ចំពោះគូស្នេហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអះអាងថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេងាយស្រួល យើងប្រឆាំងជាមួយ៖ កុហក! កុហកទាំងអស់! ទំនាក់ទំនងទទួលបានការងារ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការប្រឹងប្រែងនោះអាចនឹងកើតឡើងដោយធម្មជាតិបន្តិច ហាក់ដូចជា ងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន ហ្គេមរក្សាសុភមង្គលក្នុងសហជីពរយៈពេលវែងមិនមែនជាស្នាដៃសាមញ្ញនោះទេ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលក្នុងរយៈពេលដប់ឆ្នាំចុងក្រោយនៃ PampereDpeopleny (បាទ វាជាខួបដប់ឆ្នាំរបស់យើង!) យើងបានគ្របដណ្តប់មានប្រយោជន៍ ដំបូន្មានអាពាហ៍ពិពាហ៍ពីអ្នកជំនាញទាំងអស់ និងបទពិសោធន៍ជីវិតពិតដែលយើងអាចទទួលបាន។ នេះជាគន្លឹះប្រាំយ៉ាងដែលបានរក្សាជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់យើងក្នុងមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ។
1. អនុវត្តសមាមាត្រ 5:1
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការប្រយុទ្ធ។ ប៉ុន្តែវាគឺជា របៀប អ្នកប្រយុទ្ធដែលនឹងកំណត់ថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានវិនាសឬរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ត។ នេះបើតាមការសិក្សាមួយរបស់អ វិទ្យាស្ថាន Gottman ការទស្សន៍ទាយដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតនៃថាតើគូស្នេហ៍នឹងនៅជាមួយគ្នាគឺជាសមាមាត្រនៃអន្តរកម្មវិជ្ជមានទៅអវិជ្ជមាន។ នេះគឺជា សមាមាត្រ 5: 1 — សម្រាប់រាល់ពេលដែលអ្នកនិយាយថាប្តីរបស់អ្នកមិនបានអានដល់កូនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អ្នកក៏ផ្តល់នូវអន្តរកម្មវិជ្ជមានចំនួនប្រាំ (ឬច្រើន) ផងដែរ។ ទាំងនេះអាចជាការថើប ការសរសើរ ការលេងសើច ការស្តាប់ដោយចេតនា សញ្ញានៃការយល់ចិត្តជាដើម។
របៀបធ្វើវាក្នុងការអនុវត្ត៖ វាស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួត ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជាអ្នកលេងល្បែងថ្មីនៅក្នុងហ្គេមប្រយុទ្ធដោយយុត្តិធម៌ សូមព្យាយាមរាប់។ អ្នកក៏អាចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីតាមដានផងដែរ។ មិនចាំបាច់លាក់វាពីដៃគូរបស់អ្នកទេ - ពួកគេគួរតែរាប់ផងដែរ។
2. រៀនភាសាស្នេហារបស់អ្នក។
នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ ភាសាស្នេហាទាំង ៥ , អ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងជាអ្នកនិពន្ធ Gary Chapman ប្រកែកថា មនុស្សគ្រប់គ្នាទាក់ទងស្នេហាតាមវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងប្រាំ ពោលគឺពាក្យបញ្ជាក់ សកម្មភាពនៃការបម្រើ ការទទួលអំណោយ ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព និងការប៉ះរាងកាយ។ (អ្នកខ្លះថែមទាំងប្រកែកថាមានភាសាស្នេហាទីប្រាំមួយ៖ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។) ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលដៃគូនីមួយៗទំនាក់ទំនងស្នេហា និងទទួលស្នេហានឹងបើកទ្វារទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាល និងភាពស្និទ្ធស្នាល។
របៀបធ្វើវាក្នុងការអនុវត្ត៖ មិនដឹងថាភាសាស្នេហារបស់អ្នកជាអ្វី? យកកម្រងសំណួរនេះដើម្បីស្វែងយល់! (ហើយបន្ទាប់មកផ្ញើតំណទៅដៃគូរបស់អ្នក។ )
3. និយាយអំពី និងកំណត់ពេលរួមភេទ
នៅដើមដំបូង អ្នករស់នៅដោយពាក្យនៃនិមិត្តសញ្ញាផ្លូវភេទខ្លួនឯង អេលវីស៖ ការសន្ទនាតិចជាងបន្តិច សូមធ្វើសកម្មភាពបន្តិច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងវាសម្រាប់រយៈពេលយូរ - យើងកំពុងនិយាយជាច្រើនឆ្នាំទារក - ភាពឯកឯងភាពទាក់ទាញនិងបំណងប្រាថ្នា wax និង wanes ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីតម្រូវការ និងការចង់បានរបស់អ្នកពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បើកបណ្តាញទំនាក់ទំនងអំពីការរួមភេទ។ និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងស្តាប់ការចង់បានរបស់ដៃគូអ្នក។ វាអាចនឹងចុះមកដើម្បីសរសេរខ្មៅដៃចូល។ សូម្បីតែនៅពេលដែលយើងមានស្នេហា និងទាក់ទាញដៃគូរបស់យើងក៏ដោយ ការវាយតម្លៃពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃរបស់យើងអាចហត់នឿយ។ ការអនុញ្ញាតឱ្យដាក់កាលបរិច្ឆេទរួមភេទនៅលើ Google Cal របស់អ្នក។ Psst: ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពីផ្ទះគ្មាននរណាម្នាក់និយាយទេ។ ការរួមភេទថ្ងៃតិចតួច ចេញពីសំណួរ…
របៀបធ្វើវាក្នុងការអនុវត្ត៖ អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនង Jenna Birch ណែនាំយើង អំពីរបៀបនិយាយវាចេញ។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់រួមភេទបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះអ្នកគួរតែមានគោលដៅកណ្តាល។ ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើការឆ្ពោះទៅរកលេខនោះ ដូច្នេះ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលនឹងធ្វើឱ្យការរួមភេទពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចគ្រប់គ្រងបានសម្រាប់អ្នក។
4. ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព…ដាច់ពីគ្នា។
អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងមានន័យថាអ្នកនឹងចំណាយ QT ជាច្រើនជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលមនុស្សក្នុងទំនាក់ទំនងសប្បាយរីករាយធ្វើជារៀងរាល់សប្តាហ៍? ពួកគេបានបំបែក។ ពេលដាច់ពីគ្នាផ្តល់ឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងទំនាក់ទំនងនូវអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ និងអត្តសញ្ញាណបីវិមាត្រដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាងដែលមាននៅខាងក្រៅភាពជាដៃគូ។ នេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបំពេញ ផ្ទុយពីការលះបង់ខ្លួនឯង ដែលអាចបង្ខូចទំនាក់ទំនងបន្តិចម្តងៗ។ អវត្តមានពិតជាធ្វើឱ្យបេះដូងរីកចំរើន។
របៀបធ្វើវាក្នុងការអនុវត្ត៖ បញ្ឈប់ការក្លែងបន្លំចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក។ សរសេរអតីតកម្មវិធីនិពន្ធ PampereDpeopleny Grace Hunt៖ ពេលទំនេរគឺពិសិដ្ឋ—ហើយវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអង្គភាពទន់ខ្សោយមិនចែករំលែកវានោះទេ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ពួកយើងបានស៊ូទ្រាំនឹងការលេងសើចដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយរៀងៗខ្លួន ក្រោមការយល់ឃើញថា ពួកយើងនឹងក្លាយជាគូស្នេហ៍តិចជាងប្រសិនបើពួកយើងមិនបាន 't ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ យើងបានសម្រេចចិត្តដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ហើយអ្នកជឿជាក់ថាយើងមានការដឹកជញ្ជូនតាមទូកកាន់តែរីករាយសម្រាប់វា។ បាទ/ចាស សូមពិចារណាការអនុញ្ញាតនេះ ដើម្បីបញ្ឈប់ការក្លែងបន្លំថាអ្នកចូលចិត្តមើលបាល់ទាត់។
5. សុំទោសតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។
ខ្ញុំសុំទោសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ខ្ញុំសុំទោសដែលបានកើតឡើង។ ខ្ញុំសុំទោស ប៉ុន្តែអ្នកបានចាប់ផ្តើមវា។ សំឡេងស្គាល់? ទាំងនេះគឺជាការនិយាយស្តីពីការបន្ទោសដែលបិទបាំងជាការសុំទោស។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកំហុសដោយសារពួកគេពិបាកទទួលយកភាពជាម្ចាស់លើអាកប្បកិរិយារបស់យើងដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែការសុំទោសខុសមិនអាចព្យាបាលទំនាក់ទំនងអ្នកបានឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្នាមរបួសដែលអ្នកទុកឲ្យឈឺនឹងវិលត្រលប់មកលងបន្លាចអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ។
របៀបធ្វើវាក្នុងការអនុវត្ត៖ សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងបីនេះសម្រាប់ការសុំទោសក្នុងការព្យាបាល និងវិធីវិជ្ជមាន៖
1. ទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាពរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អ្នកដ៏ទៃ
2. និយាយថាអ្នកសុំទោស
3. ពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវ ឬធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាមិនកើតឡើងម្តងទៀត។ កុំពន្យល់ឬពន្យល់។
