គន្លឹះដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់សក់មាស

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

នេះជាការណែនាំសម្រាប់ការថែរក្សាសក់របស់ហ្គោលឌិន។

• ការដុសសក់សក់ពណ៌មាស ៣ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល ៥ នាទីនឹងយកសក់ដែលងាប់ចេញហើយការពារការជ្រុះសក់ដែលមិនចង់បាន។ សិតអាវក្រោមក្រាស់ ៗ រាល់សប្តាហ៍ជាមួយនឹងតុងរួចក្រោមហើយសម្រាប់ដុសធ្មេញធម្មតាចូលចិត្តដុសខាត់រោម។ ការដុសខាត់ជាញឹកញាប់អាចកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់របស់អ្នកទាញមាស។

• ការងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់ស្រាល ៗ អមដោយការផ្សំក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់របស់សក់ពណ៌មាសដែរ។ សូម្បីតែសាប៊ូកក់សក់មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ត្រូវបានណែនាំព្រោះវាមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្បែកឆ្កែនិងការពារសក់ជ្រុះ។

• មិនដែលកោរសក់របស់អ្នកទាញមាសឡើយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់សក់និងធ្វើឱ្យខ្លីជាងការកោរសក់របស់សត្វចិញ្ចឹម។

• បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយតំណក់ទៅក្នុងអាហារឆ្កែដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។

• ប្រសិនបើឆ្កែមិនខ្លាចម៉ាស៊ីនបូមធូលីសូមព្យាយាមបូមសក់នៅពេលសត្វឆ្កែជាច្រើនចូលចិត្ត។ ភ្ជាប់ជក់ទន់មុនពេលបូមធូលី។

• កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែក៏អាចជាហេតុផលមួយនៅពីក្រោយការជ្រុះសក់របស់អ្នកថែរក្សាសក់មាស។ ក្រៅពីផ្តល់អាហារដល់ឆ្កែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក៏ចូលចិត្តផ្តល់ប្រេងត្រីខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ដើម្បីការពារការជ្រុះឆ្កែនិងធានាការថែរក្សាសក់ផងដែរដើម្បីថែរក្សាសុខភាព។

ការស្រោបសក់ពណ៌មាសគឺជារឿងធម្មតាហើយពេលខ្លះនេះប្រហែលជាឆាប់ខឹងពេលឃើញសក់ពណ៌មាសលើសាឡុងកំរាលព្រំនិងគ្រែ។ សាកល្បងវិធីងាយៗទាំងនេះសម្រាប់ថែរក្សាសក់ពណ៌មាស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ