តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈអេសប៊ីឌីអុកស៊ីដ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការបន្សាបជាតិពុលគឺជាអាហារចុងក្រោយក្នុងចំណោមអ្នកដែលចូលចិត្តសុខភាព។ ហើយការដាក់ទឹកជាមធ្យោបាយលឿននិងល្អប្រសើរក្នុងការបន្សាបប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដោយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិស្រវឹងដ៏អស្ចារ្យនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃទៀតផង។ ភេសជ្ជៈដែលផ្តល់កម្លាំងចិត្តនេះធ្វើពីទឹកក្រូចការ៉ុតការ៉ុតនិងទឹកផ្លែប៉ោមហើយត្រូវបានគេហៅថាភេសជ្ជៈអេប៊ីប៊ីស៊ី។

ភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិអាល់កុលអេបផលនេះមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនហើយដោយសារតែគ្រឿងផ្សំសំខាន់ទាំងបីនេះទើបធ្វើអោយរលកក្លាយជាភេសជ្ជៈទប់ទល់នឹងជំងឺមហារីក។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានណែនាំដោយឱសថបុរាណចិនដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកសួតនិងជំងឺដទៃទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមរួមមានវីតាមីនអាវីតាមីន B1 វីតាមីន B2 វីតាមីន B6 វីតាមីន C និងវីតាមីន E វីតាមីន K ហ្វូតាណូណូហ្សីនស័ង្កសីទង់ដែងប៉ូតាស្យូមផូស្វ័រនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ សរសៃចំណីដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតសម្រាប់សុខភាពព្រោះវាជួយក្នុងចលនាពោះវៀនត្រឹមត្រូវ។ ផ្លែប៉ោមមានវីតាមីន C ខ្ពស់និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ប៊ីតត្រូត

មើមឆៃថាវគឺល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកហើយសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមរួមមានវីតាមីន A, C, B-complex, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងទង់ដែង។ ប៊ែតត្រូតមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាលីកូប៉ែននិងថូម៉ាននីនដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែនេះនូវពណ៌ផ្កាឈូក - ពណ៌ស្វាយជ្រៅ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយក្នុងការបង្កើតប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ មើមឆៃថោដែលមានបេះដូងទាំងនេះមានភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ផងដែរ។ វាក៏ផ្តល់នូវសារធាតុ betalaine ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយក្នុងការការពារថ្លើមរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ការ៉ុត

ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនរួមមានវីតាមីនដូចជាវីតាមីន A វីតាមីន B1 វីតាមីន B2 វីតាមីន B3 វីតាមីន B6 វីតាមីន K វីតាមីន E និងវីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែដូចជាម៉ាញេស្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងសេលេញ៉ូម។ ការ៉ុតគឺសំបូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីនដែលរាងកាយបំលែងទៅជាវីតាមីនអាដើម្បីជួយដល់មុខងារភ្នែកនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីនអាជួយក្នុងការកំចាត់ជាតិពុលដែលលើសចេញពីរាងកាយកាត់បន្ថយទឹកប្រមាត់ពីថ្លើមលើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែកល្អជាដើម។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពនៃភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុ (ភេសជ្ជៈអេសប៊ីឌីអុកស៊ីដ)

ជាមួយនឹងការរួមផ្សំនៃគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗបីមុខគឺផ្លែប៉ោមផ្លែបឺររ៉ូតនិងការ៉ុតអ្នកអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកដើរពេញមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលជន៍យូរអង្វែងដល់ស្បែកនិងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុនេះ។

1. សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុគឺជាការប្រមូលផ្តុំវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានសុខភាពល្អ។ សមាសធាតុនីមួយៗបន្ថែមគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ភេសជ្ជៈដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែរួមគ្នាអ្នកមានការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមិនគួរឱ្យជឿដូចជាវីតាមីនអាវីតាមីន B ១ វីតាមីន B2 វីតាមីន B6 វីតាមីន C វីតាមីន K វីតាមីន E អាស៊ីដ folate ដែក។ , ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ទង់ដែង, niacin, សូដ្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។

ជម្រុញខួរក្បាល

អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃទឹកផ្លែឈើអេប៊ីគឺជំរុញខួរក្បាលដោយបង្កើនការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទសម្រាប់ការឆ្លើយតបរហ័ស។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យការចងចាំកាន់តែប្រសើរធ្វើអោយការផ្តោតអារម្មណ៍និងការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងអាចគិតលឿននិងធ្វើការបានកាន់តែប្រសើរ។

3. ល្អសម្រាប់បេះដូង

ភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុគឺមានលក្ខណៈបេះដូង។ ប៊ែរ៉ូត្រូតនិងការ៉ុតមានផ្ទុកសារធាតុ Beta-carotene, lutein និងអាល់ហ្វាដែលជួយធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ បន្លែដែលមានជីវជាតិទាំងពីរនេះជួយរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពការពារបេះដូងពីជំងឺផ្សេងៗនិងមាតិកាខ្ពស់នៃសារជាតិ carotenoids ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

4. ពង្រឹងសាច់ដុំភ្នែក

ភ្នែករបស់អ្នកឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងនិងតានតឹងពេញមួយថ្ងៃជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រ។ នេះអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកហត់នឿយប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំភ្នែកនិងសូម្បីតែស្ងួតផង។ ការផឹកទឹកផ្លែប៉ោមមួយកែវទឹកផ្លែត្រប់និងការ៉ុតនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយអ្នកនូវវីតាមីន A ដែលចាំបាច់សម្រាប់បង្កើនចក្ខុវិស័យ។ ភេសជ្ជៈ ABC ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងបន្ធូរភ្នែកហត់នឿយផងដែរហើយជាលទ្ធផលអ្នកអាចរក្សាបាននូវចក្ខុវិស័យល្អ។

ពង្រឹងសរីរាង្គខាងក្នុង

សរីរាង្គទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយមានតួនាទីសំខាន់ដែលថែរក្សារាងកាយទាំងមូល។ អាល់ហ្វានិងបេតាការ៉ូទីននៅក្នុង beetroot និងការ៉ុតជួយក្នុងការបន្សាបថ្លើមរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលជួយដល់ការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍សកម្មនិងសម។ នេះការពារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង, ការបង្កើតដំបៅ, ជំងឺថ្លើម, ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាតម្រងនោម។

6. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទូទៅ

សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗនៅក្នុងភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាដើម្បីជំរុញនិងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ នេះអាចការពារជំងឺទូទៅដូចជាជំងឺផ្តាសាយភាពស្លេកស្លាំងនិងសូម្បីតែជំងឺហឺត។ ដើម្បីមានអភ័យឯកសិទ្ធិកាន់តែប្រសើរការជម្រុញអេម៉ូក្លូប៊ីននិងចំនួនកោសិកាឈាមសល្អគឺសំខាន់។ ការទទួលទានទឹកស្ពៃការ៉ុតការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោមនេះនឹងជួយបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមសនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលល្អប្រសើរនៅពេលព្យាបាលជំងឺ។

ស្បែកគ្មានស្នាម

គុណប្រយោជន៍មួយនៃផ្លែប៉ោមផ្លែស្ពៃរ៉ូតនិងការ៉ុតសម្រាប់ស្បែកគឺលើកកម្ពស់ស្បែកដែលគ្មានស្នាមអុជខ្មៅគ្មានស្នាមអុជខ្មៅស្នាមមុនឬមុននិងសូម្បីតែក្បាលខ្មៅដោយបន្សល់នូវពន្លឺធម្មជាតិលើស្បែករបស់អ្នក។ ភាពល្អនៃវីតាមីនអាស្មុគស្មាញវីតាមីនបេវីតាមីនសេវីតាមីនអ៊ីនិងវីតាមីនខេអាចជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។

៨- ស្រកទំងន់

ទឹក ABC សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានគម្រោងសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានកាឡូរីទាប។ ភេសជ្ជៈបំបាត់ជាតិពុលជួយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្រកទំងន់ព្រោះវាមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេកទាបនិងផ្ទុកដោយសរសៃ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវថាមពលអតិបរមាជាមួយនឹងការទទួលទានកាឡូរីតិចបំផុត។

តើអ្នកគួរផឹក ABC Detox ភេសជ្ជៈនៅពេលណា?

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានភេសជ្ជៈអេសប៊ីអេចឌីជារៀងរាល់ថ្ងៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹកភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុនេះនៅលើពោះទទេធ្វើការអស្ចារ្យ។ អ្នកអាចផឹកវាមួយម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកឬផឹកវានៅពេលល្ងាចនៅលើពោះទទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈអេសអេចឌីអុកស៊ីដ?

នេះជារូបមន្តភេសជ្ជៈ ABC របស់ detox៖

គ្រឿងផ្សំ៖

• មើមដំឡូងធំ ១ ។
• ផ្លែប៉ោម ១ ធំ។
• ខ្ញីស្រស់ ១ ដុំ។
• ការ៉ុត ១ ទាំងមូល។

វិធីសាស្រ្ត៖

• យក beetroot ហើយលាងវាជាមួយទឹក។
• Peel beetroot និង chop វាទៅជាបំណែកតូច។
• ច្របាច់ផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតទៅជាបំណែកតូចៗ។
• បន្ថែមពួកវានៅក្នុងទឹកសូដានិងបន្ថែមខ្ញី (សម្រាប់រសជាតិ) ។
• បន្ថែមទឹក ១/៤ ពែងទៅក្នុងវាហើយលាយគ្រឿងផ្សំចូលគ្នា។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះកុំភ្លេចចែកចាយវាផង។

អាហារបំប៉នខ្លាញ់អាចធ្វើឱ្យខ្សោយការចងចាំចំពោះបុរស

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ