តើការផឹកកាហ្វេល្អសម្រាប់ថ្លើមមែនទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ជាច្រើនដងអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ that ថាការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែអ្នកក៏ដឹងដែរថាការផឹកកាហ្វេក្នុងបរិមាណកំណត់ក៏អាចផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពអ្នកដែរ។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាការផឹកកាហ្វេពី ៣ ទៅ ៥ កែវជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមនិងជំងឺក្រិនថ្លើម។

លោក Graeme Alexander មកពីមហាវិទ្យាល័យ University London នៅចក្រភពអង់គ្លេសបានមានប្រសាសន៍ថា“ ជំងឺថ្លើមកំពុងតែកើនឡើងហើយវាជាការសំខាន់ដែលយើងត្រូវយល់ពីរបៀបដែលកាហ្វេដែលជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅលើពិភពលោកនិងរបបអាហារប៉ះពាល់ដល់ជំងឺនេះ” ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមហើយវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកជំងឺទទួលបានព័ត៌មានអំពីរបបអាហារនិងដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពតាមរបៀបដែលងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់និងអនុវត្ត។

ការវិភាគមេតាបានបង្ហាញថាការទទួលទានកាហ្វេនិងការទទួលទានកាហ្វេមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើមដល់ទៅ ៤០ ភាគរយនោះទេទោះបីជាវាហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំក៏ដោយ។

ការស្រាវជ្រាវពីសហរដ្ឋអាមេរិកនិងអ៊ីតាលីបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់កាហ្វេមានជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជាប់លាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនថ្លើមដោយមានការកាត់បន្ថយហានិភ័យពី ២៥-៧០ ភាគរយ។

មានការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការទទួលទានកាហ្វេនិងហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យជាមធ្យមពី ២៥ ទៅ ៣០ ភាគរយចំពោះអ្នកទទួលទានកាហ្វេទាបនិងរហូតដល់ ៦៥ ភាគរយចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់កាហ្វេខ្ពស់។

លោក Judi Rhys មកពីចក្រភពអង់គ្លេសថ្លើមទុកចិត្តបាននិយាយថា“ ជំងឺថ្លើមគឺជាឃាតករដែលស្ងាត់ស្ងៀមព្រោះវាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាល់តែសោះ” ។ Rhys បាននិយាយថា“ កាហ្វេគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចចូលមើលបានយ៉ាងងាយហើយការផឹកវាជាប្រចាំ - ច្រោះភ្លាមៗឬអេសស្ត្រូសូអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការការពារហើយក្នុងករណីខ្លះបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺថ្លើម”

របាយការណ៍ការសិក្សាត្រូវបានបង្ហាញនៅឯ Royal Society of Medicine ក្នុងទីក្រុងឡុង។

សូមមើលវិធីល្អ ៗ មួយចំនួនដើម្បីធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖

ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គឺជាកត្តាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាផ្លែឈើបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖

ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាកត្តាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយក្នុងការការពារបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនរួមទាំងជំងឺថ្លើមផងដែរ។

៣. ជៀសវាងស្រា៖

ស្រាអាចបង្កហានិភ័យខ្ពស់ដល់ថ្លើមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រវឹង។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកាថ្លើមនិងនាំឱ្យហើមឬមានស្លាកស្នាមថ្លើមដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺក្រិនថ្លើម។ ប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ទេវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់បានដែរ។

ក្រូចឆ្មា៖

ក្រូចឆ្មាគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងប្រព័ន្ធ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារពីរបីដំណក់ចូលក្នុងតែបៃតងរបស់អ្នកឬអ្នកក៏អាចបន្ថែមនៅក្នុងសាឡាត់របស់អ្នកផងដែរ។ ក្រូចឆ្មាជួយថ្លើមផលិតទឹកប្រមាត់និងបណ្តេញជាតិពុលចេញ។

(ជាមួយភ្នាក់ងារបញ្ចូល)

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ