មានអាហារមួយចំនួនដែលយើងត្រូវប្រាប់ពីរបៀបញ៉ាំ។ (បង្កង ផ្លែស្វាយ និងត្រីដែលបានបម្រើទាំងមូលមកក្នុងចិត្ត។) អាហារផ្សេងទៀតគឺសាមញ្ញជាង ហើយមិនទាមទារការពិចារណាច្រើនទេ ឬយើងគិតដូច្នេះ។ ពេលនោះមិត្តម្នាក់បានស្តីបន្ទោសយើងថាមិនពន្លកគ្រាប់អាល់ម៉ុនរបស់យើងហើយយើងដូចជា អ៊ុំ អ្វី? នេះជាអ្វីដែលនាងកំពុងនិយាយអំពី។
តើការពន្លកគឺជាអ្វី? ការពន្លកគឺជាដំណើរការនៃការត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុន (ឬគ្រាប់ឬគ្រាប់ផ្សេងទៀត) ក្នុងទឹកក្នុងរយៈពេលយូរ។ គ្រាប់ឆៅមានផ្ទុកអង់ស៊ីម inhibitors ហើយគំនិតគឺថាការពន្លកបញ្ចេញសក្តានុពលអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញរបស់គ្រាប់ដោយអនុញ្ញាតឱ្យអង់ស៊ីមរារាំងទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការពន្លកក៏ធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារកាន់តែងាយស្រួលផងដែរ។
តើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា? ត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនឆៅឱ្យពេញក្នុងទឹក ហើយទុកឱ្យវាត្រាំរយៈពេល ៨ ទៅ ១២ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកបង្ហូរទឹកហើយដាក់គ្រាប់អាល់ម៉ុនលើកន្សែងក្រដាសរយៈពេល ១២ ម៉ោងបន្ថែម។ ទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក ហើយរីករាយរហូតដល់មួយសប្តាហ៍។
មុននឹងឡើងពន្លកត្រូវដឹងថាញ៉ាំឆៅ មិនត្រាំ អាល់ម៉ុននៅតែល្អសម្រាប់អ្នក។ ការពន្លកចេញនូវសក្តានុពលអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមមួយចំនួន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងចំណង ហើយគ្រាន់តែត្រូវការអាហារសម្រន់រហ័ស គ្រាប់អាល់ម៉ុនដែលមិនទាន់ពន្លកគឺល្អជាងនិយាយ Flamin 'Hot Cheetos ។
ពាក់ព័ន្ធ ៖ អាហារសម្រន់សុខភាពចំនួន 12 មុខសម្រាប់ស្មៅដែលគ្មានកំហុស
