នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងពីចលនាធូររលុង!

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកខ្លាចការវិវត្តទៅជាចលនារលុងឬរាគដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺ? ប្រសិនបើមានមែនបន្ទាប់មកមានអាហារធម្មតាមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងដែលត្រូវបានគេដឹងថានាំអោយមានអារម្មណ៍ធូររលុងនៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។

ស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅកណ្តាលកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយហើយភ្លាមៗនោះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយចលនារលុង! វាអាចអាក្រក់ជាងមែនទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ចលនារលុងឬរាគគឺជាស្ថានភាពមួយដែលភាពទៀងទាត់នៃលាមកមានទឹកខ្លាំងហើយភាពញឹកញាប់នៃការមកបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកក៏កើនឡើងផងដែរ។

ចលនារលុងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខ្វះជាតិទឹកនៅពេលមិនព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលា។

ចលនារលុងអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃវត្ថុរាវនិងអេឡិចត្រូលីតចេញពីរាងកាយហើយវាក៏បណ្តេញចេញសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សខ្សោយ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ចៀសវាងការទទួលឥទ្ធិពលពីចលនារលុងសូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារទាំងនេះ។

1. អាហារគ្មានជាតិស្ករ

អាហារដែលប្រើជម្រើសជំនួសស្ករដូចជា sucrose, sorbitol ជាដើមអាចរួមចំណែកដល់ការរំខានដល់អង់ស៊ីមនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកបង្កឱ្យមានចលនារលុង។

2. កាហ្វេ

ការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានចលនារលុងផងដែរព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យពោះវៀនចុះខ្សោយនិងឆាប់រហ័ស។

ជាតិអាល់កុល

ជាតិអាល់កុលក៏ត្រូវចៀសវាងដែរប្រសិនបើអ្នកចង់ចៀសវាងការរាគញឹកញាប់ព្រោះស្រាមានជាតិអាស៊ីតក្នុងធម្មជាតិហើយបណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹងពោះវៀន។

ផលិតផលទឹកដោះគោ

ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោឈីសជាដើមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការជម្រុញចលនារលុងផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សនោះសូម្បីតែមិនមានជាតិ lactose បន្តិច។

5. នំបុ័ងពណ៌ស

ទោះបីជានំប៉័ងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទល់លាមកច្រើនជាងរាគវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធូររលុងដែរចំពោះមនុស្សមួយចំនួនប្រសិនបើពួកគេងាយនឹង gluten ។

6. អាហាររហ័ស

អាហាររហ័សដូចជាសូកូឡានំភីហ្សាប៊ឺហ្គឺរជាដើមអាចមានសុខភាពមិនល្អខ្លាំងហើយមានផ្ទុកជាតិពុលច្រើនដែលអាចជំរុញឱ្យមានចលនារលុង។

7. ជាតិសរសៃ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើនពេកដូចជាស្ពៃស្លឹកស្ពៃបៃតងផ្លែប៉ោមជាដើមជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចជួបប្រទះនូវលាមករលុង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ