តែម្ទេស៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងវិធីធ្វើ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីលីឡេវីនិងអេសអិនអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ម្ទេសប្លោក (មមីតាថា - ភីធីតាតា) គឺជាឱសថក្រអូបដែលមានដើមកំណើតនៅអឺរ៉ុបនិងអាស៊ីវាគឺជាការឆ្លងកាត់រវាងទឹកនិងស្ពែមធែនដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារជីន។ អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដែលមនុស្សបានប្រើម្ទេសទាំងរសជាតិនិងសម្រាប់មុខនាទីជាឱសថ។

ម្ទេសត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងាររសជាតិនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនដូចជាស្ករគ្រាប់ដង្ហើមថ្នាំដុសធ្មេញជាដើមម្ទេសក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើប្រេងម្ទេសនិងតែម្ទេសផងដែរ។ តែម្ទេសត្រូវបានគេនិយមប្រើប្រាស់ទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់គុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពនិងរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

តើអ្វីទៅជាតែម្ទេស?

តែម្ទេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការជ្រលក់ស្លឹកម្ទេសចូលក្នុងទឹកក្តៅស្លឹកមានផ្ទុកនូវប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាម៉ុនហ៊ូហ្គោលនិងលីម៉ូនីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលចាក់ទឹកក្តៅ។ [1] [ពីរ] ។ ប្រេងសំខាន់ៗទាំងនេះផ្តល់ឱ្យតែម្ទេសដែលធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្រាយត្រជាក់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ១០ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមិនគួរឱ្យជឿរបស់តែរមៀត

គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់តែម្ទេស

អាចជួយសម្រួលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ

ម្ទេសត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយជាមធ្យោបាយដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាហ្គាសហើមពោះនិងឈឺក្រពះ។ ការសិក្សាអំពីសត្វបានបង្ហាញថាម្ទេសធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធូរស្បើយហើយអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺពោះ។ ដូច្នេះការទទួលទានតែម្ទេសអាចជួយសម្រួលដល់បញ្ហារំលាយអាហារ [៣] [៤] ។

2. គាំទ្រដង្ហើមស្រស់

ម្ទេសប្លោកត្រូវបានគេប្រើជាដុសខាត់ដង្ហើមដើម្បីការពារដង្ហើមអាក្រក់នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្នុងមាត់ការដុសធ្មេញនិងស្ករកៅស៊ូ។ ម្ទេសមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយសំលាប់បាក់តេរីដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញនិងជួយរក្សាដង្ហើមស្រស់ថ្លា។ [៥] ។

3. កាត់បន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ

តែម្ទេសអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរខ្យល់តាមច្រមុះប្រសិនបើអ្នកមានការស្ទះច្រមុះដែលបណ្តាលមកពីការផ្តាសាយនិងអាឡែរហ្សី។ នេះគឺដោយសារតែម្ទេសមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីអង្គបដិបក្ខនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើផ្សេងៗ។ ការស្រូបយកចំហាយទឹកចេញពីតែម្ទេសដែលមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉នអាចជួយសម្រួលដល់ការកកស្ទះច្រមុះ [៦] ។

4. បំបាត់ការឈឺក្បាលតានតឹង

ផឹកតែម្ទេសអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីឈឺក្បាលតានតឹង។ ម្ទេសប្លោកមានសារជាតិបំប៉នដែលជួយបង្កើនលំហូរឈាមនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ [៧] ។

៥. អាចជម្រុញថាមពល

ផឹកតែម្ទេសអាចជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។ ដោយសារតែម្ទេសមានផ្ទុកសារធាតុ menthol ការស្រូបយកក្លិនពីតែម្ទេសនឹងជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលនិងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងពេលថ្ងៃ។

៦. អាចបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃការដកម្ទេសលើការបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ។ ម្ទេសមានផ្ទុកសារជាតិបំប៉នដែលអាចជួយបន្ធូរការឈឺចាប់និងឈឺចាប់ពេលមករដូវដូច្នេះការផឹកតែម្ទេសអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។ [៨] ។

7. អាចធ្វើឱ្យគេងលក់ស្រួល

តែម្ទេសគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូច្នេះការផឹកវាមុនពេលចូលគេងនឹងជួយឱ្យដំណេករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាម្ទេសដើរតួជាអ្នកបន្ធូរសាច់ដុំដែលមានន័យថាការទទួលទានតែម្ទេសនឹងជួយបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយហេតុនេះធ្វើអោយអ្នកគេងលក់ស្រួល។

8. អាចបន្ថយអាឡែរហ្សីតាមរដូវ

ម្ទេសប្លោកមានផ្ទុកអាស៊ីតរ៉ូស្មីនិកដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិផ្សារភ្ជាប់នឹងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូចជាភ្នែករមាស់ច្រមុះហៀរសំបោរនិងហឺត។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងព្រឹត្តិប័ត្រជីវសាស្ត្រនិងឱសថបានរកឃើញថាម្ទេសអាចមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាច្រមុះនៃជំងឺរលាករមាស់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាគ្រុនក្តៅ។ [៩] ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យតែម្ទេស?

• ដាំទឹក ២ ពែង។
• បិទកំដៅហើយបន្ថែមស្លឹកម្ទេសដែលហែកដៃទៅក្នុងទឹក។
• អនុញ្ញាតឱ្យវាចោតរយៈពេល 5 នាទី។
• ប៉ះពាល់តែនិងភេសជ្ជៈ។

តើអ្នកគួរផឹកតែម្ទេសនៅពេលណា?

មនុស្សម្នាក់អាចផឹកតែម្ទេសពេញមួយថ្ងៃព្រោះវាគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ផឹកតែម្ទេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីជួយរំលាយអាហារពេលរសៀលដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកឬមុនពេលចូលគេងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងគេងលក់ស្រួល។

សម្គាល់ៈ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងម្ទេសគួរតែជៀសវាងការផឹកតែម្ទេស។ ហើយអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) គួរចៀសវាងទទួលទានតែម្ទេស។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ