និយាយថាល្អដើម្បីធ្វើឱ្យអង្គែស្បែកក្បាលជាមួយនឹងរបាំងសក់ DIY ថ្ងៃនេះ។

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៣ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៤ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៦ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
៩ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ

សម្រស់

ថែទាំសក់ អ្នកនិពន្ធថែរក្សាសក់-Amruta Agnihotri ដោយ អាន់ឌូអាហ្គីនីតាគ្រី | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃពុធទី ៦ ខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៩ ម៉ោង ១២ ៈ ១៨ [អាយធី]

ប្រសិនបើមានអ្វីដែលរំខានជាងការជ្រុះសក់នោះវាប្រាកដជាអង្គែស្បែកក្បាល។ ខណៈពេលដែលមានសាប៊ូព្យាបាលដែលមានច្រើននៅលើទីផ្សារសម្រាប់ព្យាបាលនិងការពារអង្គែស្បែកក្បាលពួកគេមិនធានានូវការលុបបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាលទាំងស្រុងទេ។ ដូច្នេះតើអ្វីដែលអាចជួយអ្នកកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលជារៀងរហូត? មែនហើយចម្លើយគឺសាមញ្ញណាស់។ ព្យាយាមប្រើវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ហើយមានសុវត្ថិភាពនិងធម្មជាតិទាំងស្រុងក្នុងការប្រើប្រាស់។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលយើងឈានទៅរកការព្យាបាលតាមផ្ទះសម្រាប់ព្យាបាលអង្គែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាល។

តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអង្គែស្បែកក្បាល?

អង្គែស្បែកក្បាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម្សៅសអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចខាងក្រោម៖

ស្បែកក្បាលស្ងួតស្ងួតនិងងាយរងគ្រោះ
ការបញ្ចូលសក់មិនគ្រប់គ្រាន់ឬមិនទៀងទាត់
របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ
ស្បែកក្បាលមានជាតិខ្លាញ់
ស្ត្រេសនិងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាជម្ងឺស្បែកជម្ងឺផាកឃីនសាន់ឬជំងឺរលាកស្បែក seborrhoeic ។ ^[1]

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលនៅផ្ទះ?

១. ទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំ

ទឹកដោះគោជូរនិងទឹកឃ្មុំជួយឱ្យសក់មានសំណើមនិងចិញ្ចឹមសក់។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងផ្សិតដែលជួយពង្រឹងឫសសក់របស់អ្នកនិងជួយឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អដូច្នេះជួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាអង្គែនិងបញ្ហាសក់ដទៃទៀត។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកដោះគោជូរ ២ ស្លាបព្រា
ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយបរិមាណស្មើគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែលកន្លះម៉ោង។ គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវ

លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតរបស់ក្រូចឆ្មាជួយធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនិងរក្សាតុល្យភាព pH នៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះវារក្សាវាឱ្យឆ្ងាយពីការឆ្លងមេរោគនិងបញ្ហាសក់ដូចជាអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកក្រូចឆ្មា ២ កែវ
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងចាន។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
លាបវាលើសក់របស់អ្នក - ពីឫសរហូតដល់ចុង។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

3. ចេកនិងទឹកឃ្មុំ

ចេកផ្ទុកដោយប្រេងធម្មជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងប៉ូតាស្យូមដែលជួយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់រលោងធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អនិងការពារការបត់បែនធម្មជាតិរបស់វាដូច្នេះការពារការបែកចុងនិងបែក។ ចេកក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាសក់ដូចជាអង្គែដែរ។ ^[៣]

គ្រឿងផ្សំ

ចេកទុំ ១
ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

កិនចេកទុំហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកឃ្មុំខ្លះចូលក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូក។
អនុញ្ញាតឱ្យរបាំងទុកចោលប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងអាវ៉ូកាដូនិងប្រេងជូបាបា

ផ្លែបឺរសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលដូច្នេះព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេក៏ដាក់សក់របស់អ្នកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងធ្វើឱ្យម៉ាត់របស់អ្នកទន់និងរលោង។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

ផ្លែបឺរ ១ ផ្លែ
ប្រេង jojoba 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បាចជីពចរចេញពីផ្លែបឺរហើយបន្ថែមវាទៅចាន។
បន្ថែមប្រេង jojoba មួយចំនួនចូលទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរឱ្យល្អ។
លាបវាលើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូក។
អនុញ្ញាតឱ្យរបាំងទុកចោលប្រហែល ៣០ នាទីមុនពេលអ្នកលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

5. តែបៃតងនិងប្រេងដើមតែ

តែបៃតងគឺជាម៉ាស៊ីនសក់ដ៏ល្អ។ វាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលជួយលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកក្បាលនិងព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាលនិងជ្រុះសក់។ ^[៥]

គ្រឿងផ្សំ

កាបូបតែបៃតង ១
ប្រេងដើមតែ ២ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

ជ្រលក់ថង់តែបៃតងក្នុងទឹកកន្លះពែង។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល 2 នាទី។
ដោះថង់តែហើយបោះចោល។
បន្ថែមប្រេងដើមតែមួយចំនួនចូលក្នុងតែបៃតងហើយលាយអោយសព្វ។
លាបវាលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ៤៥ នាទី។
គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
បន្ទាប់ពី ៤៥ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

6. អាឡូវ៉េរ៉ានិងប្រេងណេម៉ា

ផ្ទុកដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងមេរោគផ្សិតអាឡៃគឺជាគ្រឿងផ្សំមួយក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានណែនាំបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[៦] ម៉្យាងវិញទៀតប្រេងណេមមានសមាសធាតុផ្សំហៅថានីម៉ូណុលដែលជួយក្នុងការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[៧]

គ្រឿងផ្សំ

ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp
ប្រេង Neem 2 tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំទាំងជែលអាឡូវ៉ែរនិងប្រេងណែមក្នុងចានហើយលាយវាជាមួយគ្នា។
លាបល្បាយទាំងអស់លើសក់របស់អ្នក - ពីឫសរហូតដល់ចុង។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប្រេងដូងនិងប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី

ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មប្រេងដូងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយហើយចិញ្ចឹមវាពីខាងក្នុងដូច្នេះវាជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលនិងរក្សាអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[៨] ម៉្យាងវិញទៀតប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួនដែលជួយក្នុងការសំអាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងរក្សាវាឱ្យឆ្ងាយពីបញ្ហាដូចជាស្បែកក្បាលស្ងួតនិងខ្លាញ់និងអង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

ប្រេងដូង ២ tbsp
ប្រេងដំណក់ស្រូវសាលី 2 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយបរិមាណស្មើគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនៅក្នុងចាន។
លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែលកន្លះម៉ោង។ គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

8. សូដាដុតនំនិងខ្ទឹមស

ការដុតនំសូដាគឺជាសារធាតុខាប់ ៗ ដែលជួយលុបកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយប្រេងលើសដែលជាមូលហេតុមួយនៃអង្គែស្បែកក្បាល។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

សូដាដុតនំ 1 ស្លាបព្រា
បិទភ្ជាប់ខ្ទឹមស 1 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមសូដាដុតនំខ្លះចូលក្នុងចានមួយហើយលាយវាជាមួយទឹកតិចតួចដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាចំណិតពាក់កណ្តាលក្រាស់។
បន្ទាប់បន្ថែមខ្ទឹមសខ្លះដាក់ចូលវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
លាបល្បាយនេះលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងក្នុងរយៈពេល ១៥ ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

9. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមម្សៅស្តារនិងវីតាមីនអ៊ី

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសក់មួយចំនួន។ វាជួយរក្សាតុល្យភាព pH នៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះប្រឆាំងនឹងអង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

2 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម
ម្សៅស្តារ 2 tbsp
ប្រេងវីតាមីនអ៊ី ១ ស្លាបព្រា

របៀបធ្វើ

ផ្សំទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមទាំងទឹកខ្មេះនិងម្សៅស្តារតាចូលក្នុងចានរួចលាយជាមួយគ្នា។
បន្ថែមប្រេងវីតាមីនអ៊ីមួយចំនួនទៅវាហើយបញ្ចូលគ្នាម្តងទៀតឱ្យល្អ។
លាបល្បាយទាំងអស់លើសក់របស់អ្នក - ពីឫសរហូតដល់ចុង។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល ២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

10. ថ្នាំអាស្ពីរីននិងតែបៃតង

ថ្នាំអាស្ពីរីនមានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ដែលជួយក្នុងការព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាលដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ^[១០]

គ្រឿងផ្សំ

កុំព្យូទ័របន្ទះអាស្ពីរីន ១ គ្រាប់
កាបូបតែបៃតង ១

របៀបធ្វើ

ជ្រលក់ថង់តែបៃតងក្នុងទឹកកន្លះពែង។ អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែល 2 នាទីរហូតដល់តែបៃតងត្រូវបានជ្រៀតចូលក្នុងទឹក។
ដោះថង់តែហើយបោះចោល។
បន្ថែមថេប្លេតថ្នាំអាស្ពីរីនទៅវាហើយលាយវាឱ្យល្អរហូតដល់វារំលាយទាំងស្រុង។
លាបទឹកតែបៃតងនិងថ្នាំអាស្ពីរីន - លាបលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅប្រហែល ៤៥ នាទី។
គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
លាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតារបស់អ្នក។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

ប៊ឺសៀនិងប្រេងអូលីវ

ប៊ឺស្យាពេលម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាលឬប្រើជាកញ្ចប់សក់ជួយធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឆាប់ខឹងនិងព្យាបាលរមាស់និងអង្គែផងដែរដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ^{[ដប់មួយ]}

គ្រឿងផ្សំ

ប៊ឺសឺរ 2 ស្លាបព្រា
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកដោយប្រើជក់។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែលកន្លះម៉ោង។ គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូក។
បន្ទាប់ពី ៣០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធម្មតា។
ធ្វើម្តងទៀតម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

12. ស៊ុតនិង oatmeal

ស៊ុតជាថាមពលដែលផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលជួយក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកក្បាលនិងសក់។ ពួកគេក៏លើកកម្ពស់កំណើនសក់ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ^[១២]

គ្រឿងផ្សំ

ពងមាន់ ១ (ស៊ុតពណ៌សសំរាប់សក់មានខ្លាញ់ស៊ុតពណ៌លឿងសំរាប់សក់ស្ងួតនិងពងទាំងមូលសំរាប់សក់ធម្មតា)
ប្រេងអូលីវ 2 tbsp

របៀបធ្វើ

បន្ថែមស៊ុតទៅក្នុងចានមួយតាមទំរង់ដែលចង់បាន - ស៊ុតពណ៌សសំរាប់សក់មានខ្លាញ់ពងមាន់សំរាប់សក់ស្ងួតនិងពងទាំងមូលសំរាប់សក់ធម្មតា។
បន្ថែមប្រេងអូលីវខ្លះទៅវាហើយច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នកហើយគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូក។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅរយៈពេល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកបន្តលាងសម្អាតវាដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ប្រើរបាំងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល។

13. ម៉ាយលីន

ទឹកដោះគោជូរនិងយ៉ាអួលាយនៅក្នុងរបាំងសក់ដែលជួយបង្កើនអង្គែស្បែកក្បាលខណៈពេលដែល mayonnaise ជួយថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្មះរបស់វាដូច្នេះរក្សាបញ្ហាដូចជាអង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

mayonnaise 2 ស្លាបព្រា
& curd ពែង frac12
ជែលអាល់ហ្វាវ៉ែរ ២ tbsp

របៀបធ្វើ

ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាក្នុងចាន។
លាបល្បាយទាំងអស់លើសក់របស់អ្នក - ពីឫសរហូតដល់ចុង។
អនុញ្ញាតឱ្យវាស្នាក់នៅប្រហែលមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាជាមួយសាប៊ូកក់សក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលទ្ធផលដែលចង់បាន។

14. គំនិត

ខ្ទឹមបារាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទៅកាន់ស្បែកក្បាលនិងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ^[១៣]

គ្រឿងផ្សំ

ខ្ទឹមបារាំង ១

របៀបធ្វើ

ផ្សំខ្ទឹមបារាំងដើម្បីធ្វើឱ្យរលោង។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងសក់របស់អ្នករាបស្មើ - ពីឫសទៅគន្លឹះ។ លាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។
គ្របសក់របស់អ្នកជាមួយមួកផ្កាឈូកហើយទុកឱ្យរបាំងសម្រាកប្រហែលមួយម៉ោង។
លាងសមាតវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់និងទឹកត្រជាក់ធម្មតា។
ប្រើវាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

15. ហ្វិនហ្គ្រេកឃិកនិងហ៊ីបស៊ីស

គ្រាប់ពូជ Fenugreek គឺជាម៉ាស៊ីនសក់ដ៏អស្ចារ្យហើយពួកគេអាចដោះស្រាយបញ្ហាសក់ដូចជាអង្គែស្បែកក្បាល។ ផ្កាហ៊ីបឺសក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អង្គែស្បែកក្បាលក៏ដូចជាសក់ស្ងួត។

គ្រឿងផ្សំ

1 tbsp គ្រាប់ fenugreek
ផ្កាហ៊ីបគ្រីសចំនួន ១០ ដើម
& yoghurt ពែង frac12

របៀបធ្វើ

ត្រាំគ្រាប់ fenugreek ក្នុងទឹកកន្លះពែងមួយយប់។ លាយពួកវានៅពេលព្រឹកជាមួយផ្កាហូបក្រអូបខ្លះហើយបន្ថែមការបិទភ្ជាប់ទៅក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកដោះគោជូរកន្លះពែងទៅក្នុងល្បាយហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នា។
លាបវាលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ៣០ នាទី។
លាងវាចេញជាមួយសាប៊ូកក់ស្រាល។
ប្រើរបាំងសក់នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់លទ្ធផលដែលចង់បាន។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Ranganathan, S. , & Mukhopadhyay, T. (2010) ។ អង្គែស្បែកក្បាល៖ ជាជំងឺស្បែកដែលត្រូវបានគេធ្វើអាជីវកម្មច្រើនបំផុត។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើរស្បែកឥណ្ឌា, ៥៥ (២), ១៣០-១៣៤ ។
[ពីរ]Oikeh, E. I. , Omoregie, E. S. , Oviasogie, F. E. , & Oriakhi, K. (2015) ។ សកម្មភាពគីមីវិទ្យាថ្នាំសំលាប់មេរោគនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃទឹកក្រូចឆ្មារផ្សេងៗគ្នាផ្តោតអារម្មណ៍។ វិទ្យាសាស្រ្តនិងអាហារូបត្ថម្ភល្អ ៤ (១) ១០៣-១០៩ ។
[៣]Frodel, J. L. , & Ahlstrom, ឃេ (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ ការរៀបចំឡើងវិញនូវពិការភាពស្បែកក្បាលដែលស្មុគស្មាញ៖ សំបកចេកបានពិនិត្យឡើងវិញ។ ការណែនាំនៃការវះកាត់ផ្លាស្ទិចលើផ្ទៃមុខ ៦ (១) ៥៤-៦០ ។
[៤]Gavazzoni Dias M. F. (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ គ្រឿងសំអាងសក់៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃទ្រីកូឡូជី ៧ (១) ២-១៥ ។
[៥]Esfandiari, A. , & Kelley, ភី។ (២០០៥) ។ ផលប៉ះពាល់នៃសមាសធាតុ polyphenolic តែលើការបាត់បង់សក់ក្នុងចំណោមសត្វកកេរ។ ជែលណឺរនៃសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រជាតិលេខ ៩៧ (៦) ៨១៦-៨១៨ ។
[៦]Hashemi, S. A. , Madani, S. A. , & Abediankenari, S. (2015) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អាឡូវ៉េរ៉ាក្នុងការជាសះស្បើយនៃស្នាមរបួស។ ការស្រាវជ្រាវជីវមេតអន្តរជាតិឆ្នាំ ២០១៥ ទំព័រ ៧១៤២១៦ ។
[៧]Mistry, K. S. , Sanghvi, Z. , Parmar, G. , & Shah, S. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ សកម្មភាពអង់ទីអុកស៊ីដរបស់ Azadirachta indica, Mimusops elengi, Tinospora cardifolia, Ocimum sanctum និង glheconate chlorhexidine ២% នៅលើធាតុបង្កជំងឺ endodontic ទូទៅ៖ ការសិក្សាមួយនៅក្នុងការសិក្សា។ ទន្តព្ទ្យវិទ្យាអឺរ៉ុប ៨ (២) ១៧២-១៧៧ ។
[៨]ណៃកា, ប៊ីអេសអេ, អាន, ស៊ី។ អ៊ី។ , អាហ្សា, អេ។ ប៊ី, លីង, អ៊ី, យិន, ដបុលយូ។ , & អាទីថ, ភី។ អេ។ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ការសិក្សាស្តីពីការអនុវត្តសុខភាពស្បែកក្បាលនិងការថែរក្សាសក់ក្នុងចំនោមនិស្សិតពេទ្យម៉ាឡេស៊ី។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃ trichology, ៩ (២), ៥៨-៦២ ។
[៩]Letscher-Bru, V. , Obszynski, C. M. , Samsoen, M. , Sabou, M. , Waller, J. , & Candolfi, E. (2012) ។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងផ្សិតនៃសូដ្យូមប៊ីកាកាបូណាតប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារផ្សិតដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើរាងកាយ។ Mycopathologia, ១៧៥ (១-២), ១៥៣-១៥៨ ។
[១០]Squire, R. , & Goode, ឃេ (ឆ្នាំ ២០០២) ។ ការសាកល្បងគ្លីនិកតែមួយកន្លែងដោយចៃដន្យដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដោយប្រៀបធៀបនៃសាប៊ូដែលមានសារធាតុស៊ីលីកូរ៉ូអ៊ីត (១,៥%) និងអាស៊ីត salicylic (៣%) ឬ ketoconazole (២%, Nizoral for) សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺអង្គែស្បែកក្បាល ជំងឺរលាកស្បែក។ ទិនានុប្បវត្តិព្យាបាលរោគសើស្បែក, ១៣ (២), ៥១-៦០ ។
[ដប់មួយ]ម៉ាឡាគីអូ (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ប្រធានបទនិងរបបអាហាររបស់ប៊ឺរ Shea លើសត្វ។ អាមេរិចទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រជីវិតវ៉ុល។ ២, លេខ ៥, ទំព័រ ៣០៣-៣០៧ ។
[១២]ណាកាម៉ារ៉ា, ធី, យ៉ាម៉ាម៉ាស។ (២០១៨) ។ peptide កំណើនសក់កើតឡើងតាមបែបធម្មជាតិ៖ ពងមាន់ដែលរលាយក្នុងទឹក - ស៊ុតមាន់ផៃផេដឌីយូអេចឧទ្យានឃេរីរីរ៉ាអេស៊ីយូឌីដាអ៊ីយូរីរីអិន ... និងអ៊ីអាយម៉ាជំរុញកំណើនសក់តាមរយៈការចាប់យក ផលិតកម្មកត្តានៃការលូតលាស់របស់សរសៃឈាមវ៉ែនតា។ អាហាររបស់រុក្ខជាតិគឺ ២១ (៧) ។
[១៣]Sharquie, K. E. , & Al ‐ Obaidi, H. K. (2002) ។ ទឹកខ្ទឹមបារាំង (Allium cepa L. ) ដែលជាការព្យាបាលប្រធានបទថ្មីសម្រាប់ជំងឺ alopecia areata.The ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែក ២៩ (៦) ទំព័រ ៣៤៣-៣៤៦ ។