គន្លឹះក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ទ្វេរដងលឿន

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ខ្លាញ់នៅលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយអាចត្រូវបានលាក់ដោយសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកពាក់ប៉ុន្តែមិនមានការគេចចេញពីចង្កាទ្វេទេ! អ្នកអាចទទួលបានចង្កាទ្វេរដងដោយសារតែការឡើងទំងន់ឬអាយុចាស់ដែលស្បែកចាប់ផ្តើមរើម។ លំហាត់ខ្លាញ់ចង្កាទាំងនេះដើម្បីបាត់បង់ចង្កាទ្វេរបស់អ្នកត្រូវការចាប់ផ្តើមដោយភាពងាយស្រួល។ មានតែពេលដែលអ្នកធ្លាប់ហាត់ប្រាណទាំងនេះទេអ្នកនឹងអាចបាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

មិនត្រឹមតែចង្កាទ្វេរដងមើលទៅមិនស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចមានផលវិបាកដល់សុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានបញ្ជាក់ថាស្រទាប់ខ្លាញ់នៅជុំវិញតំបន់ចង្កាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅដូចជាកញ្ចឹងក។ នេះមិនមែនជាការសរសើរសម្រាប់អ្នកធ្វើធម្មតាទេ។ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ខ្លាញ់ចង្កាសាមញ្ញទាំងនេះអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកទៅដោយភាពងាយស្រួលព្រោះវាអាចនាំឱ្យឈឺថ្គាមធ្ងន់ធ្ងរ។

វគ្គសិក្សាពិស្តារសម្រាប់ CHUBBY CHEEKS

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ជីលំហាត់នៃការដុតខ្លាញ់ចង្កាអ្នកនឹងឃើញថាមានខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ៈការទំពារស្ករកៅស៊ូរយៈពេលមួយម៉ោងគឺជាលំហាត់មួយក្នុងចំណោមលំហាត់ខ្លាញ់ខ្លាញ់ចង្កាទ្វេ។

សូមក្រឡេកមើលគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីបញ្ចុះខ្លាញ់ចង្កាទ្វេរដងយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖

ស្ករកៅស៊ូ

ដើម្បីឱ្យថ្ពាល់និងថ្ពាល់របស់អ្នកមានរាងសមល្មមការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាញ់ចង្កាល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃគឺត្រូវទំពារស្ករកៅស៊ូពពុះ។ នេះក៏នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ដង្ហើមរបស់អ្នកនិងការពារការពុកធ្មេញផងដែរ។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូមួយដុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ (សម្រាប់មួយសប្តាហ៍) នឹងបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់របស់វាដោយគ្មានពេលវេលា។

សើច

មិនត្រឹមតែការសើចល្អសម្រាប់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ល្អផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយចង្កាទ្វេររបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកសើចអ្នកកំពុងអនុវត្តលំហាត់មាត់ច្រើន។ នេះបណ្តាលឱ្យចង្ការបស់អ្នករំកិលចុះឡើង។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់ខ្លាញ់ចង្កាល្អបំផុត។

លំហាត់ជិន

ពេលនៅម្នាក់ឯងសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ចង្កានេះ។ ចាប់ផ្តើមដោយបើកមាត់របស់អ្នកទូលាយទាញអណ្តាតរបស់អ្នកចេញហើយចាប់ផ្តើមរំកិលវាជាចលនារាងជារង្វង់។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេល ៦០ វិនាទីក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងនឹងអាចអោយអ្នកឃើញពីផលល្អ។

ច្របាច់ធ្មេញរបស់អ្នក

នេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញសម្រាប់អ្នកដើម្បីអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរក្សាភាពស្អិតជាប់ហើយចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ដោយដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដុសធ្មេញរបស់អ្នកសូមផ្តល់ស្នាមញញឹមយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ធ្វើដូចនេះយ៉ាងហោចណាស់ ១០ វិនាទី។

បាល់វាយកូនបាល់

បាល់វាយកូនបាល់មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់ចង្កាទ្វេ។ ដាក់បាល់វាយកូនបាល់ប្រឆាំងនឹងករបស់អ្នកហើយសង្កត់វាដោយចង្ការបស់អ្នក។ ចុចចង្ការបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងបាល់យ៉ាងតឹងបន្ទាប់មកដោះលែងបន្តិច។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ ១០ ដង។

នៅពេលដែលអ្នក Yawn

មានពេលខ្លះដែលអ្នកចាប់ផ្តើមញាស់ជាបន្តបន្ទាប់ហើយវាអាចនឹងរំខានបន្តិចដែរ។ ទោះយ៉ាងណាវាគឺជាលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ចង្កាល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាទ្វេរដង។

វត្ថុទាំងនោះ

ទៅរកទឹកមុខទៀងទាត់មួយដងឬពីរដងក្នុងមួយខែអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យក្នុងការបាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាទ្វេរលឿន។ ម៉ាស្កាសមានវិធីបន្ធូរសាច់ដុំនៅករបស់អ្នកជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណខ្លាញ់ចង្កាល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចវិនិយោគបាន។

របាំងមុខ

ការលាបម៉ាសបិទមុខអាចជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់នៅលើកញ្ចឹងក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាទ្វេរដងលឿនត្រូវប្រាកដថាលាបម៉ាសពងមាន់ពងមាន់ជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកជុំវិញចង្កា។ ជំរើសមួយផ្សេងទៀតគឺកញ្ចប់បិទមុខដែលអាចជួយក្នុងការរឹតបន្តឹងស្បែកដែលបាត់បង់។

កែលម្អជំហររបស់អ្នក

ជំហរដែលអ្នកប្រើដើម្បីអង្គុយក៏រួមចំណែកដល់ចង្កាទ្វេរផងដែរ។ ការអង្គុយឱ្យត្រង់ត្រង់ខ្នងរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យស្មានិងចង្ការបស់អ្នកឡើងខ្ពស់។ នេះនឹងជួយក្នុងការបាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលអ្នកកំពុងអនុញ្ញាតឱ្យក្បាលរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយមិនមែនរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកទេ។

ម៉ាស្សាប៊ឺ

វិធីមួយទៀតដើម្បីបាត់បង់ខ្លាញ់ចង្កាទ្វេរដងលឿនគឺផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការម៉ាស្សា។ ជូតបំពង់កនិងចង្ការបស់អ្នកជាមួយកាកាវប៊ឺដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាចង្កាទ្វេ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកម៉ាស្សារយៈពេលច្រើននាទីមុនពេលអ្នកគេងហើយធ្វើនីតិវិធីនៅពេលព្រឹកមុនពេលអ្នកងូតទឹក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ