ជួបជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាស្រស់ស្អាតបំផុតរបស់ឥណ្ឌា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងទាំងអស់គ្នាសុបិនចង់មានសុខភាពល្អនិងសមនឹងជីវិត។ ប៉ុន្តែបន្តិចទៀតតើយើងដឹងថាយើងចាំបាច់ត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍និងលើកទឹកចិត្តដើម្បីបន្តធ្វើបែបនេះ!

នេះគឺជារឿងពិតរបស់សាពៅវ៉ាសាប៉ាថេលដែលជាការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក។

ជាក់ស្តែងសាផិណាវ៉ាសាប៉ាថេលជាក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលត្រូវបានគេសម្លុតធ្វើបាបដោយសារតែក្មេងលើសទម្ងន់។ នាងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សសម្លុតទទួលចំណែកដើម្បីសើចនឹងការចំណាយរបស់នាងឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញនាងបានជ្រើសរើសធ្វើការលើវាហើយក្លាយជាគ្រូបង្វឹកនិងជាអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនសម្បទាដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។

ទស្សនារឿងពិតរបស់នាង ...

អំពីការឡើងទម្ងន់របស់នាង…

នាងបានបង្ហាញថា“ ខ្ញុំមានអាយុ ៨៦ គីឡូក្រាមដំបូងហើយបន្ទាប់មកចុះមកនៅត្រឹម ៥៣ គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំស្រកបាន ៣៣ គីឡូក្រាម។ សូម្បីតែពេលខ្ញុំធាត់ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងស្បែករបស់ខ្ញុំណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេយល់ថាច្រើនជាងអាយុរបស់ខ្ញុំហើយជ្រៅទៅកន្លែងណាមួយវាបង្កើតអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅពេលដែលមនុស្សចម្លែកម្នាក់បានស្មានថាខ្ញុំជាម្ដាយក្មួយស្រីខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ឧប្បត្តិហេតុតូចតាចបែបនេះបានបង្កើតភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងខ្លួន។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសមិនទទួលយកអ្វីដែលខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ› ។

តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាចមានផ្ទៃពោះនៅពេលអ្នកមានរួចហើយ?

នាងបានពិសោធជាមួយរបបអាហាររបស់នាង

សាផាណាបានចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សារបស់នាងជាមួយនឹងរបបអាហារគាំងនិងដើម្បីគ្រប់គ្រងការចង់ញ៉ាំរបស់នាង។ ២ ឆ្នាំក្រោយមកនាងដឹងថារបបអាហារប្រភេទនេះមិនបានជួយនាងទេ។

នាងបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងមូលរបស់នាង

បន្ទាប់ពីបានធ្លាក់ចូលក្នុងរបបអាហារធ្លាក់នាងដឹងថាវាមិនដំណើរការទេហេតុដូចនេះហើយនាងចាប់ផ្តើមអានអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងការហាត់ប្រាណ។ នាងបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់នាងយោងទៅតាមអ្វីដែលនាងបានអានហើយបានធ្វើការត្រឹមត្រូវ។ មិនមានពេលណាទេនាងចាប់ផ្តើមស្រក់គីឡូ។ នេះគឺជាពេលដែលនាងត្រូវបានបំផុសគំនិតឱ្យផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងរូបចម្លាក់រាងកាយ។

នាងបានបង្ហាញ…

ដំបូងខ្ញុំមានទម្ងន់ ៨៦ គីឡូក្រាមហើយបន្ទាប់មកចុះមកនៅត្រឹម ៥៣ គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំ។ ខ្ញុំស្រកបាន ៣៣ គីឡូក្រាម។ សូម្បីតែពេលខ្ញុំធាត់ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងស្បែករបស់ខ្ញុំណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេយល់ថាច្រើនជាងអាយុរបស់ខ្ញុំហើយជ្រៅទៅកន្លែងណាមួយវាបង្កើតអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តនៅពេលដែលមនុស្សចម្លែកម្នាក់បានស្មានថាខ្ញុំជាម្ដាយក្មួយស្រីខ្ញុំហើយខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំ។ ឧប្បត្តិហេតុតូចតាចបែបនេះបានបង្កើតភាពច្របូកច្របល់នៅក្នុងខ្លួន។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសមិនទទួលយកអ្វីដែលខ្ញុំអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ› ។

នាងក៏បានបន្ថែម…

ខ្ញុំរៀបចំផែនការរបបអាហារតាមរបៀបដែលខ្ញុំមិនដែលឃ្លាន។ ខ្ញុំញ៉ាំស្ទើរតែរៀងរាល់ពីរម៉ោងប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច។ រាងកាយរបស់យើងឃ្លានអាហារមួយចំនួននៅពេលវាត្រូវបានដកហូត។ ឧទាហរណ៍ការជៀសវាងស្ករសទាំងស្រុងនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រេកឃ្លានចង់បានវា។ ខ្ញុំបន្តត្រួតពិនិត្យប្រភពប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងជាតិស្កររបស់ខ្ញុំ។

ប្រភពរូបភាពទាំងអស់៖ ហ្វេសប៊ុក

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ