តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនង? វិធានការដែលអ្នកគួរអនុវត្ត

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥៥ នាទីមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
៤ ម៉ោងមុន ឈីទីចាន់និងជូឡាលចាជិទី ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទទិត្យាមួហរ៉ាត់ពិធីបុណ្យនិងសំខាន់ៗ
១១ ម៉ោងមុន រ៉ុងលីប៊ីហ៊ូ ២០២១៖ សម្រង់បំណងនិងសារដែលអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក
១១ ម៉ោងមុន ថ្ងៃច័ន្ទពន្លឺ! Huma Qureshi ធ្វើឱ្យយើងចង់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លាមៗ

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ

ទំនាក់ទំនង bredcrumb

ស្នេហានិងស្នេហា ស្នេហានិងមនោសញ្ចេតនា oi-Soham ដោយ សូហាំ នៅថ្ងៃទី ៤ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨

កំហឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាបំបែកចំណងរវាងមនុស្ស។ វាសម្លាប់សេចក្តីស្រឡាញ់។ វាបំផ្លាញអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។

តើវារារាំងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ?

មានសំណួរជាច្រើនដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់យើងទាក់ទងនឹងកំហឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែមិនដែលហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយសម្រាប់វាទេ។

hidden កំហឹងបានលាក់នៅក្នុងដួងចិត្តធ្វើអោយទឹកភ្នែករបស់អ្នកបែកបាក់ស្នេហា ' - សរសៃប្រសាទចម្រុះ

ការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនងជារឿយៗកើតចេញពីភាពស្រងាកចិត្តទាំងស្រុងពីរបៀបដែលដៃគូរបស់អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ។

នៅពេលដែលកំហឹងជំរុញផ្លូវរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងជួបគ្រោះថ្នាក់។

ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាបែបនេះអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការគ្រប់គ្រងកំហឹងគឺពិបាកប៉ុន្តែវិធីដើម្បីធ្វើវាបានគឺមិនមែនទេ។ វាត្រូវការភាពអត់ធ្មត់និងការតស៊ូដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះតោះមើលវិធីសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនង។

រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងប់

យើងភាគច្រើនឆាប់ខឹងនៅពេលមានជម្លោះជាមួយដៃគូ។ ការឈ្លានពាននេះកើតឡើងជាទម្រង់នៃការខឹងប្រសិនបើនៅតែបន្ត។

ព្យាយាមមិនឱ្យឈ្លានពានទាល់តែសោះ។ មានភាពស្ងប់ស្ងៀមនិងមានការពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលអ្នកទាំងពីរកំពុងប្រឈមមុខហើយ ទុកឲ្យ វាដំណើរការទៅ។ វិធីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងការឈ្លានពានរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនចូលរួមក្នុងកំហឹងទាល់តែសោះ។

នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកុំអោយកំហឹងចូលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

២- ឆ្លៀតពេលចេញ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនងសូមចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកខឹងរវាងការសន្ទនាហើយវាជារឿងសំខាន់សូមប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាការសន្ទនានេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះខ្ញុំតែអ្នកត្រូវការសម្រាកហើយអ្នកនឹងរុញប្រធានបទនេះទៅក្នុងការសន្ទនាមួយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលហើយនៅពេលកំហឹងមាន។ បានបង្រួម។

វិធីនេះអ្នកបញ្ចោញឬបញ្ជូនកំហឹងរបស់អ្នក។

3. ដកដង្ហើមដង្ហើមជ្រៅ ៗ

ផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកខឹង។ នេះធ្វើឱ្យរាងកាយនិងចិត្តអ្នកស្ងប់។

វាបំបែកអ្នកចេញពីស្ថានភាព។ វាបង្កើតការបង្វែរអារម្មណ៍សម្រាប់កំហឹងរបស់អ្នកហើយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងមាននោះទេ។ ដកដង្ហើមចូលនិងដកដង្ហើមចេញពីដ្យាក្រាមរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងបម្រុងទុក។ វិធីនេះអ្នកជៀសផុតពីកំហឹងក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។

៤. រាប់បញ្ច្រាសពី ១០ ដល់ ១ ។

នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយហើយវាធ្វើអោយអ្នកខឹង។ ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកខឹងខឹងដោះលែងដៃលាតដៃរបស់អ្នកហើយគ្រាន់តែរាប់ថយក្រោយពី ១០ ទៅ ១ ។

នេះជួយអ្នកកាត់បន្ថយការខឹងដោយផ្ទាល់ដោយប្រយោល។ វាជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកំហឹងនៅពេលណាមួយ។

5. គិតមុនពេលអ្នកនិយាយ

នៅពេលក្តៅវាងាយស្រួលនិយាយអ្វីដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយនៅពេលក្រោយ។ ប៉ុន្តែនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដើម្បីចៀសវាងវាសូមចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីប្រមូលគំនិតរបស់អ្នកមុនពេលនិយាយអ្វី។ វិធីនេះអ្នកដឹងថាអ្នកមិននិយាយអ្វីដែលអ្នកមិនចង់និយាយទេតែដោយកំហឹងវាទើបតែលេចចេញមក។

អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា។ វិធីនេះអ្នកអាចទប់ស្កាត់ដោយផ្ទាល់ក្នុងការបង្កើតផ្លូវសម្រាប់កំហឹងឱ្យដើរចូល។

6. ក្លាយជាអ្នកស្តាប់សកម្ម

ព្យាយាមនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនិយាយហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមឆ្លើយ។ វិធីនេះអ្នកអនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្មហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូអ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកស្រូបយកកំហឹងដែលនឹងត្រូវកើតឡើង។

៧. ស្គាល់សញ្ញានៃកំហឹង

កំហឹងមិនដែលដោះស្រាយបញ្ហាទេតែបង្កើនវា។ ដើម្បីបញ្ឈប់ការខឹងចូរដឹងពីកំហឹងដែលកំពុងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីសញ្ញានៃកំហឹងរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាបានប្រសើរជាងមុន។ រាល់កណ្តាប់ដៃដែលញាប់ញ័រញាប់ញ័របែកញើសក្បាលជាដើមគឺជាសញ្ញានៃកំហឹង។

រៀនវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងវាហើយវិធីនោះអ្នកអាចគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃកំហឹងរបស់អ្នក។