្រាប់ផ្លែឈើ (សម្រាប់មនុស្សដែលមានប្រតិកម្ម
• ហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតនិងថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ ...

ភីសស្ទីសគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមានកំណត់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំ 1-2 ដៃ (ប្រហែល 30 ខឺណែល) ក្នុងមួយថ្ងៃហើយមិនច្រើនជាងនេះទេ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ