វិធីប្រើប៉េងប៉ោះដើម្បីទទួលបានស្បែកនិងសក់អស្ចារ្យ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ១១ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៩

គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិបានក្លាយជាជំរើសដំបូងបំផុតនៅពេលថែរក្សាស្បែកនិងថែរក្សាសក់។ អ្នកប្រហែលជាបានឃើញផលិតផលជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលត្រូវបានបញ្ចូលទៅដោយភាពល្អនៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ ជូត Walnut កញ្ចប់មុខផ្លែឈើសាប៊ូកក់សក់ប្រេងជាដើមគឺជាផលិតផលធម្មតាដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅលើទីផ្សារ។

ដូច្នេះតើវាមិនប្រសើរទេក្នុងការប្រើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះជាទម្រង់ឆៅដោយមិនបន្ថែមសារធាតុគីមីដើម្បីបំប៉នស្បែកនិងសក់របស់អ្នកទេ? ច្បាស់ហើយ! វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះបានទទួលនូវប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងច្រើនហើយត្រឹមត្រូវ។ ទាំងនេះផ្សំពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់អ្នកដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីគ្រឿងផ្សំដ៏អស្ចារ្យមួយបែបនេះគឺប៉េងប៉ោះ។

ប៉េងប៉ោះក្រហមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅពេលត្រូវបានគេយកមកប្រើជាប្រធានបទគឺជាការព្យាបាលដ៏រីករាយសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នក។ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងដែលប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីលើស្បែកនិងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយស្បែកនិងសក់មានភាពប្រសើរឡើង។ ^[1] វាក៏មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមផងដែរ។ វីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។ ^[ពីរ]

ត្រូវបានគេនិយាយថាឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមើលដោយសង្ខេបនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលប៉េងប៉ោះផ្តល់ជូនសម្រាប់ស្បែកនិងសក់របស់អ្នកនិងរបៀបបញ្ចូលប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកនិងថែរក្សាសក់របស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ប៉េងប៉ោះសម្រាប់ស្បែកនិងសក់

ប៉េងប៉ោះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ជូនហើយមួយចំនួនត្រូវបានរាយខាងក្រោម។

វាធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
វាព្យាបាលស្បែកខ្លាញ់។
វាជួយកាត់បន្ថយចំណុចស្នាមជាំនិងស្នាមជាំ។
វាពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។
វាបន្ថែមពន្លឺធម្មជាតិដល់ស្បែករបស់អ្នក។
វាការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីព្រះអាទិត្យ។
វាផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីស្បែកក្បាលរមាស់។
វាព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាល។
វាបន្ថែមពន្លឺដល់សក់របស់អ្នក។
វាការពារការបាត់បង់សក់។
វាជាលក្ខខណ្ឌសក់របស់អ្នក។

វិធីប្រើប៉េងប៉ោះសំរាប់ស្បែក

ចំពោះស្បែកខ្លាញ់

ផ្លែប៉េងប៉ោះគឺជាអ្នកធ្វើឱ្យស្បែកស្រឡាំងកាំងធម្មជាតិដែលជួយបង្រួមរន្ធញើសស្បែកនិងគ្រប់គ្រងការផលិតប្រេងដែលលើសនៅក្នុងស្បែក។ ជាតិស្ករគឺជាសារធាតុបំប៉នស្បែកដ៏អស្ចារ្យមួយដែលយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញនិងការបង្កើតភាពកខ្វក់ភាពមិនបរិសុទ្ធនិងប្រេងចេញពីស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែ
ស្ករ 1 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយកិនប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង pulp ។
បន្ថែមស្ករទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យល្អ។
យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃល្បាយនេះដាក់លើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗជារង្វង់ប្រហែល ១០ នាទី។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទីទៀត។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

2. សម្រាប់ស្បែករលោង

ប៉េងប៉ោះដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសធម្មជាតិដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺនិងភ្លឺថ្លា។ ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលធ្វើឱ្យស្បែករលោងនិងរឹងមាំ។ ^[៣] ទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយឱ្យស្បែកឆាប់ជាសះស្បើយ។ ^[៤]

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែ
ទឹកដោះគោជូរ ១ tsp
ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយកិនប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង pulp ។
បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងទឹកឃ្មុំទៅក្នុងនេះហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយគ្នាឱ្យបានល្អដើម្បីឱ្យរលោង។
អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះលើមុខនិងករបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់និងលាបមុខអ្នកឱ្យស្ងួត។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

3. ដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុពណ៌

ប៉េងប៉ោះនិងដំឡូងនៅពេលលាយជាមួយគ្នាបង្កើតជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យសមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ស្បែកដែលជួយកាត់បន្ថយការប្រែពណ៌លើស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

pulp ប៉េងប៉ោះ 1 tbsp
& ទឹកដំឡូងដំឡូង frac12 tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យល្អ។
លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
អនុវត្តសំណងនេះឡើងវិញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ដើម្បីកាត់បន្ថយចំណុចខ្មៅនិងស្នាមជាំ

ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់។ ក្រៅពីនេះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជាំនិងផ្តល់ភាពធូរស្បើយដល់ស្បែកផងដែរ។ ^[៥] នេះគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅនិងស្នាមជាំលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែ
ទឹកឃ្មុំ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

លាបស្បែករបស់ប៉េងប៉ោះបន្ថែមវាចូលក្នុងចានមួយហើយកិនវាចូលទៅក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកសាប។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

5. ដើម្បីយកសាន់តា

ទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាភ្នាក់ងារផ្តល់ពន្លឺដល់ស្បែកដ៏អស្ចារ្យដែលជួយកម្ចាត់សាន់តា។ ក្រៅពីនេះវីតាមីនសេដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់សាន់តា។ ^[៦] អាស៊ីតឡាក់ទិកមាននៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួជួយធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកប៉េងប៉ោះ ២ tbsp
ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp
ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យកទឹកប៉េងប៉ោះដាក់ក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកដោះគោជូរនិងទឹកក្រូចឆ្មាចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីទើបស្ងួត។
លាងជម្រះវាចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

6. សម្រាប់រង្វង់ងងឹត

Aloe vera មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងស្បែកដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ^[៧] លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នា aloe vera និងប៉េងប៉ោះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីកាត់បន្ថយរង្វង់ងងឹត។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកប៉េងប៉ោះ ១ tsp
ជែលអាល់ហ្វាវ៉េវ ១ tsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះ។
បន្ថែមជែលអាឡូវ៉ែរទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
លាបស្រទាប់ស្តើងនៃល្បាយនេះលើតំបន់ក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។
ធ្វើសំណងនេះម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃឆ្លាស់គ្នាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

7. សម្រាប់ស្នាមជ្រួញ

លក្ខណៈពិសេសរបស់ប៉េងប៉ោះជួយធ្វើឱ្យរន្ធញើសបង្រួមស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ។ ប្រេងអូលីវមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដើម្បីកាត់បន្ថយការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញលើស្បែករបស់អ្នក។ ^[៨]

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកប៉េងប៉ោះ ១ tbsp
ប្រេងអូលីវ ១០ ដំណក់

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

យកទឹកប៉េងប៉ោះដាក់ក្នុងចាន។
បន្ថែមប្រេងអូលីវទៅក្នុងនេះហើយឱ្យវាលាយល្អ។
ដោយប្រើជក់សូមលាបល្បាយលើមុខនិងករបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

វិធីប្រើប៉េងប៉ោះសម្រាប់សក់

1. ចំពោះអង្គែស្បែកក្បាល

ទឹកក្រូចឆ្មានិងទឹកប៉េងប៉ោះធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកក្បាលរមាស់និងអង្គែស្បែកក្បាល។

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះទុំ ៣ គ្រាប់
ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

ចម្រាញ់ pulp ប៉េងប៉ោះហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងចាន។
បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
យកបរិមាណដ៏ច្រើននៃការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
លាងជម្រះវាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
សូមឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតខ្យល់។
ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

2. ដើម្បីដាក់សក់

ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពផ្តល់សំណើមនិងជួយដល់សក់។ ^[៩]

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះទុំ ២ គ្រាប់
ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានជ្រៅមួយកិនប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង pulp មួយ។
បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
ទុកឱ្យល្បាយនៅសល់ពីរបីនាទី។
លាបល្បាយនេះទៅលើសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទី។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

3. ដើម្បីបន្ថែមបរិមាណសក់

ប៉េងប៉ោះនៅពេលលាយជាមួយប្រេងល្ហុងរំញោចឫសសក់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អហើយដូច្នេះបន្ថែមបរិមាណដល់សក់របស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

ប៉េងប៉ោះ 1ripe
ប្រេងល្ហុង 2 tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

នៅក្នុងចានមួយកិនប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុង pulp ។
បន្ថែមប្រេងល្ហុងទៅក្នុងនេះហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាឱ្យសព្វ។
កក់ក្តៅល្បាយនេះបន្តិច។ ធានាថាមិនក្តៅពេកក្នុងការដុតស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗជាចលនារាងជារង្វង់ពីរបីនាទី។
ទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង។
លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយជូតសក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
បញ្ចប់វាដោយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់មួយចំនួន។
អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]រឿង, អ៊ីអិន។ អិន, ខូប៉ិក, អេ។ អេ។ , ស្ហ៊ូក, អេ។ ជ។ , និងហារីស, ជីឃេ (ឆ្នាំ ២០១០) ។ ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពលើផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ប៉េងប៉ោះលីកូប៉ែន។ ការពិនិត្យប្រចាំឆ្នាំវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យាស្បៀងអាហារលេខ ១ ឆ្នាំ ១៨៩-២១០ ។ doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
[ពីរ]Pullar, J. M. , Carr, A. C. , & Vissers, M. (2017) ។ តួនាទីរបស់វីតាមីនសេក្នុងសុខភាពស្បែក។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ៩ (៨), ៨៦៦. ដូយៈ ១០.៣៣៩០ / នុយ ៩០៨០៨៦៦
[៣]Smith, W. P. (១៩៩៦) ។ ផលប៉ះពាល់នៃរោគរាតត្បាតនិងរោគស្បែកនៃអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភារោគសើស្បែកអាមេរិច, ៣៥ (៣), ៣៨៨-៣៩១ ។
[៤]Shenefelt PD ។ ការព្យាបាលស្មៅសម្រាប់ជំងឺសើស្បែក។ នៅក្នុងៈបេនហ្ស៊ីអេហ្វអេហ្វអេហ្វវ៉ាតេ - ហ្គារអេសអ្នកកែសម្រួល។ ថាំពទ្យថាំពទ្យៈការឆ្លុះមើលជីវាណូលនិងគ្លីនិក។ បោះពុម្ពលើកទី ២ ។ Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor និង Francis ឆ្នាំ ២០១១ ជំពូកទី ១៨ ។
[៥]Samarghandian, S. , Farkhondeh, T. , និង Samini, អេហ្វ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ទឹកឃ្មុំនិងសុខភាព៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវព្យាបាលថ្មីៗ។ ការស្រាវជ្រាវឱសថសាស្ត្រ, ៩ (២), ១២១ ។
[៦]Puvabanditsin, P,, & Vongtongsri, R. (២០០៦) ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការទាញយកវីតាមីនសេប្រធានបទ (VC-PMG) និងវីតាមីនអ៊ីប្រធានបទក្នុងការការពារនិងព្យាបាលស្បែករបស់កាំរស្មីយូវី។ ទិនានុប្បវត្តិសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រថៃ = ជូមៃថេតថងភេត ៨៩, ៦៥-៨
[៧]Binic, I. , Lazarevic, V. , Ljubenovic, M. , Mojsa, J. , & Sokolovic, D. (2013) ។ ភាពចាស់នៃស្បែក៖ អាវុធនិងយុទ្ធសាស្ត្រធម្មជាតិ។ ថ្នាំផ្សំភស្តុតាងនិងវេជ្ជសាស្ត្រជំនួសផ្អែកលើភស្តុតាងឆ្នាំ ២០១៣ ។
[៨]Menendez, J. A. , Joven, J. , Aragonès, G. , Barrajón-Catalán, E. , Beltrán-Debón, R,, Borrás-Linares, I. , … Segura-Carretero, អេ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ សកម្មភាព Xenohormetic និងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃប៉ូលីហ្វេណុលសេរ៉ូអ៊ីដ្យូមមាននៅក្នុងប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម: ក្រុមគ្រួសារថ្មីនៃភ្នាក់ងារប្រេង។ វដ្តកោសិកា (Georgetown, តិច។ ), ១២ (៤), ៥៥៥-៥៧៨ ។ doi: 10.4161 / c2323756
[៩]Burlando, B. , & Cornara, អិល (២០១៣) ។ ទឹកឃ្មុំក្នុងរោគសើស្បែកនិងថែរក្សាស្បែក: ការពិនិត្យឡើងវិញ។ ទិនានុប្បវត្តិរោគសើស្បែក, ១២ (៤), ៣០៦-៣១៣ ។